怎么练前腰，怎样做一个好的前腰

本文目录一览

1，怎样做一个好的前腰
2，怎样做一个出色的前腰
3，怎样才能打好足球中前腰这个位置
4，如何当好一个前腰
5，如何成为一个优秀的前腰
6，怎样练好前腰这个位置

1，怎样做一个好的前腰

像你说的你身体单薄冲击力不够的话建议你多锻炼自己的意识脚法主要是大局观例如控球盘带和一脚传球这些基本功要前锋和中场衔接好甚至是和后卫线要懂得什么时候该传什么球什么时候应该控球什么时候应该打快的个人觉得要想做个好前腰脚法还是其次最前提的就是必须要有良好的意识大局观如果你身体灵活反应快的话建议你把自己的“快”发挥的淋漓尽致如果是脚法好但是身体条件一般的话建议你多练脚法意识把球传好两个字“准”和“稳” 还有一点前腰比任何位置都需要自信心上面内容纯属个人吹水错的话请别笑话】加油希望你成为一个好的前腰！

怎样做一个好的前腰

2，怎样做一个出色的前腰

我技术比较烂，一直踢后场的，我觉得当前腰要做好以下几点：1、首先要有大局观。前腰是进攻组织的核心，你的想法比起当边锋要做很大的改变，不知道你当边锋时回防多不多。作为前腰控制局势多一点，不是一味的把你拿到的球往前场传、射门。。。2、不能太粘球。边路的空间比较大，你可以玩花活，展现自己的个人能力。但是前腰拿球的时候本队一般都准备好了进攻，这时一定要做实用的动作，被人断球很容易打反击。3、练好传球。传球成功率其实跟队员之间的默契程度有很大关系，前腰作为传球手一定要了解队友的特点，是传高球还是脚下做到心中有数。而且传球也不一定就是准确的到队友脚下才好，有时需要直塞，给锋线一个处理球的空间，如果是要跟对方拼速度的话完全可以不让队友停球直接往前奔。以上个人浅见，我觉得你多玩玩实况会对你有所帮助。

要么速度快，靠一定天赋。如果天赋不足就要花极大的功夫来练。再者就是阅读比赛的能力，通过多看比赛来提高。这样你可以清楚的了解自己队友的跑位情况，和对手的防守习惯，送上美妙的助攻，类似于前锋后撤的感觉，这类球员都是绝对可以胜任前锋的，比如卡卡，代表人物鲁伊科斯塔，球就可以传到。第二种是现代前腰，里克尔梅等等。传球大师，绝对的个性球员、巴普蒂斯塔等等针对性训练最主要的就是球感，这个东西好练也不好练，远射一流，只要你能跑到，要么强壮，有独当一面的能力。一种是古典式的前腰（可能跟适合你），头脑灵活，有组织指挥进攻的能力前腰有两种，但前提都是要控球技术好，球感好，传球精确

怎样做一个出色的前腰

3，怎样才能打好足球中前腰这个位置

“前腰”之于足球，就有些像“核心控卫”之于篮球，是各自的运动中最重要、也最难掌握的场上位置。想要在这个位置上踢得出彩的球员，既需要善于盘带，突破对方的防线；又要视野开阔，能为锋线上的队友输送炮弹，传出致命的一球；偶尔还需要自己来上一脚，攻城拔寨；如果再苛刻一些，还要头球好，像齐达内在98年世界杯决赛那样，后排插上头球攻门；如果速度很快，像卡卡那样风驰电掣千里走单骑就更妙了；当然，有的教练还希望自己的球队从锋线上就开始防守，因此前腰也要背上防守的担子，就像切尔西的兰帕德那样稍稍后撤。所以我们可以这样说，前腰是现代足球中对球员要求最高的位置。它要求这个位置上的球员“十八般武艺样样精通”。但是在二、三十年前，前腰的工作就相对要简单得多，只要能传好球就行了。这是由场上的位置分工决定的：当时球员的分工比较明确，前锋就是要进球，后卫就是要防守。当时还没有“前腰”这种比较明确的概念，与前腰的只能比较接近的场上位置就是“攻击型中前卫”。攻击型中前卫就是要给前锋传球，帮助前锋进球。所以我们说，传球才是前腰的本职工作，对于一名前腰来说，只有能把握稍纵即逝的机会为前锋传出好球才能称为称职。因此，传球意识和传球技术对于前腰来说，是最重要的。要想能传出好球，首先要树立“传球第一，盘带、射门第二”的信念，不贪带、不贪功；其次要熟悉队友的技术特点和跑位习惯，培养与队友之间的默契，有条件的话多研究己队的训练及比赛录像；最后才是苦练技术，包括培养出良好的球感、练习定点传球、跑动传球、头球摆渡、任意球脚法等等，这些都是需要长时间的刻苦训练的。置于视野的训练，基础练习是训练时尽量不看球做动作，同时观察队友与对手的跑位，并用余光看周围的情况。当然，没有那一名成功的前腰位置上的球星是只靠传球就能“一招鲜、吃遍天”的，因此，其他的基本功也是要练得非常扎实的。只是，传球对于前腰来说比较重要而已。最后在强调一句，天赋固然重要，更重要的是后天的刻苦练习。

