无论在中国古典舞还是芭蕾中，最基本的联系都应该是对外开放的，做到“开放、紧张、直”，这是舞蹈的基本要求,正确的站最基本的脚位可以美化舞蹈的动作很多,强调站立、收胯、提胯，髋关节要与下肢断开,髋关节的外展有利于舞蹈中足位站立,舞蹈用肢体的动态变化来表达舞蹈词汇。
1、 舞蹈压胯是不是把大胯(躺着撕横叉180No .按照专业训练的要求，几个角度，几个姿势都要练。舞蹈用肢体的动态变化来表达舞蹈词汇。软开放训练要解决四肢各部分自由度最大的问题，才能表现得更好。可想而知，如果胯部只有一个角度，开了两个角度，如何轻松流畅地做一个大角度转圈动作？还有软开放训练，训练骨骼、关节、韧带、肌肉，整个结构同时训练。不要以为小腿的角度和大腿的训练无关，其实有很大关系。小腿角度不同时，大腿的软开状态也不一样，舞者肯定会有这种体验。
2、 舞蹈训练中,胯部怎么练In 舞蹈训练中，要特别注意外展，这需要髋关节良好的柔韧性和肌肉能力。在训练中，骨盆松动是非常忌讳的，强调站立、收胯、提胯，髋关节要与下肢断开。只有做到这一点，才能做到干净整洁，不马虎，髋外展训练很枯燥，无论是大臀还是小臀都是我们在活动时要时刻注意的地方。髋关节的外展有利于舞蹈中足位站立，正确的站最基本的脚位可以美化舞蹈的动作很多。经常做压臀训练，如“蛙式深蹲”、墙下十字叉等，，这需要很长时间来拉伸韧带，所以不要急于在训练中取得成功，以免对髋关节的韧带造成损伤。无论在中国古典舞还是芭蕾中，最基本的联系都应该是对外开放的，做到“开放、紧张、直”，这是舞蹈的基本要求，髋关节的正确应用可以扩展到下肢的应用。向外打开时，骨盆、膝盖和脚趾指向一条线，真正做到了“打开、拉伸和伸直。
