法国大革命后，舞厅舞在民间流传至今,第二次世界大战后，美国人把这个舞蹈传遍了全世界，成为一股舞蹈热潮，一直没有停止过,单纯说臀臀当然会跟着来，但由于力度、方向、轨迹的不同，并没有给人“扭臀”的感觉,起源国际标准舞起源于古老的民间舞蹈，经历了双人舞、圈舞、排舞、集体舞等演变过程。
首先要明白胯部和屁股不是一个部位。臀是人体连接上半身和下半身的骨骼，而臀是髋骨下面和后面的肌肉群。这两点很好理解。扭屁股是用胯部带动后方肌肉运动，动胯部是用腰胯结合运动，左右胯部运动方向和轨迹不同。单纯说臀臀当然会跟着来，但由于力度、方向、轨迹的不同，并没有给人“扭臀”的感觉。下面给你一个练习方法。首先，双腿分开与肩同宽站立，微微弯曲，下蹲，然后移动臀部。从前到后，然后从后到前。也可以反复练习从左到右的路线，然后慢慢演变成前左后右的环形路线。然后体验八个方向的准确性。但首要前提是找到臀部的感觉，而不是屁股。
1。首先你要学会四个方向穿越:前、左、后、右。首先站好，腰抬高，前面是把步幅往前推，后面是把臀部往后推，左右是把步幅往外左右推。穿越的顺序应该是:前、左、后、右。先慢慢朝四个方向拍八拍，然后逐渐加快，再朝一个方向拍一拍。只要把前、左、后、右四个点通过交联连接起来，每天坚持锻炼，很快就会得到改善。2.爵士舞的腿部动作很重要，进退、踢抬、跳跃都可以透露出激情。首先压腿，有几点需要注意:压腿不要用力过猛，压腿的动作要慢，一般每次3 ~ 5分钟。压腿后，最好做一些踢腿练习，放松调整。腿部练习包括双腿交叉下蹲，保持背部直立，劈腿套路，包括前后臀。腿部练习的禁忌是双腿靠得太近，韧带没有打开，然后腿部肌肉没有收紧。效果就是动作软绵绵的，一点力量都没有。
3、国际标准舞三种姿势及运行方式~~International Standard Dance(国际标准)国际标准交谊舞，又称“Sports 舞蹈”，原名“交谊舞”，英文为“BallroomDancing”，是欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞。法国大革命后，舞厅舞在民间流传至今，第二次世界大战后，美国人把这个舞蹈传遍了全世界，成为一股舞蹈热潮，一直没有停止过。起源国际标准舞起源于古老的民间舞蹈，经历了双人舞、圈舞、排舞、集体舞等演变过程，，并与欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞相结合，成为广为流传的交谊舞。法国大革命后，在民间流行起来，第二次世界大战后，美国人把这个舞蹈传遍了全世界。
