田径健美操伴有音乐，通过高难度动作的完美完成，展现运动员连续表演复杂高强度动作的能力,)、轻器械健美操(踏板操、拉丁健身操等,健身健美操以增进健康为目的，可被社会不同年龄段的人采用,健美操分为健身健美操和竞技健美操，健身健美操分为徒手健美操(传统有氧健美操，搏击健美操，拉丁健身操等,健美操可分为竞技类健美操和健身类健美操、表演三类。
健美操分为健身健美操和竞技健美操，健身健美操分为徒手健美操(传统有氧健美操，搏击健美操，拉丁健身操等。)、轻器械健美操(踏板操、拉丁健身操等。
健美操可分为竞技类健美操和健身类健美操、表演三类。田径健美操伴有音乐，通过高难度动作的完美完成，展现运动员连续表演复杂高强度动作的能力。一套完整的动作必须通过所有动作、音乐、表情的完美融合来体现创意。健身健美操以增进健康为目的，可被社会不同年龄段的人采用。根据练习对象的需要组成，动作简单，节奏缓慢，时间不一，可安排5分钟到1小时。健美操是有氧运动，特点是持续一定时间的中低水平全身运动。主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操好处多多，不仅有助于我们有效健身，还有减肥的功效。这种减肥的运动方式集健美和健身于一体，特别适合女性，受到广大女性同胞的喜爱。
4岁以上比较好，5、6岁的时候练基本功效果最好。因为4岁前的孩子大肌肉群还没有发育完全，刚开始练就容易出问题。想要基本功好，最好不要超过9岁，最晚不要超过11岁。因为孩子柔韧性练习的最佳时间是9 ~ 11岁。之后柔软度就不容易达到最好了。如果只是感兴趣，什么时候开始学都无所谓。
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