这个健身形式融合了各种南美舞蹈的节奏和舞步，所以节奏感非常鲜明，属于一项老少皆宜的运动,尊巴是舞蹈的一种形式，由健身演变而来,族群健身舞蹈是目前最流行的一种健身练习，创造性地开发思维，将流行的族群舞蹈和健身练习合二为一，节拍鲜明,Zumbais健身舞蹈,国籍健身舞蹈属于有氧训练。
街舞！HipHop(英文名)起源于美国纽约，是90年代爵士舞的产物。它的动作是各种走、跑、跳的组合，变化多端。它是由头、颈、肩、上肢、躯干等关节通过屈伸、旋转、转圈、波光粼粼、波浪式扭动而成。每一个动作都有其特定的效果健身，既注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干的协调，又注重各部分的独立运动。因此，街舞不仅具有提高心肺功能、减脂、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的作用，还具有协调人体各部位肌肉群、塑造优美体态、提高人体协调能力、培养美感的作用。
族群健身舞蹈是目前最流行的一种健身练习，创造性地开发思维，将流行的族群舞蹈和健身练习合二为一，节拍鲜明。国籍健身舞蹈属于有氧训练。参与者可以在有节奏的音乐中快速燃烧多余的脂肪，合理收紧肌肉，进入身心最健康的状态。
3、尊巴是什么类型的 舞蹈?Zumba is健身舞蹈。尊巴是国际流行的健身课程，这个健身形式融合了各种南美舞蹈的节奏和舞步，所以节奏感非常鲜明，属于一项老少皆宜的运动。尊巴舞是一门健康时尚的课程健身，将音乐与动感易学的动作和间歇性有氧运动相结合，尊巴是舞蹈的一种形式，由健身演变而来。它融合了许多南美形式，如雷鬼、弗拉门戈、桑巴、恰恰、萨尔萨和探戈，尊巴健身课:一节60分钟的尊巴健身课分为几个节奏强度不同的阶段，让运动员充分体验拉丁舞蹈的刺激、欢乐和浪漫，即使没有基本的人。练尊巴舞的时候，需要注意腰腹，可以通过前后摆动臀部来增加一些Hip-pop舞步，让腰腹部肌肉得到锻炼，身体得到热身。做运动时，肌肉不要太僵硬，放松，让肌肉有节奏地运动。
