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拉丁舞是一项老少皆宜的运动舞蹈运动。所以，不管多大年纪，都可以学，拉丁舞蹈是一门主要锻炼肩、腹、腰、臀的艺术舞蹈。参加运动的有腹直肌、斜腹肌、斜腹肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉，据研究，平均每支舞/123，456，789-2/舞有160，180次腰部扭动，女性最高心率可达197次/分，男性可达210次/分。
