扩展资料:国际标准拉丁舞也指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞蹈；协会分为:世界体育舞蹈联合会(WDSF)和世界国际标准舞协会(WDC)，中国国际标准舞协会，中国体育舞蹈联合会等协会,你肯定能学到，基本功看这里:1,2、拉丁舞基本功:劈叉劈叉，又称一字马,弯腰，这是舞蹈中很常见的动作，也是基本功中的一个。
两脚，右脚紧贴左脚中间部位呈*形，然后右脚向前跳两步，左腿抬起，在空中做一个飞跃。如果跳得很短，可以先练习握杆，双腿脚尖直上跳，双腿并拢(一定要双腿脚尖直上跳)，多跳。慢慢来。
你肯定能学到，基本功看这里:1。拉丁舞基本功:压腿压腿可以帮助打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有三种姿势:正腿、侧压腿、后压腿。2、拉丁舞基本功:劈叉劈叉，又称一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为水平劈开和垂直劈开两种方法。3.拉丁舞基本功:腰放低，双手放在腰的两侧，慢慢托起，然后落下。重复一定次数后，吸完腿后弯腰，试着用脚找额头。扩展资料:国际标准拉丁舞也指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞蹈；协会分为:世界体育舞蹈联合会(WDSF)和世界国际标准舞协会(WDC)，中国国际标准舞协会，中国体育舞蹈联合会等协会。
1。最重要的是压腿，这是你跳舞的基石。压腿分三种，压腿前、压腿后、压腿侧。压腿时要注意正确的姿势。坚持可以拉长韧带。2.臀部按压，臀部按压对舞蹈很有帮助。压过去就好，不用担心跳舞。胯压可以通过分腿练习，有利于拉伸韧带。训练时注意不要压垮背部。3.压肩是肩部的柔韧性练习。不宜过分压肩。你可以向专业人士寻求帮助。压肩的时候记得调整呼吸，应该会缓解。弯腰，这是舞蹈中很常见的动作，也是基本功中的一个。新手练习时一定要辅助，以免造成不必要的伤害。
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