1，民间舞中推脚背的基本动作。脚背的优劣因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。以前，我们必须从脚尖到整个脚背做生意。训练时双手握杆，抬头挺胸收腹提臀，双脚并拢站立。先从单腿12拍的训练开始，一个脚跟抬起，五个脚趾贴着地面压34把脚趾伸直，推向墙内，让整个脚背拉伸成月牙形，另一只脚拍58下。动作是一样的，双脚背的练习也是一样。
在推脚背的时候，他们的脚很容易张开，脚背是推不起来的，所以需要时刻提示和规范自己的动作。2、民族舞蹈基本动作按压这是一个打开肩部韧带的练习；压肩时，手臂伸直放在车把上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，按压时能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏乐队:中速，慢拍2/4。3、民间舞的基本动作——压腿这是舞蹈基础训练最基本的内容，也就是压前、侧和后腿。
4、练习 舞蹈基本功的具体步骤艺术类专业非常注重基本功，比如舞蹈专业。基本功主要有压腿、压肩、推脚背、提手训练、踢腿后腿等。所有优美的舞蹈都是由这些基本动作组成的，所以学习基本功的重要性不言而喻。一、压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是后腿个。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。
个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。压侧腿和后腿时，学生最容易出现胯部和斜胯，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。按压后腿时，注意肩部要平，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后伸展。
5、 舞蹈怎么搬 后腿?前桥怎么练?可以试着把腿压高点。也就是把你的前腿放在柜子上。这是练习后的一个十字架。多用一只手托住后备箱后腿，双手托住。不要有精神负担。放松点。有时候越来越抓不住了。要有信心，相信自己。前轴必须有老师帮忙。不要自己实验，很容易受伤。
6、如何学好 舞蹈基本功问题1:怎样才能在最短的时间内学好舞蹈基本功我是大学的系的学生舞蹈，专业是中国古典舞，民族舞，现代舞。学了几年舞蹈？如果你是初学者，我建议你首先要加强对腿部柔软度的训练，主要是前、侧、后腿、腰、肩等。最重要的是跨部门培训，也是最难的一项。但是，我相信，只要你肯吃苦，肯努力，就没有问题。加油~ ~ O(∩)软开场也不错，所以最重要的是注意杆的训练。无论是芭蕾基础训练还是古典基础训练，都要注意杆上动作的规范，擦地板，单腿下蹲，踢腿，杆上腰部训练。我们要认真听老师的讲解，看老师正常作业。
7、我是练 舞蹈的,有什么好方法可以压好 后腿?我记得a 舞蹈老师说，我12岁之前拉不起后腿，那基本没救了。舞蹈 后腿分为两个软的部分。首先，是臀后根的柔软度。从人体结构来说，人体的后腿没有关节，只能有很小的活动范围，也就是15度左右的空间。二、后腿软开多是腰部的软开，所以要想后腿好，必须先练腰。后臀根练习方法:放下竖叉，后腿放在盖下的凳子上。臀部挺直。保持腰部挺直。把手放在你前腿的脚跟上。
8、怎么做后踢腿啊后踢:开始实战姿势，转身后腿退开。重心后移至左脚和右脚，然后抬膝，右脚靠近左大腿，拳头放在胸前；随即，左踏板伸直，右脚从左大腿内侧向后方直踢出，直抵脚跟。踢完之后，右脚迅速沿原路线收回，成为实战姿势。动作要领:起腿后，上身和双腿合拢收紧；后踢时，动作要伸长，用力；转身，抬腿，一次性连续踢出，不停顿；正好击中后面的目标。
踢回来。(1)前踢:实战姿势的基本姿势开始。右脚转到髋关节向左，拳头放在身体一侧；同时以髋关节为轴抬起右腿。大腿抬至水平或略高时，关节向前推，小腿以膝关节为轴向前向上踢，到达腿尖，整条腿踢直。踢腿后迅速放松，右腿沿原路线弹起，右脚放在左脚前，保持实战姿势。动作要领:膝关节夹紧，小腿放松有弹性；向前送，踢高时向上送；腿的恢复和前踢一样快。
9、学 舞蹈的基础训练步骤基本训练步骤是:1。压腿2。压肩3。推鞋组合4。处理训练组合5。Kick 后腿6。分跳7。大踢8。下背部9。劈腿10。小跳组合11。舞蹈.在基础训练的基础上，要掌握舞蹈表情三要素:情感(舞蹈情感)、节奏(舞蹈节奏)、构图，用手、眼、腰、腿的表情和动作来表现美、享受美、传播美。
10、 舞蹈中怎么搬 后腿我是专业的舞蹈学生，我想问你，跳舞的时候要不要马上往上移？我看了另一个同学的回答，和她的回答完全相反。首先你要知道哪条腿好很多，根据情况决定，比如左腿好一点，就要把左腿抬起来拉。如果右腿比较好，就要把右腿抬起来拉，(一般来说，我们大部分人的左腿都很好，平时摸脚的时候对地面的抓地力很强，不容易晃动身体。)拉后腿的要求是不仅腿技好，腰技和手臂也要好。