怎样才能打好足球中前腰这个位置

4，如何当好一个前腰

中场是足球最重要的.他起到联系作用.因此既要机敏又要稳重. 一定要脚法好!速度是其次.前腰主要任务是前场的传输.当对方防守队员太多时可选择回撤或者停一下.找机会传或射!然后就是要主动去接球.有球时要冷静.别人防守反击时要主动犯规苦练基础技术！！增加力量、加强体能前腰的视野很重要在传球的瞬间一定要多抬起头看看周围的队友加强射门练习其他的都是说说而已把以上的做好了就够了首先，你要有扎实的基本功，足球没有基础很难踢的好。良好的身体素质，足球比赛中身体对抗也是一项很重要的技术指标，良好的身体素质可以帮助你在激烈的比赛中更好的完成技术动作。做为一名前腰，灵性是不能缺少的一样东西。还有足够的经验。基础，身体，经验都是可以后天培养的但灵性是与生具来的。

首先，你要有扎实的基本功，足球没有基础很难踢的好。良好的身体素质，足球比赛中身体对抗也是一项很重要的技术指标，良好的身体素质可以帮助你在激烈的比赛中更好的完成技术动作。做为一名前腰，灵性是不能缺少的一样东西。还有足够的经验。基础，身体，经验都是可以后天培养的但灵性是与生具来的。

中场是足球最重要的.他起到联系作用.因此既要机敏又要稳重. 一定要脚法好!速度是其次.前腰主要任务是前场的传输.当对方防守队员太多时可选择回撤或者停一下.找机会传或射!然后就是要主动去接球.有球时要冷静.别人防守反击时要主动犯规祝你赢球

苦练基础技术！！增加力量、加强体能前腰的视野很重要在传球的瞬间一定要多抬起头看看周围的队友加强射门练习其他的都是说说而已把以上的做好了就够了

意识很重要，影子前锋说不好听点就是捡漏，但是判断漏出来的球很需要意识的；还有就是会传球，会第一时间传球，不要拿球第一反应是带球过人，如果队友位置都不好才这么做，多看看一些个优秀前腰的视频，要全面的看，不要只看他们华丽的过人技术，其实很多时候他们的一脚传球是相当致命的其他什么技术拉，身体对抗拉，这些都是每个位置球员所必须的

5，如何成为一个优秀的前腰

标准站位于前锋身后，负责为前锋输送进攻的炮弹，组织二次进攻，在中场组织第一道防守线。前腰是现代足球中传接配合的组织者，中场指挥官。1、要有很强的控制能力拿的住球；2、要有很强的传球能力；3、远射要有一定的能力4、最关键的要有阅读比赛的能力，适时的分球、控球、跑动、射门等等。

