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舞蹈压腿动作教学视频,瑜伽基础训练:压腿注意臀部关节的正立

来源:整理 时间:2023-04-23 14:33:19 编辑:古月老师 手机版

向下压,直到上半身和腿之间没有空隙,压腿注意腿部关节的直立,脚背向外打开,上身保持直立,压腿的过程中不要苛求,学生在侧腿和后腿下压时,最容易出现胯部和斜胯,需要及时纠正,上面说的是压腿,压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带,压腿Yes舞蹈基础训练中最基本的训练内容分别是前压、侧压和后腿压。

 舞蹈基本功练习中如何正确 压腿

1、 舞蹈基本功练习中如何正确 压腿?

压腿Yes舞蹈基础训练中最基本的训练内容分别是前压、侧压和后腿压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿注意腿部关节的直立,脚背向外打开,上身保持直立。向下压,直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿的过程中不要苛求。保持正确的姿势,久而久之就可以拉长韧带达到要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时,最容易出现胯部和斜胯,需要及时纠正。

2、练 舞蹈正确的 压腿方法是什么?(详细点

双脚要摊开,伸直,另一只脚要站稳,身体要方,四点在一个平面上,就是所谓的四点方。四点(两肩两点,跨两点),下压时注意挺直腰,胸部靠膝盖,生气时不要放松。上面说的是压腿,侧腿的时候要注意其他的几点,就是用耳朵靠腿。

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