如何用脚背带力，怎么让脚背有力量我只的是舞蹈的脚背

来源：整理时间：2024-11-24 09:38:01 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，怎么让脚背有力量我只的是舞蹈的脚背
2，足球用哪里带球应该怎样带好外脚背怎么带为什么我外脚背带球球是旋
3，怎样正脚背大力抽射
4，怎样射出外脚背大力抽射像卡落斯一样
5，怎样用正脚背大力抽射
6，请问在比赛中正脚背大力抽射的技术要领是什么运动战中
7，如何正确压脚背
8，芭蕾怎样练脚背
9，如何把力量集中到脚背
10，怎么用外脚背开大脚

1，怎么让脚背有力量我只的是舞蹈的脚背

多练习勾绷脚！

去连芭蕾撒

怎么让脚背有力量我只的是舞蹈的脚背

2，足球用哪里带球应该怎样带好外脚背怎么带为什么我外脚背带球球是旋

第一、足球用脚带球（这是废话，哈哈）第二、足球用脚内侧带球（任何一个足球教练都会这么告诉你，这么教你的）第三、用外脚背带球，需要你有良好的脚感，才能掌握好球与脚之间的距离，而且，外脚背带球变向过人的选择性会变少，所以一般教练员也不会推荐。第四、球是旋的，是因为你用外脚背力量跟角度选择问题，用外脚背带球，需要踢球的正中间的位置，踢到其他地方，就会出现你这种效果。第五、纯手工，望采纳。

足球用哪里带球应该怎样带好外脚背怎么带为什么我外脚背带球球是旋

3，怎样正脚背大力抽射

你还未找到用力点，刚练习正脚背踢球时会脚步很痛也是造成部位踢不准的原因，你先慢踢球，多体会球感，力渐渐増大。勤奋加耐心。

凌空抽射呗

你还未找到用力点刚演习正脚背踢球时会脚步很痛也是造成部位踢不准的原因你先慢踢球多领会球感力逐渐増大年夜。勤奋加耐烦。

怎样正脚背大力抽射

4，怎样射出外脚背大力抽射像卡落斯一样

这个问题好难你需要具备2个素质1足够的力量看看卡罗斯的小腿没有发达的腿部力量做保证，踢出去的球只能是像陀螺一样在空中飘圈圈，所以建议你去练习力量，还有，根据任意球大师，米哈的经验，腰部力量也很关键。他老人家每天一千多仰卧起坐，发达的腰部力量才保证他在30多米重炮开火啊。平时除了加强力量练习之外，在做完之后一定要做充分的放松活动，我们很多同学踢球的，很多人肌肉很发达，但是肉是死硬死硬的，没有柔韧性，多半是放松活动做的不好，没有给身体一个恢复的过程。具有良好柔韧性的肌肉才是能提供给你爆发力。2良好的球感如果真想踢好，那平时不能只顾耍，要注意基本功，各个部位掂球等，都是为了培养球感的。好的球感才能让你踢的时候吃准部位。具体的动作不想不用多解释，功到自然成。抽射都是大腿带动小腿，多体会体会啊。再说几个基本要素，大腿充分摆动，最后那一步要跨大。弧线方面的话不用太在意，先从这练起，球感好了，力量足够了，踢出去的球旋转才强烈，弧线就好看了。总的说来，就这么2点。外脚背是比较难的。我练的是正脚背的哈，巴蒂那种。最后，如同大家说的那样，多练习，希望你能成功！

5，怎样用正脚背大力抽射

用正脚背大力抽射主要得踢正部位，尽量触及足球的中下部，当然穿上正规足球鞋并在草地上踢较为容易！

你还未找到用力点刚演习正脚背踢球时会脚步很痛也是造成部位踢不准的原因你先慢踢球多领会球感力逐渐増大年夜。勤奋加耐烦。

脚背绷直，大力抽射！多试几脚，就有感觉了。

脚得绷紧了，大腿带小腿快速挥动，尽量往中下部打，想要球有高度踢得时候后仰一点，没高度身体前倾，在正规点的场地上穿球鞋好，要不别的地方容易伤脚......得多练

6，请问在比赛中正脚背大力抽射的技术要领是什么运动战中

分类: 体育/运动 >> 足球解析: 正脚背凌空抽射这种射门对球员的技术要求较高，一定要掌握好时间差，否则很容易踢空。射门时球员的感觉很爽，球迷看着也过瘾，在高水平的比赛中，我们经常能见到凌空抽射。代表球星：巴斯滕特雷泽盖代表射门：1988年欧洲杯决赛，荷兰VS前苏联，荷兰队左路传球，皮球又高又飘，巴斯滕在“零角度”不等皮球落地顺势一脚抽射，此球难度高，力量足，一代门神达萨耶夫也只能望球兴叹。正脚背抽射地滚球射门时，踢球队员用正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，对守门员造成很大压力，不过有时容易踢疵，这也是一种常见的射门方式。代表球星：马特乌斯舍辅琴科代表射门：1990年世界杯，前西德VS前南斯拉夫，马特乌斯中场开始带球，过了对方两名球员后，在大禁区弧顶处抬脚抽射，虽然角度不刁，但球又快又急，还是进入网中，马特乌斯扎实的足球功底在这粒进球过程中得到了充分的体现。正脚背抽高球和正脚背抽射地滚球非常类似，只不过踢球的部位是球的中下部，有时射出的球带有强烈的下坠，力量同样非常大，球员在远射时通常使用这种射门方式。代表球星：菲戈内德维德代表射门：2000年欧锦赛，葡萄牙VS英格兰，葡萄牙正已0比2落后，此时菲戈从后场带球，在离门前约35米时突然一脚抽射，皮球又快又急，直入死角。

