如果孩子韧带太紧，在压腿的过程中不要太苛求往下压。最重要的是保持正确的姿势，久而久之韧带可以拉长达到要求。要特别注意正确的胯部。在侧腿和后腿用力时，孩子最容易出现胯部和斜胯，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。当你压后腿的时候，注意肩膀，不要缩脖子，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
7、古典舞腰部训练的重要性及运用腰部是连接上下两部分的铰链，是保持全身重心和平衡的主要关节，是控制全身各关节灵活运动的重要部位，是使舞蹈动作美观的主要因素。腰部训练的目的是增强学生腰部的柔韧性和艺术表现力。“舞蹈动作是否熟练或不幸，是否漂亮，取决于腰是否熟练或不幸。”普遍存在的现象是舞蹈动作不到位和失误是由于腰部肌肉力量弱或腰部伸展性差造成的，这也是影响和制约他们舞蹈学习的主要障碍。
1.运用科学合理的训练方法，中国古典舞中有许多侧重于训练柔韧性和能力的专项训练。比如腰部素质训练，包括:跪下、仰卧接胸接腰、废腰、洗腰、挥腰等等。腰部动态法基本训练包括:提、扭、抬、冲、靠、动、握、插。腰的综合训练有:风火轮、云肩转腰、燕子穿林等。腰部的技术技能训练有:翻身、踢燕子、探海、紫金冠等。
8、正确的 舞蹈基本功训练方法Correct 舞蹈基础训练法1压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。
学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次。这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。
9、 舞蹈的基本功有哪些?舞蹈基本功一般分为上把和下把两部分:1。上把手动作:下蹲、搓地、微踢、转圈、跨腰下蹲(单腿下蹲)、压腿(空中踢)、控制、分叉、大踢等，2.手向下的动作:踢、擦地板、蹲下或控制、转身、腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、踏步或绕圈等。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
