武术的魅力在于它的精气神，里面练点东西就不用抄了。找个老师学学武术的基本功，再把武术的内功和双节棍的动作结合起来，自然会很吸引人。可以用武术，也就是古典舞的元素。很帅。我曾经在一次演出中尝试过双截棍。个人认为，以下几个因素极其适合与双节棍融合。1.扇子舞。更能突出双节棍的本色。
选择太极的时候，一定要有快节奏和慢节奏的音乐，还要有磅礴的气势。当时我们一个队员练了八年太极，他来教大家分组练太极，琵琶断断续续的弹。效果不错。3、街舞腿 风车。腿一定要对齐，可以缓解观众对于棒子的视觉疲劳。风车适合音乐的高潮，在一个临界点引领观众。这个时候双节棍为辅，风车为主。4、单人 集体空翻。
4、健身房民族舞 视频教程民族民间舞是一个多层次的概念和灵活的界面，可以容纳各种程度的处理。民族舞蹈是一个民族的象征(如孔雀舞，它属于民族舞蹈)，是一个民族乃至一个国家的灵魂。民族舞蹈分类木鼓舞木鼓舞是古江方白苗族的一种祭祀。木鼓是唯一的伴奏乐器，鼓手敲打它，形成复杂多变的舞曲曲调。节奏是四六拍。舞蹈有五种动作，一种是略吉祥，前进三步，后退三步，左转，然后转身；二是略偏南，进退两步；三略占优，踏三岁，左转，跳三步；第四，稍微高一点逃跑，向左两步，向后两步，再往前走；第五天，有点高，前面跳两步，右边跳三步，左边跳两步，然后来回跳。
5、求中老年健身操或者健身 舞蹈的 视频 下载,我外婆七十多岁,要适合她年龄段...“人老了就会变老”已经成为普遍的认识。所以，老年人健身抗衰老也要从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作:1。踮脚走路练屈肌。踮脚走路就是用脚后跟完全抬起脚尖走路，这样不仅可以锻炼屈肌，而且从经络的角度来说，还有助于疏通足三阴经。2.仰卧在仰卧床上锻炼脚趾和脚踝，双下肢水平伸展。双脚交替做屈趾和伸趾各30次，5个脚趾分开并合30次，然后屈髋、屈膝、伸踝旋转30次。这是整个练习的准备工作。
4、坐滚轴运动将一根长40厘米、直径10~20厘米的圆木或石滚轴放在地板上，坐在床上，双脚在滚轴上来回滚动100次，可达到放松肌肉、促进血液循环的目的。5.倒着走有利于循环。向后走有利于静脉血从远端向近心方向回流，可以更有效地发挥足部“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，后退时改变了脑神经支配运动的公式，加强了大脑的功能活动，可防止因废用而导致脑萎缩，一次后退一百步为宜。
6、求一些中国 武术的教学 视频(翻子,戳脚,八极等必须承认，中国在过去200年里对世界科学的贡献是极其微小的，但这都是一部被欺凌的历史。武术什么时候只被单一学科认可武术和解释武术，现在。如生物力学、解剖学、生理学、生物化学等，所以要想对中国传统有更深入的了解武术，必须结合现代体育教育。西方运动从人体解剖学的角度分解，遵循人体运动的原理，这是科学的。武术从整体出发，强调内外一体，形神兼备，注重心、神、动的协调，有助于人的身心健康。
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