7，如何正确压脚背

那是，那就自己耗脚背，练功的时候注意脚背绷到头。坚持下去脚背会进步的。

那就叫同学给搬搬，互相搬搬~~

回复舞空舞色的帖子上大学了，不像高中时老师天天跟着了，只能靠自己啊

为什么？老师搬脚背太正常了啊。难道你那~~？？

我们都是自己扶着把干，把双脚用脚背立在地上的。要想加大难度可以稍保持身体直立蹲下。

脚背是天生的，后天只可以改善，但是改变不了多少。如果为了好看可以在表演的时候购买假脚背带上。

8，芭蕾怎样练脚背

可根据以下几点方法进行脚背训练：1、坐在地上，伸直前腿，双手放在膝盖上，尽量伸直，伸展脚背，双手夹在脚趾和脚背之间，逐渐用力向下压，大约5分钟后慢慢放松。2、将脚背的前半部分插入钢琴后面把手的间隙中，然后逐渐向后倾斜，根据需要伸展脚背。3、不管脚背压得多紧，使用它是很重要的。脚背按压训练后，配合足部伸展的动态运动。要想伸展脚背周围的肌肉，就必须配合和掌握训练过程，以便更好地利用脚背，控制脚上的小肌肉群。扩展资料:形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。1、地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。2、扶把训练是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。3、脱把训练难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。参考资料来源：百度百科-芭蕾

9，如何把力量集中到脚背

横踢的时候先是提膝小腿膝关节一下全放松当翻胯的时候紧绷脚踝讲脚面达成平面收到臀部最紧利用瞬间爆发力横踢出去先简单的分解练习逐渐连贯最后到一气呵成瞬时爆发一击即中

放松，注意腰部扭动，注意腿的弹收，

首先努力把脚面崩紧从下向上靠腰力发劲注意腰部扭动多踢脚靶先找感觉动作规范勤练即可

脚趾并拢努力向下集中用力。切记在出腿的一瞬间发力。协调上肢小臂动作多次练习形成习惯动作。

你可以借鉴下弹腿的发力和长拳的发力方式，

腰的动力带动腿

10，怎么用外脚背开大脚

脚内侧一般都是用来开起任意球达到传球或射门的，球都一侧向旋转就是一般说的香蕉球，触球部位是球的侧下方，经典的就是贝克汉姆和米哈伊洛维奇的那种踢法了，需要注意的就是你的支撑脚别伤到脚踝！正面脚背多用来开大脚和大力射门，力量要大的多，球飞行路线一般是直的如果接触球时脚向两边带一下也有侧方的旋转，向卡罗斯的那种和一般门将的踢法，业余球员要注意的就是第一别脚前部（脚尖）开球，你会感到非常疼，再严重就受伤了第二就是别一脚踢到地上，也是一个后果说不说不很详细的，需要你自己在实战中感觉，不明白可以给我留言，我们一起探讨，很愿意帮助你，我有过业余联赛的经验

开大脚和抡不抡圆腿没有必然联系，和力量也未必是完全成正比，关键是看在触球前一霎那脚面绷直及瞬间发力，再加上后续的摆腿动作。踢球的朋友可以试试。力量固然重要，接下来就是踢球部位了，力量再大，部位吃不准，一样踢不远的。。。开大脚一般的是踢球的中下部。建议先练好力量。开大脚时要引腿要远,将触球时脚弓要绷直.重申:腿部的力量当然很重要，但还不完全，就象一个不会踢球举重运动员一样将球不能踢远，只有采用正确的方法才是最重要的。1.掌握正确的技术动作，动作协调，充分利用身体的杠杆原理，使腿部的发力产生鞭打效应。2.脚的正确部位是在脚的脚背正面或者脚背内侧（里脚背），用这两种部位踢球可以充分将腿部力量传递给球。脚弓（脚内侧）是达不到这样的效果的。3.球的正确部位是在球的后中部偏下的部位。4.身体要放松，肌肉才能松弛，才能加速踢球腿的摆动速度。5.练习才是最重要的，只有不断的实践，才能掌握并提高，否则只能是纸上谈兵。6、支撑腿与球相距的位置要适当，支撑腿一定要踏实、有力。7、与地面45°的球飞行路线最远(很重要!!!!!!!!!!!!!!)。8、身体的协调性和爆发力。为什么小罗的远射可以不助跑，却很有力度？勤练基本功!!! 脚背射门要点：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。　　秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。

如何用脚背带力，怎么让脚背有力量我只的是舞蹈的脚背

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1，怎么让脚背有力量我只的是舞蹈的脚背

2，足球用哪里带球应该怎样带好外脚背怎么带为什么我外脚背带球球是旋

3，怎样正脚背大力抽射

4，怎样射出外脚背大力抽射像卡落斯一样

5，怎样用正脚背大力抽射

6，请问在比赛中正脚背大力抽射的技术要领是什么运动战中

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6，请问在比赛中正脚背大力抽射的技术要领是什么运动战中

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