所以广场舞、交谊舞、秧歌、老迪厅、太极剑、太极扇都非常适合老年人练习,丝绸长舞ms在唐代传入西域，后逐渐与汉族宫廷舞蹈融合，成为一种古典舞蹈,广场舞，这种运动舞蹈不受年龄限制,很多老年人一起跳舞健身，也就是排舞,舞蹈适合中老年人，动作一定要慢，因为老年人骨头硬,简单舞蹈适合老年人。
简单舞蹈适合老年人。一般节奏比较慢，容易学。比如:广场舞、老年华尔兹、探戈、迪斯科、民间舞、拉丁舞、恰恰、山不聚拢、秧歌、扇子舞、热身操、兔子舞等。第一，广场舞就是我们经常在广场、公园看到的。很多老年人一起跳舞健身，也就是排舞。这种运动舞蹈不分年龄，动作简单，舞步重复，很容易掌握。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有了空地和音响，你可以立即跳跃。跳广场舞不仅可以学习优雅的体态，还可以放松心情，缓解紧张，轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。二、秧歌秧歌有自己的风格和特色，一般由10至100人以上的舞者组成，装扮成历史故事、神话传说、现实生活中的人物，善于随着鼓点的节奏变换各种队形，因其舞姿多姿多彩而深受观众喜爱。
广场舞，这种运动舞蹈不受年龄限制。简单，重复，容易掌握。也不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，只要有音响的任何空地，都可以随时跳。这种舞不需要舞伴，所以也叫独舞，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。各种流行歌曲和各种类型的舞蹈动作都可以变化融入到广场舞中。秧歌在中国，秧歌是最具代表性的民间舞蹈形式之一，也是民间舞蹈广场中独具特色的集体歌舞艺术。由于它的舞蹈丰富多彩，秧歌很受人们的欢迎。秧歌有自己独特的风格。一般10至100人以上组成一支舞蹈队，装扮成各种历史故事、神话传说或现实生活中的人物，边走边跳，随着音乐鼓点的节奏变换各种队形。舞蹈适合中老年人，动作一定要慢，因为老年人骨头硬。如果舞蹈动作过猛，可能会造成身体伤害，得不偿失。所以广场舞、交谊舞、秧歌、老迪厅、太极剑、太极扇都非常适合老年人练习。
3、长绸 舞蹈的历史就是上面说的长袖舞吧。是京舞“踏歌”的代表作，丝绸长舞ms在唐代传入西域，后逐渐与汉族宫廷舞蹈融合，成为一种古典舞蹈。，。没有和长帛共舞这回事，你可以看到老太太可以用最炫民族风的长帛跳舞，李玉刚也曾用长帛表演过。老太太的那种，还有解放后的那种，可能更多源于民间秧歌，应该是一种庆祝插秧丰收的民间仪式。
