如何用动作速记，怎样才能记忆力好动作敏捷

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1，怎样才能记忆力好动作敏捷
2，用什么方法可以快速记忆
3，速记怎么学
4，怎样才可以速记
5，怎么学会速记
6，怎样训练速记

1，怎样才能记忆力好动作敏捷

多吃含卵磷脂的食物，黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。　吃喝出好记性　　日本科学家发现：米酒不仅对防止老年痴呆症具有很大的作用，而且米酒中的一组酶抑制剂可以降低大脑中另一组会影响记忆力的酶的活力，从而起到增强记忆的作用。除米酒以外，还有很多可以增强记忆力的食物，如牛奶、鸡蛋、橘子以及菠萝等。科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。　　经常咀嚼增强记忆　　英国和日本的科研人员发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分，比如咀嚼口香糖有助记忆。研究人员认为，嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。　　心情平静有助记忆　　美国科学家表示，保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩，具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍，增强记忆力。

怎样才能记忆力好动作敏捷

2，用什么方法可以快速记忆

常见的记忆法有编故事记忆法（又称导演记忆法）、连锁记忆法、定桩法、口诀记忆法、首字母记忆法、归纳记忆法、图表记忆法等。超强记忆法的原理是：运用已经记住的东西，让它成为有一定可以回忆出来的顺序的东西。然后把要记的东西和它进行想象、联想连接，因为想象和联想强调了图像，所以把要记的东西让右脑处理了，而右脑又是记忆力非常强的脑部分，所以记忆法的效果非常明显。我个人觉得主要是你个人，如果你想记得，就一定会有意识好好记住。快速记忆需要你有充足的注意力，专注去记。不清楚你在做些什么，但祝你成功！

万别讨厌强迫记忆，有时候强迫记忆可以辅助形象记忆的，当你精神足的时候右脑记忆的时间多，当你疲倦的时候要用左脑来加深记忆，精神好的时候学习速度很快是自然的，精神不好的时候制定计划学习是非常有效的。我如果帮了你的忙希望你一定不要吝啬把分给我昂， 1、短时间完整看完一部电视剧，你的思维就会在一年时间里非常连贯。记忆力提高40%，阅读力提高20%，听说力提高40%，归纳力提高20%，反应力提高30% 2、完整连贯快速读完一本（无论是课本还是课外书），你的所有能力回提高15%-20%。 3、把自己的身体锻炼得柔韧性很好了你所有的能力会提高20%-25%。 4、心态积极了（就是我无论什么事情，你都自言自语说我肯定行，并且心里也这样想，把积极想法告诉别人，让别人议论，吸取别人积极的说法。所有能力提高50%。 5、千万别钻牛角尖，就是说千万别让难题影响你的时间，否则就寸步难行，成功=简单的小题重复地做。

用什么方法可以快速记忆

3，速记怎么学

学习速记的两个基本原则——学规律、找感觉。1908年的福特汽车年生产是九千辆，全世界老大，所有人都说，“汽车是有钱人的奢侈品！”唯独到福特这说：“我要让我的工人也能开得起汽车！”怎么办？就是便宜，就是降低成本，提高劳动生产率。如何降低成本？如何提高劳动生产率？你跟谁学呢？跟行业内学，福特已经是老大了，没的学！福特跟各行各业学，最后福特来到一家屠宰场，看到一头牛掉下来，一转过去，头没了，一转过去，皮没了，一转过去，肠子肚子出来了，最后一道工序，牛肉罐头出来了，福特一看，这好呀，太神奇了！“牛进来，罐头出去”。旁边一个随从就说了，“没什么了不起，有本事罐头进来，牛出去！”，“对呀！”说者无心，听者有意。“做汽车不就是这样吗！零配件进来，整车开出去。”因此，福特根据屠宰场的流水线经验发明了汽车的流水线，一直沿用到了今天。对于速记来说也是这样，速记的多键并击、左右双拼原理是跟钢琴学的，弹钢琴的时候，一手打旋律，一手做伴奏，而且是多键并击。中文电脑速记发展时间较短，在学习的过程中，没有多少成熟的经验可供参考，因此，通过行业外的经验提炼出背后的规律，这对于学习速记能否成功是极其重要的。音乐感好的人，仅仅根据演唱者的音调高低，在没有乐谱的情况下，就可以为其伴奏；节奏感好的人，仅仅是根据简单的节奏，在没有事先编舞的情况下，就可以翩翩起舞。在速记学习过程中，感觉同样重要。如初练时能否找到多键并击、左右双拼的感觉，提速时能否找到快速听打的感觉，速记时能否找到运指如飞的感觉等等。因此，学规律、找感觉是学习速记的两个重要原则。

