1、脚尖向前脚尖向前的练习是训练孩子的好姿势舞蹈，也为学习碎步打好基础。因为踮起脚尖(又称提踵)可以抬头，挺胸收腹，让身体有一个好的姿势。练习时，原地踮起脚尖，然后往前走。由于孩子控制力差，容易疲劳，所以不要练太久，前进太慢。一般双手叉腰，根据音乐的节奏和步调。
2.脚跟往上跳，用脚跳，也叫跳。做动作时双脚并拢站立，身体微微下蹲做准备，一次跳一两步，根据音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时前脚掌着地，膝盖弯曲，富有弹性。2/4、3/4或4/4拍可用于跳跃步的音乐，但必须是有跳跃声的音乐。3.碎步走小步跑的动作是踮起脚尖，前脚掌依次快速向前，膝盖微曲。小步跑是小跑，半步，每拍前半段，左脚向前跑一小步，右脚离地，膝盖微弯；后半拍，右脚向前迈一小步，左脚离地，膝盖微屈，交替不断向前。
5、鬼步舞原地 奔跑怎么跑快?强迫自己加速会好看吗？你觉得很酷。如果一味的加快动作，在别人眼里就是个小丑。大师是一步一步培养出来的。撤退和下台是一样的。通过膝盖弯曲产生的力向后拉。加油，练习，基本功慢慢加速。能不能跳出视频全部半年以上。鬼舞的奔跑是原地的runningman(这个runningman不是电视节目)。是初学者刚入门时学习的第一个动作。也是鬼舞最基本的动作之一，是每个鬼舞者必须掌握的舞步。
Runningman注重跑步的流畅性和身体搭配的融合。runningman可以快完，但是快runningman对其动作没有美感，所以要注意runningman可以快，但是不能太快，会影响题目的美感。练跑男的方法:先抬起右脚后根，重心向右移动，然后右脚脚尖蹬地，重心慢慢向左移动，左脚跟上，但不要用力蹬左脚。
6、 奔跑吧兄弟健身 舞蹈的歌词筷子兄弟电影奔跑兄弟主题曲MV电影奔跑唱兄弟主题曲(歌词)作词:筷子兄弟作词:陈作曲:心情很好，需要出去跑一跑，轻松又兴奋。不知怎么的，棉花糖飘来飘去，笑得满天都是，他觉得自己已经做好了随时上门的准备。即使汗水和泪水一路肆虐，我们还是选择了忘记终点。前面没有人离开。我们决定坚持下去，直到老ohgogogogo跑啊跑，小宇宙歇斯底里的燃烧。哦，忘记我所有的烦恼，兄弟，和我一起跑吧。Ogogogo跑起来，让全世界听到我们的心跳。我们赢了。最重要的是我们一起尖叫，感觉很好。我们需要出去跑步。我们都很放松和兴奋。棉花糖漫天的挥手微笑，我们觉得随时都有可能走到尽头。即使汗水和泪水一路肆虐，我们还是选择了忘记终点。前面没有人离开。我们决定一起坚持下去，直到老ohgogogogo跑啊跑，宇宙歇斯底里的燃烧。哦，我们所有的麻烦。忘了我哥和我一起跑gogogogo让全世界都能听到我们的心跳。哦，最重要的是我们要赢得自己。让我们一起尖叫。哦，gogogo跑，宇宙歇斯底里地燃烧。哦，忘记我们所有的烦恼。让我们一起跑gogogo，让全世界都能听到我们的心跳。哦，最重要的是我们要赢得自己。让我们一起喊。
7、 奔跑吧, 舞蹈会有一天林俊杰词:张思儿曲:林俊杰一战1943爷爷在她年轻的时候那么疼爱她。他们感情很深，但爷爷在她离家的那天晚上给了她一个吻，她低声说:“我要走了，不要哭，不要难过。请相信我要等我的爱陪着你，不离不弃，因为有一天我们会在草原牵手，听鸟儿歌唱的声音，”我的眼神有点邋遢，但是眼神很温柔。我看着爷爷湿润的眼睛，握着他粗糙的手，我奶奶的眼泪开始轻轻地流下来。我要走了，别哭了。不要难过，请相信我会等待我的爱来陪伴你。请相信，有一天我们会在草原上手牵手听鸟儿歌唱，听我说，我爱你。
