Q 中老年健美操或健身-2视频-3/，适合中老年为人们跳舞中老年。1.广场舞:中老年经常有人聚集在广场、公园跳舞舞蹈，有没有适合她年龄的广场舞视频？...“老人先老”已经成为人们的共识，56.com上有个广场舞，特别是at 中老年，有分解动作。
1、有没有什么广场舞的 视频的,最好是教学的那种,家里老人要学。在56个网站上都有，尤其是中老年的广场舞，有分解动作。佳木斯快乐舞蹈健身操，动作也比较简单易学。去淘宝比市面上便宜，因为我也是在淘宝上买的，也是给队友买的。我们买的牌子叫(先科)，已经有几个人买了。我们觉得这个牌子也比较经济。亲爱的，请在百度找夕阳舞。本网站收录了广场舞全集视频、在线教学、广场舞舞曲下载、DVD教学。我妈和很多阿姨都是跟他们学的。
2、求 中老年健身操或者健身 舞蹈的 视频 下载,我外婆七十多岁,要适合她年龄段...“人老了就会变老”已经成为普遍的认识。所以，老年人健身抗衰老也要从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作:1。踮脚走路练屈肌。踮脚走路就是用脚后跟完全抬起脚尖走路，这样不仅可以锻炼屈肌，而且从经络的角度来说，还有助于疏通足三阴经。2.仰卧在仰卧床上锻炼脚趾和脚踝，双下肢水平伸展。双脚交替做屈趾和伸趾各30次，5个脚趾分开并合30次，然后屈髋、屈膝、伸踝旋转30次。这是整个练习的准备工作。
4、坐滚轴运动将一根长40厘米、直径10~20厘米的圆木或石滚轴放在地板上，坐在床上，双脚在滚轴上来回滚动100次，可达到放松肌肉、促进血液循环的目的。5.倒着走有利于循环。向后走有利于静脉血从远端向近心方向回流，可以更有效地发挥足部“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，后退时改变了脑神经支配运动的公式，加强了大脑的功能活动，可防止因废用而导致脑萎缩，一次后退一百步为宜。
3、适合 中老年人跳的舞适合中老年人们跳广场舞、秧歌、交谊舞。1.广场舞:中老年经常有人聚集在广场、公园跳舞舞蹈。这种舞蹈动作简单，节奏单一，舞步重复，没有特别难的动作，门槛低，容易掌握，所以近年来广场舞这个群体越来越壮大。另外，因为广场舞自由度最高，可以自由改编或删减。对于老年人来说，可以设计最适合自己的动作和步伐。
秧歌:秧歌又称秧歌，历史悠久，是中国最具代表性的民间舞蹈形式。秧歌动作比较夸张，节奏以重复为主，舞蹈队的数量从十几个到上百个不等，有集体舞、二人转、三人转等多种表演形式。跳秧歌的时候，一般要根据角色的需要，拿着相应的道具，如手帕、红绸、扇子、烟袋等。享受锣鼓、唢呐等打击乐器的伴奏舞蹈，通过道具和服装，以及夸张的动作，展现出柔和、唯美、喜庆的氛围。