学习速记的两个基本原则——学规律、找感觉。学规律什么是规律呢？透过纷繁复杂的现象找到背后所共同支撑的东西叫规律。怎么学规律呢？事实证明，行业外的经验比行业内的经验对你更有启发。 1908年的福特汽车年生产是九千辆，全世界老大，所有人都说，“汽车是有钱人的奢侈品！”唯独到福特这说：“我要让我的工人也能开得起汽车！”怎么办？就是便宜，就是降低成本，提高劳动生产率。如何降低成本？如何提高劳动生产率？你跟谁学呢？跟行业内学，福特已经是老大了，没的学！福特跟各行各业学，最后福特来到一家屠宰场，看到一头牛掉下来，一转过去，头没了，一转过去，皮没了，一转过去，肠子肚子出来了，最后一道工序，牛肉罐头出来了，福特一看，这好呀，太神奇了！“牛进来，罐头出去”。旁边一个随从就说了，“没什么了不起，有本事罐头进来，牛出去！”，“对呀！”说者无心，听者有意。“做汽车不就是这样吗！零配件进来，整车开出去。”因此，福特根据屠宰场的流水线经验发明了汽车的流水线，一直沿用到了今天。对于速记来说也是这样，速记的多键并击、左右双拼原理是跟钢琴学的，弹钢琴的时候，一手打旋律，一手做伴奏，而且是多键并击。中文电脑速记发展时间较短，在学习的过程中，没有多少成熟的经验可供参考，因此，通过行业外的经验提炼出背后的规律，这对于学习速记能否成功是极其重要的。找感觉不是说学到规律就能把速记做好，不可能的，因为速记是一种技能，正因为是技能，所以更重要的是找到做速记时的感觉。什么是感觉呢？人类凭借有限的知识，去把握事物的本质叫感觉。感觉的东西我们并不能很好的理解它，但是只有深刻理解的东西才能很好的感觉它。音乐感好的人，仅仅根据演唱者的音调高低，在没有乐谱的情况下，就可以为其伴奏；节奏感好的人，仅仅是根据简单的节奏，在没有事先编舞的情况下，就可以翩翩起舞。在速记学习过程中，感觉同样重要。如初练时能否找到多键并击、左右双拼的感觉，提速时能否找到快速听打的感觉，速记时能否找到运指如飞的感觉等等。因此，学规律、找感觉是学习速记的两个重要原则.

速记怎么学

4，怎样才可以速记

眼睛看东西看快点，脑子也跟紧点结合起来，就能做到了

试试?

平时背完了，晚上在睡前在重新看一边这样多少好点！

要坚持正确的笔记原则第一、养成习惯,持之以恒。笔记是课堂学习的重要方面,是听课的有机组成部分。要克服记不记笔记无所谓的思想,在思想上真正重视做听课笔记。要从提高学习效率和学习成绩的高度去认识做听课笔记的意义,把做听课笔记作为一种自觉的行动。而不能高兴就做,不高兴就不做。第二、条理清楚,规范统一。条理清楚是指课堂笔记的内容要有条有理,层次分明。一般说来,不同的问题要分段写,问题之间要留空。也可以在上、下底边或两侧留空档,便于以后补记遗漏了的知识和新认识,重要的概念、原理、论点、论据、公式等应各占一行,关键词和非关键词应尽可能用不同的字体或不同的颜色书写。规范统一是指做笔记时的数码、符号、字母等要规范,格式要统一。第三、简明扼要,详略得当。简明扼要是指笔记要语言精炼,简单、明了,使人看了一目了然。笔记不是有言必录,而记那些最重要、最关键的内容;笔记也不一定求全求齐,只要适用就行。应尽量省略一些只起承上启下的或非关键性的词句,只有这样,才能抓住主要问题,才有利于日后的使用。详略得当是指笔记不能不分主次,什么都记;也不能记得过于简单,以致于回忆主要内容都困难。凡是书上有的可略记或在笔记本上标清页码以便必要时作补充,即使不补充,检查、整理或复习时也可以很快找到原文;书上没有的要详记。自己掌握了的或比较熟悉的可少记,以便在课堂上用更多的时间听讲和思考,未理解或生疏的部分要多记。第四、有的放矢,务求实用。笔记应有利于记忆、理解、消化、复习和巩固所学的知识。有的同学笔记内容繁杂,不分主次、详略;有的同学不讲究笔记格式,记得密密麻麻,条理性差;有的同学笔记时只求速度,内容残缺,字迹潦草,笔误较多;也有的几门功课的笔记写在同一个笔记本上,所标的符号、层次不统一。这样的笔记不仅无助于自己的学习,有时还可能对自己的学习造成麻烦,使自己在借助笔记复习时由于认不清字迹、抓不住重点或不明白笔记的内容而陷入困境。所以,做笔记要为以后翻阅和使用笔记着想,要经常习惯性地问问自己,所记的东西,是不是真的有助于记忆和理解所学知识,对以后复习是否真的有用?在复习过程中,要留意自己的听课笔记,看哪些方面还做得不够,怎样做才能更好等,这有利于增强笔记的实用性。一门学科一般应单独准备一个笔记本,即使几门学科共用一个笔记本,也应各占一部分,并在笔记本前列目录注明。笔记字迹要工整,以便复习时便于阅读。第五、正确处理好听、思、记三者的关系。笔记只是辅助我们听好课的一种手段而不是学习的主要任务。所以,上课要以听讲、思考、理解为主。因为真正理解了的、抓住要点的东西,在以后翻阅笔记时,看到几行字就可以回忆起主要内容。所以应尽可能做到边听、边思考、边记笔记,使三者协调进行。如果只追求笔记的完整而忽视上课认真听讲和理解,那必是舍本求末,只会是得了芝麻,丢了西瓜。有的同学上课时不是以听、思为主,而是把中心工作放在了笔记上,他们因一句没听清或没跟上就挪用同桌的本子来看,到头来往往是互相都记不成。所以,对一些暂时写不上的字或记不完的内容,应果断地留下空格,做上记号,大胆地跳过去,跟上老师的讲解,课后可借记得好的同学的笔记查漏补缺。

