TellMe，简单易学舞蹈！它非常适合你。很高兴回答你的问题。如果有帮助，请接受，感谢你的自学。我是舞蹈老师的地面素质训练(压腿，踢腿，下腰等。)、提杆(也叫“提把”或“地训”)等等。地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做脚背钩、卷脚压臀、仰卧吸腿、侧卧吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧。
而“开软”就是在学生韧带和腰部发育之前的柔软期，根据艺术要求发展韧带和腰部的关节，以满足舞蹈者的要求。这就是为什么学芭蕾要从娃娃抓起。因为711岁的孩子比更小的孩子有更强的自我约束能力，身体状况在青春期之前，所以在这个阶段学习芭蕾比较合适(其实包括京剧、杂技、体操等。，而各种体艺的学习年龄取决于行业特点和学员自身条件)。
5、幼儿 舞蹈识字歌动作详解相关问题没有答案。可以去中国幼教网看看。七、识字歌(跳蹲的练习)1。训练目的:训练膝盖和脚踝的力量、弹性和放松。同时训练臀部和手的协调性。2.主要动作及要求:a .小麻雀的舞蹈:大臂在肋骨两侧合拢，小臂向上折回，手腕向下折，五指并拢，手腕放松，自然抖动。b .写大字:横着模仿“大”字的笔顺，撇，按住C，摆大字:身体模仿“大”字，双脚张开与肩同宽，双手平放。向前看，身体向下e，迈大步:从左脚开始，走3步到1点，配合拳头和摆臂。第四步，收割合适的位置，同时双手叉腰。第一步:保持“大”的舞姿，下蹲，跳跃。
6、 舞蹈类小a级考试知识( 舞蹈考级内容1。舞蹈评分内容这些是北京舞蹈学院5-13级的题，供大家参考。(一)地1、手2、勾脚3、侧抬腿4、压腿5、后踢柄6、脚7、小跳(1)中8、二拍步9。眼动2、小弹跳腿3、后弯4、压腿5、前侧踢手握6、半蹲7、小跳(1)中8、二拍舞步9、指推10、浪11、拍子练习3/412、东北秧歌13、收尾动作6级试题(一)地1、浪(1) 2。翻拍练习12、蒙古舞13、结束动作六级测试(b)地1、铺开推手2、勾脚3、圆周运动4、压腿5、前侧踢柄6、擦地7、中间弯腰8、三拍舞9、波浪(2) 10、小跳(2) 11、翻拍练习12、藏舞
7、流行 舞蹈练习的基本功1。舞蹈教学根据学期初制定的教学目标，what 舞蹈 repertoires和small 舞蹈组合需要完成的内容，合理有序地安排，做到明知故犯，循序渐进，按时保质完成计划。接受和理解能力不是很强。老师要有耐心，详细讲解动作要领，告诉他们手脚往哪里摆，看哪个方向。演示结束后，应该帮助学生准备动作。每个班保证有23个新动作。
训练培养四肢的协调能力等。老师根据学生上课情况安排2块背肌。课程结束前，让学生躺在地上，手臂向前伸直，手脚同时抬起，以腰腹为支撑点做背部肌肉训练。每组1020个，一般一两个组。2.小跳跃可以训练学生的跳跃能力。可以从简单的一两个小跳发展到交叉综合的复合小跳。
8、谁能告诉我在 舞蹈中小跳和射燕跳的练习方法Jump把你的脚推离地面。射燕跳:射燕跳可分为射燕小跳和射燕中跳。射燕小跳是双脚蹬地，落地脚处于射燕小的位置，手为顺风旗，主腿下蹲。燕子跳有在小跳的基础上飞起来的感觉，落地脚只是大燕子，其他不变。动作要求:1。小跳始终保持身体直立，一脚两腿分开。2.强调脚背用力蹬地，在空中跳起拉伸脚背，脚尖与地面垂直，保持张开。
扩展信息:1。保持上半身直立，夹住中间部分，眼睛看前方。在踢腿的过程中，还要注意脚背和膝盖的伸直。2、踢后腿，双手站在把手的小八字部位，膝盖要绷直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。3.压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
9、 舞蹈小跳怎么跳做法:面向身体一个方向，单脚站立，双手叉腰。下蹲后蹬脚向上跳，保持一个在空中，双脚伸直膝盖，然后蹲在地上，再伸直，动作要求:1。小跳始终保持身体直立，一脚两腿分开，2.强调脚背用力蹬地，空中跳起，伸直双腿拉伸脚背，保持张开。3.落地时，脚掌跟着脚蹲下，保持一只脚，容易犯错误:1。小跳容易出现脖子僵硬，上身和肩膀发硬，脚背松弛。
