跳舞脚应该怎么办，跳芭蕾舞崴到脚怎么办

本文目录一览

1，跳芭蕾舞崴到脚怎么办
2，跳爵士舞脚不稳胯不灵活要怎么办
3，跳完拉丁舞之后脚磨破了怎么办
4，跳舞时把我的脚崴了怎么办
5，跳舞脚腕疼怎么办
6，玩跳舞毯跳的脚疼怎么舒缓喔

1，跳芭蕾舞崴到脚怎么办

现在只能休息练功受伤是很常见的一般都是走神才受伤的下次注意点

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跳芭蕾舞崴到脚怎么办

2，跳爵士舞脚不稳胯不灵活要怎么办

韧带的问题，我可以帮你。你要能忍，就是吃苦。坚持每天抻一抻，也不要想一下就摸到脚，要循序渐进的，每天坚持抻5-10分钟，慢慢的往下。10天左右肯定能下去。一定要坚持。爵士舞的问题，要学会意识去控制，简单的还是要多练，练得多了，感觉就有了。多练一些腿部的力量，做蹲起就可以。但是不要练多，腿会变粗。10个一组，做3-5组。坚持一周2-3次就可以专业问题，我不能胡说，所以不能害你。希望你考试顺利~~呵呵

跳爵士舞脚不稳胯不灵活要怎么办

3，跳完拉丁舞之后脚磨破了怎么办

第一，用消毒药水，比如碘伏消毒伤口，稍等一两分钟，然后用酒精除碘。如果怕疼，也可以不用酒精。碘伏足够了。第二，破的地方，贴上创口贴止血。第三，过一晚上之后，再重复步骤一，每天两次。不用贴创口贴了，这个时候伤口应该慢慢在结痂了。第四，更换专业的拉丁舞蹈鞋，穿袜子。专业舒适的鞋子才能保证你不再被磨破。

这个问题的确狠困扰啊、只能贴创可贴了穿白袜子不好看的话传个丝袜在磨破的地方以后都垫一点纸啊布啊什么的

额.....如果是脚后跟上方磨破了就在写的里侧边上贴一个创可贴、最好穿袜子条

正常、跳拉丁舞我脚心都裂开了、磨出泡也经常、摸药一会就好了

跳完拉丁舞之后脚磨破了怎么办

4，跳舞时把我的脚崴了怎么办

可以用冰敷啊也可以用煮熟了的鸡蛋敷但是效果没有冰敷的好

上用云南白药气雾剂喷洒受伤处千万不能乱动一小时后可以用冰敷24小时内不能接触热水在接下来得日子好好养伤情节严重的必须去医院检查在伤好之前停止练功最后祝您早日康复

崴脚在24小时内，冷敷患处，24小时外，热敷患处。崴脚，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。此时患处皮下毛细血管破裂出血。可以用橡皮膏从脚踝处从外侧向上拉紧固定。然后冷敷（用毛巾包冰块效果最好）。出血停止前，内服“云南血药”。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服“跌打丸”或“活血止痛散”等。后期可用活血化瘀类中草药熏洗。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。结合你的情况建议选用外洗方：海风藤、威灵仙、路路通、苏木、当归尾、红花、宽筋藤、泽兰、草乌、伸筋草、寄生各30克（中药店均售），纱布包，加水先在火上煮开20分钟，先熏患处，后浸泡患处。每天2次。冬天每剂药可连续使用两天。每次用前需加热烧开，10天一疗程。

5，跳舞脚腕疼怎么办

24小时内可以冷敷，减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。再就是热敷，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。最好不要用弹性绷带包扎，因为这样会不利血液循环回流，只要减少患侧脚踝活动就好。最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。要有点耐心，不会几天内痊愈，要1~2周以上吧。所以不要着急去尝试用力。欲速则不达。祝早日康复！

你好跳舞的时候脚腕疼，是因为踝部的关节和关节之间的摩擦，是关节炎的早期症状，你现在脚踝动的时候会不会有响声啊，如果用推荐使用“南洋理通”麝香祛痛气雾剂喷喷的，很方便实用，南洋理通能够活血化瘀，舒筋活络，消肿止痛，能够治跌打损伤，瘀血肿痛，风湿瘀阻，关节疼痛等理通因气血、筋络不畅引起的疼痛不适，他能够快速止痛和深层疗伤，二合为一，双管齐下。纯中药制剂，建议你可以试试，如果“南洋理通”用后不管用，建议你到医院做检查排除其他疾病，祝你早日康复！

6，玩跳舞毯跳的脚疼怎么舒缓喔

如果脚还是不舒服，可以用足部浴盐放在热水里面泡脚，涂一些足部护理的乳液，脱掉鞋子还是要好好放松一下的，希望你可以很快适应咯~~ 我最开始的时候，也是觉得很累，穿着走路走多了脚会痛，但是时间久了，慢慢就习惯了．这里我想跟大家分享的经验是，我穿高跟鞋是有一个循序渐进的过程的，不是一开始就穿跟特别高特别细的尖头鞋，如果JMS一开始就选择那种鞋子的话，穿上肯定会觉得特别不适应，难受极了。所以建议大家，一定要“从易到难”，千万不能太心急哦我开始的时候，是穿坡跟的方头鞋，虽然不太时尚，但最可以锻炼脚对鞋子高度的适应，又不用担心平衡的问题，因为这种鞋子穿起来，走路很安全哦（注意：是坡跟鞋，不是松糕鞋哦！），建议高度为5cm-7cm。坡跟鞋穿得很舒服了之后，就可以穿方跟鞋了，同样的，平衡方面不成问题，方跟鞋走起来也很安全，但是脚的受力上，就有些变化了，方跟鞋穿起来会比坡跟累一些，因为这就算是高跟鞋了哦，至于跟的高度，要根据自己的承受能力，由低到高逐渐调整哦！经过了方跟鞋的考验，有勇气的mm就可以尝试细跟的高跟鞋了，如果真的时机成熟了，你会觉得穿细跟鞋和穿方跟鞋一样舒服，走起来只要再注意平衡就可以了，脚趾坡度比较大的mm尤其适合穿尖头鞋哦，我就是这样，呵呵，穿尖头鞋比穿圆头鞋还舒服呢初穿细跟鞋，我建议JMS也是从中等高度开始，逐步加高，锻炼自己的平衡力，这样才最安全，走起路来的姿势也自然、优美随后，也就是高跟鞋的最高境界了，尖头针型跟高跟鞋，其实穿着这类鞋子的场合很有限，我个人认为，很少有mm要穿这种鞋子走路、逛商场，所以，特殊的场合，只要保证能优雅地走上一段就可以了哦

韧带伤到了~ 当时应该马上用冷水敷,24小时后再用热水敷... 如果现在时间比较久了,就直接用热水敷(30分钟哦),然后轻轻揉捏按摩,必要的话还可以上点云南白药一类的~最关键的是这几天不能再剧烈运动... 没事的,我们训练的时候经常伤到,我全身韧带伤不下10处...让它好好休息,过几天就好了