我们都有这种体会，说到得意的事，会感到心情愉快，神采奕奕，心中荡起一股丰福的暖流，浑身充满力量。美好的形象能够促进大脑兴奋，愉快的形象能够激发人的积极性，使人升发出一种向上的力量。美好的形象有利于智慧的发挥，给人以精神力量，使人激发出巨大的潜能。许多成功的人都善于利用形象记忆和形象思维。很好地利用形象记忆和形象思维，不仅有利于大脑右半球的开发，能促进大脑右半球机能的发展，而且形象的运用能够使人较快地进入记忆状态，促进思维和记忆的效果。学会运用形象和美好的形象，是学习成功的一个窍门。***记忆专家保坂荣之介说,掌握了这个窍门，“你就一定可以掌握充分发挥自己良好记忆力和注意力的方法。一旦掌握了这个诀窍，你的记忆力、注意力完全可以达到你所期望的高度，不要说是以前的3倍就是5倍、10倍也不在话下。” 现在，我们向大家介绍一种提高记忆力的奥秘一——形象控制法。形象控制法是由***能力开发研究所所长保坂荣之介先生总结提出的。坂本先生依据大量的研究和个案分析，总结出一套开发大脑功能，提高记忆力和集中注意力的有效方法，这套方法简称为形象记忆法。这套方法不仅具有很强的科学性和实用价值，而且步骤简明，便于操作。这套方法在***发表后受到教育、企事业各界的热烈欢迎，按照形象控制法进行训练的人，能够大幅度地提高记忆力和集中注意能力，从而大大提高了工作和学习效率，接受训练的学生非常明显地提高了学习成绩。

5，怎么学会速记

好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。所以好的记忆方法需要通过合理的训练获得。一般的，比较有效地训练方法有三个：（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练”学习，下载软件练习。（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。我以前记忆力也是不好，我自己用的就是精英特速读记忆训练，训练比较简单，但很有效，你可以去下载练习看看

