经络舞蹈的作用在舞蹈和教学的过程中经络，我也有很多感触，体会到了舞蹈的作用和好处经络。每次跳经络跳舞的时候都觉得经络疏通了，经络走路的地方又麻又热，EPUB 经络收藏版穴位按摩快速搜索百科下载网上阅读，长期训练舞蹈导致脚部血液循环不畅，经络淤积。
禅舞虽然不需要像舞蹈那样提前编排，但还是有几个基本动作，分别是:站姿、提胸、挺胸、双手挥舞、大鹏展翅、上下拉伸、左右拉伸、腰臀运动、足部运动、旋转运动、跳跃运动、颈部运动、弯曲。在实际教学中，“上下、左右、前后拉伸”是结合在一起的，早期教材中有“跳跃动作”，但新教材中删除了这个动作。扩展资料:基本动作的作用:(1)开体经络，舒筋活络，行气活血；(2)有助于提高身体的感知能力；(3)对于刚学禅舞的学生，不能完全“随气起舞”，用基本动作带动身体跳舞，让学生在初级阶段有章可循；(4)完全与空气共舞之后，就不需要再按照舞蹈的过程去做基本动作了。
缓解肌肉劳损或疼痛，改善局部循环。1.缓解肌肉紧张或疼痛。跳舞时，你的脚承受着很大的压力，尤其是脚背区域的肌肉。出血有助于缓解肌肉紧张和疼痛。这里所指的放血，并不是大量失血，而是在皮肤局部穿刺，用拔罐等方法吸出局部积聚的淤血。2.改善局部循环。长期训练舞蹈导致脚部血液循环不畅，经络淤积。出血有助于开放经络，改善局部循环，恢复肌肉健康和活力。
舞蹈软功的目的是达到“快如箭”的功夫，它既是一种训练方法，也是一种表演技巧。这是一种集柔软、力量、速度于一体的激烈柔软训练方法，效果很好。加速法旨在达到“快如箭”的功夫，既是一种训练方法，也是一种表演技巧。这是一种结合了柔软度、力量和速度的激烈柔软度训练方法，效果很好。加速法多利用爆发力冲击运动部位的关节、骨骼和肌肉。比如快速踢直腿可以到眉毛；踢紫金冠脚摸头顶；快速踢颜可以锻炼臀部和腹部肌肉力量；在地上快速下叉；空中飞燕可以很好的开腰开臀。
