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3、求zumba(尊巴这里是在线视频:http://www.hiyd.com/bb/754/尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥舞手臂、扭臀、拍手、摇头,就像酒吧中的一段舞蹈。这样的大强度运动对减肥塑形有很好的效果,在运动中,人们可以边唱歌边跳舞,同时运动。有练习者说每节课能消耗700多卡路里,练完总会出汗。