第一，首次记忆一定要留下深刻印象；第二，不要死记硬背，而要充分发挥思考、想象力；第三，把新学到的单词和它意义相反、相对或相同、相近的单词进行比较。下面介绍几种简单实用的单词速记方法供同学们参考：一、以熟记新如innocent（a.清白的）可先分解为in（里面）、no（没有）、cent（美分）三个单词，再联想到“口袋里面没有一美分所以是清白的”就很好记忆。如smite（n./v.重击），与它形状相似的单词是smile（n./v.微笑），再联想到“表面微笑，实则想给人以重击——笑里藏刀（asmiteunderasmile）”。相当多单词只要把它们分解、变形就能找到熟词，找到了熟词，就能给记忆带来方便，甚至达到过目不忘的效果。二、批量记忆形似词把形状相似的单词归类记忆。如形似词catch（v.捉住）、batch（n.一批）、hatch（v.孵出）、patch（n.补丁）每个单词中都有共同字母组合atch，记这组单词只要区分c、b、h、p几个差别字母就可以了。再如boast（n.自夸）、coast（n.海岸）、roast（v./n.烤（肉））、toast（n.烤面包v.干杯）每个单词都有共同的字母组合oast，记这组单词只要区分b、c、r、t几个差别字母就可以了。三、批量记忆同根词把词根相同的单词归类速记，如同根词contra-dict（v.反驳）、predict（v.预言）、bene-diction（n.祝福）、malediction（n.坏话）每个单词中都有表示“言、说”的词根dict〃，只要知道了contra表示“反”、pre表示“前”、bene表示“好”、male表示“坏”几个前缀，四个单词就很好记忆了。contradict（v.反驳）就是由“contra－反”＋“dict－说”组成的，联想到“反驳就是说反话”就很好记忆了，其余单词依此类推。借助词缀记忆单词，真有“记单词犹如认汉字”的感觉。四、单词速记和活用相结合单词速记不是死记单词，要把单词的速记和活用、单词的扩充和语法、口语、写作能力的提高融为一体。在单词增长的同时，英语水平也会随之提高。

6，怎样训练速记

一、要求做到盲打　　所谓“盲打”即击键时不看键盘而能正确、迅速地击键。“盲打”从第一次接触键盘时就已经开始了，也就是说，良好的习惯是从开始时养成的。强调“盲打”主要是培养手对键盘的感觉，将手锻炼象眼睛一样的精确，用思维控制双手。用感觉去打。　　二、多键并击　　多键并击：双手多个手指同时击打不同的键位。　　注意：这是初学者经常出错的地方。刚开始录入时先将左手放在要打的键位上。待右手准确好，双手再同时并击。这样速度虽然慢，但随着练习的逐渐深入和对键盘的熟悉，最终会养成习惯，达到多键并击的效果。　　在击键时要注意食指和中指，因为食指是唯一控制四个键位的，较容易出错，有时还会与中指混淆，所以在初学时要注意每次击键手指要回到标准键上，即“XB”两个键位。　　随着练习的逐渐深入，我们要运用到小指，但由于平时的生活习惯，小指运用不灵活，而且没有足够的力量，所以会出现漏键等情况，这就要求我们对小指要进行强化练习，比如平时多用小指做事，来增加它的力量。　　三、应该如何看打　　在练习时，要求看着文章快速、连续快速输入。　　注意可不要边打边看屏幕，更不要边打边改。主要是锻炼录入的速度，并且培养快速录入的感觉，这样会有一些错字、词语，这是因为对词语不熟练或击打的较少，所以在录入一定要将错误的字、词语反复地击打至熟练。第二遍仍然是重复上次的练习，快速录入，并进行小修改，通过不断地反复练习，将文章打熟。“失败是成功之母”要不断地发现错误并及时改正至打熟，才会不断地提高。反之，有关录入速度不快，边打边改会影响录入速度和注意力，速度较慢，而且出错的词语没有得到强化联系，练习的时间较长，效率不高，甚至还会影响到听打录入，因为边打边修改的习惯养成后听打时也会自然而然地边打边修改，有关初学者击打时的速度不快，会造成记录内容的丢失，无法达到完整记录，所以这种练习不可取。　　还要注意，初学时不要怕看到错误的字、词。第一次接触速录技术，需要时间熟悉，难免会打错一些键位，应该正确地面对，在录入后，应及时地将错误熟打至正确。　　四、应该如何听打　　听打应该先录入所有的内容，即使录入的是同音字也可以，要将瞬间的语音信息完整的记录，通过后期的修改，将语音信息完整、准确的反映出来。当然随着录入速度和正确率的不断提高，最终要达到将文章完整、正确地录入。　　听打前一定要注意休息，保证足够的睡眠，这样体力充沛，精神集中。听打是一种特殊的录入方法，先听音，后击键，属于追打是被动的录入。所以听打时要保证“心静”，要放松，不要紧张。听打要求做到三句合一，也就是说，手上打一句，记一句，耳朵听一句。这是锻炼耳朵听音的准备性，心理的稳定性，大脑的记忆性而且要将三者有机的结合起来，这就需要反复、不断的听打练习才能达到。　　五、听打后应该如何修改　　听打时当速度跟的上发言人的语速，可以边打边改，当速度不及发言人的语速时，要尽量用同音的字、词将听到的语言信息记录完整，待后期进行校对。　　六、应该练习录入哪些文章　　应该熟练第击打生文章。每那到一件文章都是生材料，要将它反复地击打熟练，并将其中一些不能直接捆绑、联想的字、词通过“造词”或反复练习直至打熟。这样不断的练习生材料，积累录入的技巧，正确率和速度就会慢慢地提高。录入的生文章越多，积累的录入技巧、经验越多，录入生文章时的正确率就会提高，速度就会更快。