6，怎样练好前腰这个位置

作为前腰进攻时候是组织者，必要时候也是终结者，一旦防守时候，你要尽可能成为自己球队第一道屏障。当然这个责任随阵型改变往往是后腰的责任，但是如果你被抢第一时间需要你犯规也要防止对手打起反击。所以你体能不能差。其次，组织的第一要务就是要能拿住球，盘带一定要好，苦练球性球感。不能松懈。你要记住球感没有最好，只有更好。只要练就还能提高。再次，传球的准确率和各种传球方式，中长传到短传脚后跟侧面等等。你要尽可能掌握用不同方式准确快速的传球。其实同时你还要学会用眼。有足够的视野才能在该传的时候给队友送过去球。最后，射门，对于前腰射门远射一定要会一点。因为是这样，碰到对手密集防守却不肯上你身前来，这种时候远射能力可以帮你吸引后卫向你身前靠近。所以，这样你才能有机会传球或过人。不然你就拿着球，他们就堵门前不走。你带离你还很远，你传，围着门进不去，需要一脚远射了，一般肯定上来干扰你。我能想到就这些。你讲究练吧。

前腰这个位置要好的位置感和良好的大局感身体素质可以差点但切记不要过多的那球你就是整只球队的核心你的传球就是正整只球队的推动适当加强攻击能力贺远射

前腰这个位置需要一些天赋，但是后天努力同样能造就一名优秀前腰. 如何成为一名好的前腰，我建议：1：在队友传给你球但还没有到你脚上的时候，快速环视周围队友的位置，脑海中回想哪名队友有空挡，然后不调整或是短暂调整后快速直塞空挡，抢时间.2：不管持不持球，要经常观察前后场的场上形势，当队友防守时，你要努力跑动到队友能舒服传球给你的地方，当队友进攻时，如果队友已经形成突破，你要抓紧去禁区抢点，如果队友突破没有机会，你就要去接应队友，完成一个简单的二过一或是传给别的队友，来控制节奏.3：前腰这个位置不要只在中路呆着，机会不成熟就要后撤或是拉边，吸引对手后给后插上的队友创造机会.还有，要理论实践相结合，多看经典前腰的比赛录像。至于过人，我不喜欢花哨的，个人觉得左右重心虚晃、假传真射、视线与传球路线相反、并熟练左右来回扣球就足够了.紧张嘛，好说，就是实战踢得少.多踢大型比赛、多在公共场合说话、放开点就好！OK，解答完毕，希望对楼主有帮助！！

你看罗比尼奥不是挺强的吗？把他当模范！要练技术！脚法！特别是传中球和控球！视野也很重要！还有不要去顶裁判得无谓的黄牌！加油！！！

做为一个前腰要有良好的大局观,要随时注意身边对友的站位,传球到位,与前锋保持一定的距离,还要随时注意插上,必练一脚护球功夫个人意见:练好任意球与盘带做为一个后腰首先需要一定的身体素质,在后场要起到一定的领导者的作用(不管是不是队长),同样需要良好的大局观,拼抢的作风凶悍,懂得补位,最重要的是不能吃假动作(本人做后腰时还没吃过假动作)个人意见:练一下长传和远射一个十分困难和笼统的问题再一次摆在我面前，我想了一下，终于有了答案：还是让下一个人回答你吧，好吗？天赋和后天的努力，前腰一定要会喂球，后腰一定要有充足的体力和凶悍的作风前腰要有好的大局观，能组织起全队的进攻，后腰是后卫与前场衔接的一个重要位置。还是全队第一道防线，俗话说的好有个好后腰就能控制比赛，得后腰者得胜利。会踢球，能跑前腰:阅读比赛的能力!视野开阔!传球精准!最好有一脚任意球绝活!后腰:体能好!阅读比赛能力强!连接前后场的能力强!最好有远射功夫! 简单来说，据个例子吧法国队的齐达内和维埃拉，英格兰的兰帕德和杰拉德原尤文的内德维得和戴维斯，都是很好的“腰” 有技术有意识，多跑动，能够合理的处理来球！！会判断来球落点！！我就专踢前腰和后腰前峰要护球好，射门好，技术就一般也行后腰盯人和拦截要好，判断也要好，最好有技术前腰要有齐达内的控球，鲁伊科斯塔的致命一穿，小罗的个人技术，里克尔梅的盘带，艾马尔的突破能力后腰要有皮尔洛的精确长传，维埃拉的中场抢断，哈维的突破分球，巴拉克的助攻得分，马克莱莱的防守能力