有什么舞蹈强身健体，什么舞蹈可以减肥又健体

本文目录一览

1，什么舞蹈可以减肥又健体
2，哪种舞蹈可以减肥又可以健身的在广州哪里有啊我找了好多舞蹈
3，白领适合学什么舞蹈塑身美体提高气质
4，什么舞蹈最好
5，跳什么舞对身体有好处
6，有什么舞能练身材的

1，什么舞蹈可以减肥又健体

拉丁吧其实每个舞钟都减肥健体但是拉丁不会太苦而且减肥效果最好

钢管舞、

什么舞蹈可以减肥又健体

2，哪种舞蹈可以减肥又可以健身的在广州哪里有啊我找了好多舞蹈

随便哪家健身房基本上都有吧有氧拉丁什么的都可以啊不一定非要是舞蹈啊

我不在广州的

其实最好的就是运动了

你好！肚皮舞如有疑问，请追问。

哪种舞蹈可以减肥又可以健身的在广州哪里有啊我找了好多舞蹈

3，白领适合学什么舞蹈塑身美体提高气质

气质什么的首选芭蕾民族等但是没有舞蹈基础要从头学会比较耗时耗力可以学习简单的芭蕾动作健身有这类方向也可以考虑恰恰桑巴等舞蹈修塑体型同时健身另瑜伽也是不错的选择可以消除疲惫偶尔可以试试五禽戏里的鹤戏姿态也很漂亮

支持一下感觉挺不错的

白领适合学什么舞蹈塑身美体提高气质

4，什么舞蹈最好

拉丁舞

要看你们几个人跳？然后再选择！民族舞蹈比较通用！

如果你表现力很强还是民族舞比较好跳好的话那就美毙了芭蕾也很好看啦、好高贵呢感觉自己像是一个公主不过现在的潮流是跳街舞，随时随地想跳就跳但你一定要选择最适合自己的舞那样的话对你来说那个舞蹈就是最好的啦！不管哪一种舞蹈都需要下狠功夫认真的练呢祝你成功！

按照现在流行的舞蹈来说，肚皮舞和钢管舞是最佳的。因为这两个舞种能起到非常好的塑身效果。什么舞蹈最好就不好说了。应该看i自己的体质和爱好来定。像我的话，原来读书时学的是民族舞蹈。现在接触的却是肚皮舞。如果说你也喜欢肚皮舞的，我非常欢迎你啊！肚皮舞能锻炼全身的肌肉，对女性来说还能调养心理和生理哦！

垃圾舞·俗话说就是瞎跳的舞`最搞笑·我小侄子就会·爬舞·哭歌

5，跳什么舞对身体有好处

你想要得到哪方面的好处？如果为了强健身体，那什么舞蹈都可以，就看你方便学什么了。瑜伽主要是练习你身体的柔韧性、和肌肉精神的放松，比较适合电脑族上班族：）肚皮舞主要是塑形，让你的女性曲线能够更加完美漂亮和自信：）健身操主要是减肥和训练身体各部分的协调能力：）街舞、爵士舞比较注重舞蹈的感觉，培养你身体的律动感和协调感拉丁比较专业，它是属于体育舞蹈性质，也是一种竞技舞蹈，所以入门会有点难，不像前面我举得这些例子，如果你时间不多，建议你不要学：）如果很喜欢，那么拉丁对身体的好处那也是全方位的：）

跑步，乱舞，翻跟头，但要心情好；OK!

提高自身的素质，交易舞跳的好，也能够从内在反映你的修养。电视里应该都看过，大部分贵族都跳交易舞，这是为什么，这正是一种象征。如果有机会，你应该去进行适当的培训，这样对自己未来的交际有很大的帮助！

跳什么舞都有好处的！因为跳舞时一种有氧运动！只要运动了！你的身体在自然就会得到调整！但是在跳的过程中！要注意技巧等！以免受伤！

跳舞本来就是有氧运动，自己对什么舞种感兴趣就跳什么舞，但无论跳什么，“呼吸”很重要。建议楼主选择拉丁舞或者爵士舞，很能健身，塑型。

国标舞，还练气质，练形体

6，有什么舞能练身材的

所有的舞蹈或多或少对身材都有帮助,但最立杆见影的非钢管舞莫属,个人观点望采纳…

街舞

瑜伽国标

每天10分钟肚皮舞扭出性感身段核心提示:最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在就每天晚上抽出10分钟扭一扭，定会让你收到意外的效果。肚皮舞对女性有很好的塑身效果肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意；也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间，对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作，定会让你收到意想不到的效果。一分钟锻炼修长手臂　　训练目的：锻炼手臂的柔软性和结实度，预防“鼠标手”、肩肘炎等慢性关节疾病，摇摆动作帮助女性塑造柔美的肩部曲线，让我们轻松告别“拜拜肉”。　　动作要领：双脚并拢，双腿自然弯曲，从右侧手臂开始，提右肩、肘、腕，同时沉左肩、肘、腕；接着提左肩、肘、腕，沉右肩、肘、腕；用肩膀的力度带动手臂的摆动，两条手臂感觉像一条蛇在游动。两分钟提拔胸部　　训练目的：通过上身有节奏的转动让胸部肌肉变得结实、上挺，同时，修饰锁骨及肩膀的棱角。　　动作要领：双脚并拢，双腿自然弯曲，打开双手，胸部依次左下沉、左上提，然后右下沉、右上提，连续起来画8字。三分钟塑造圆润臀部　　训练目的：锻炼胯部的控制力和灵活性，收紧臀部肌肉，塑造圆润翘臀。　　动作要领：双腿自然弯曲，上身保持平稳放松状态，左脚尖点地，膝盖发力，左胯上顶，下放，然后换右胯。动作要求干脆、有爆发力。四分钟扭出紧致小蛮腰　　训练目的：令臀部及腰部两侧的曲线更优美，拉伸胯部筋骨，在尽情的扭动中减少腰部赘肉，让您拥有紧致小蛮腰。　　动作要领1：双腿弯曲，重心移到右脚；臀部向右边，往斜前方推出。从右斜前向后画圆。换边，重心移到左脚上，臀部向左斜前推出画圆。动作连贯起来，就像在在地上画“∞”字。臀部推动时，上身尽量保持放松状态。　　动作要领2：腹部分成上腹肌和下腹肌，上腹肌吸气，下腹肌保持放松状态。利用呼吸的气流带动腹部像波浪一样滚动。吸气时，腹部尽量往内收；呼气时，腹部呼出到自己的极限，重复练习。胯部可以随腹部滚动而轻微地前后摆动。练习肚皮舞有哪些注意事项，请看一些建议：　　1、练习肚皮舞最好穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤，进食后30-60分钟方可练习。　　2、练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。　　3、冬天气温低，练习完后，要立即穿上衣服，防止冷气进入体内引发疾病。【妍诗美】护肤手册

瑜伽