首先是锻炼速记所能用到的器官。因为手或其他部位如果从来没有经过特殊的强化训练，肯定会有酸、麻、肿等感觉的。我不赞同一些人所说的是因为“训练不得法”的原因。这样的状态我在几天之内就出现了，成绩也上升很快。在练习手速这关上，身心的疲劳程度几乎都达到了极限。接着进入各个阶段的学习，酸疼的部位也不一样，后来到手腕、胳膊、脊椎、后背直至全身各个部位。这样身体的每个部位都在随着速记训练而悄然改变着，直到调整到最佳状态。待身体所有部位都经历过“痛”以后，你就可以轻飞如燕了。正像伏尔泰所说的：不经巨大的困难不会有伟大的事业。其次是独到的教学思维和独特的教学方法。几乎所有的学校的教学方式都是“一对一”。而这里却不是这样。是以班级为单位来集体授课，这样营造出来的是一种“比学赶超帮”的学习氛围、一种集体的团结与温暖。大家学起来特别有劲头儿，谁也不愿落在后面。而教学方法是一个层次一个的层次训练的，最后到综合训练。在手速、词汇、手能、听力各个环节都要求过220，所以在最后的综合练习中，可以说没有180字这个瓶颈。王校长还特别强调：效率比勤奋更重要。其中他的很多教学方法都体现了这一点，使我们节省了不少训练时间。再次是对我们其他各方面的锻炼。在高等教育中才有的这些锻炼居然在技能学校也锻炼到了。一个是文学方面的锻炼。我对自己的每篇文章都倾注了心血。有些甚至是含泪而写的。有些文章自己看过好多遍，可每次再看还有莫名的感动。二是心理素质的锻炼。学校经常会设置一些专门锻炼心理素质的活动来锻炼我们，比如单独唱歌、单独演示等等。类似这样的锻炼还有很多。由于这种高强度的练习需要长时间坐着，没有太多的活动，就经常在一些体育用品上投资供我们锻炼；还有大量的讲演光盘供我们学习等等很多方面。在学习中我们经常会有一些不同的看法跟王校长进行交流，然后“趋利避害”、“去除取精”，尽量把科学的方法发挥到极致。所有这些，如果只有我们这些热爱速记的人来学，而没有热爱速记的人来教学和培训是不会有收获的。在学习的过程中，我每天都会给自己定一个目标。如果没有达到，心里就有点不好受。我总是盼望着每一个早晨的到来，因为每一个早晨也许都会给你带来奇迹，奇迹是什么？是“提高”。我承认我的手速很快，语言的组织也很强，对文字和外语也很敏感。唯一欠缺的是耳、脑、手之间的协调和对词汇的积累，所以要在这方面多磨炼一下自己。我一直觉得这个职业和运动员很像，你要不断地超越自己，不断地和自己磨合，不断地锻炼自己的心理素质。说实话，在每个环节的学习过程中我都哭过。我不承认这是自己的懦弱，而是化为“痛”过后的坚强，把困难当成是人生的财富，这样才深刻地认识自己的不足之处，还需要在哪方面比别人付出更多的时间和精力，更勇敢地向前挑战。在学习的过程中，我也曾感受过枯燥乏味，但很快就被自己对速记的热爱征服了。对我来说，从职业的需要到最终的热爱，都是因为有一种冲动在里面。就象每次在电视上或杂志上看到欧洲，都有一种冲动，我知道这种冲动来源于内心深处对它特别的爱。所以生活中凡是有这样一种情感，只要去做，就一定能做好。现在，速录已走进了我的生命，除了练习是我做的第一件事之外，第二件事我不知该作什么。没有时间想速记以外的其他事情。总之，就连吃饭这么简单的事清，有时也觉得是浪费时间，更别说去呼吸外面新鲜的空气了。有人说，都这么大了，还学，什么时候是个头儿，学到底为了什么，结果还不都得成家。我却不这么想，也许是为了挑战自己，也许是为了在年轻时多拼几次，到年老回忆往事时不会留下遗憾。人总要有个精神支柱，总要有点奋斗目标。没有这些，你的生活将没有意义，将失去色彩光芒。只有不断奋斗，你的生活才更美好。每个人的追求不同，有的人追求富贵生活，有的人追求权力欲望，有的人则追求自我。所以结局也不一样。忙有忙的快乐，闲有闲的快乐，就看你的追求了。只要快乐，活出自我。