傣族手位练习从二三手握腕，七手推掌，四手握腕推拉手开始，然后一七手握掌，五手握腕，两手握肘交叉掌，七手开口成三手握腕，五手推。先练正手起伏，再练T型起伏，前点起伏，后点起伏，侧点起伏。这些步骤一定要一个一个熟练到位的练习，跳出来的傣族舞才有趣。相关资料:傣族是一个文化古老的民族，也是一个能歌善舞的民族。
5、 傣族舞的风格特点?(1)傣族 舞蹈姿势的基本特征:“三弯”是傣族舞蹈典型的基本特征，充满雕塑美。第一个弯是从直立的脚底到弯曲的膝盖，第二个弯是从膝盖到胯部，第三个弯是从胯部到倾斜的上身。手臂的动作也是三弯:指尖到手腕，手腕到手肘，手肘到手臂。腿部的运动仍然是三个弯曲:站立的脚掌到脚跟，脚跟到弯曲的膝盖，膝盖到臀部。这种身体、手、腿的“三弯”姿势，与他们生活在亚热带地区，和女孩子一起穿紧身上衣和长裙，信仰小乘佛教，对孔雀作为神鸟的大爱有关。
寇傣族 Folk 舞蹈的基本手型有:掌型、曲掌型、冠型(仿孔雀头)、口型(仿孔雀嘴)、爪型(仿孔雀爪)等。基本脚型主要有形成三弯的钩状脚型；基本手位有:低翼、平翼、折翼、握翼、冀翼等。其舞蹈风格中的“三弯”是模仿孔雀栖息在树桩上，长尾翅膀垂下的自然三弯。
6、如何欣赏 傣族 舞蹈的风格特点属于汉藏语系壮侗语族傣语支傣族主要分布在云南省西双版纳傣族自治州、德宏傣族景颇族自治州和耿马、孟连傣族自治县。傣族是一个跨境民族，分布区域与邻国老挝、缅甸、越南相邻。傣族的称谓，在过去两千年的不同时期有很多不同的称谓。傣族习惯称自己为“戴娜”、“戴亚”、“戴湛”；汉晋时期按地域分别称为“滇越”、“辽辽”、“辽辽”或“陕”。由于傣族牙齿镀金银铂，墨染牙齿和纹面美观的习俗，傣族在唐文献中已被记载为“金牙”、“银牙”、“绣面”。
直到新中国成立，按照人民的共同意志，这个宗族才被命名为“傣族”。傣族群众信仰小乘佛教，节日多与宗教活动联系在一起。每年6月半的“开馆日”和9月中旬的“闭馆日”期间，集中举行大量宗教节日和活动。农历清明节后10天的“泼水节”是傣历新年，也是傣族上最热闹的节日之一。世世代代生活在风景秀丽、四季如春的热带亚热带地区傣族，歌舞是他们不可或缺的表达感情的方式。
7、 傣族 舞蹈的文化特征傣族舞蹈丰富多彩，按舞蹈可分为群舞、独舞、二人转、器乐舞；按其内容可分为孔雀舞、象脚鼓舞、刀舞、蜡条舞、长指甲舞、钓鱼舞、马鹿舞、舞狮等。其中最著名的是象脚鼓舞和孔雀舞。傣族人们喜爱孔雀，跳孔雀舞是为了表现民族性格，表达美好的理想和愿望。孔雀舞经常在节日表演。在过去，被授权表演的男子被要求佩戴孔雀般的装饰品，脸上戴着白色的尖顶形菩萨面具，独舞时戴着女性面具，双人舞时戴着男性和女性面具。
8、 傣族 舞蹈的 舞蹈动作1。正面起伏:翻拍下沉缓慢，向下运动要均匀，脊柱要垂直，下蹲时，脊柱不能前倾或后倾，脊柱要向脚跟下沉。向上提的时候要慢，就像下垂的时候一样，2、下蹲:下沉时，右脚踝，膝盖向下弯曲，左膝跨过右脚的膝盖，上身向左转，头向右看；反方向移动，出左臀，右脚逐点压向左腿。此时左腿为主腿，重心在左腿上，出臀时，上身不能前倾后仰，保持直立，推出右腰，向左看。
