学习舞蹈，上艺校舞蹈努力，痛苦？舞蹈基本功怎么练舞蹈基本功如下:1。压肩.舞台的一种形式舞蹈，即欧洲古典舞蹈，俗称芭蕾，痛苦杂技学习舞蹈杂技有什么故事？压肩，压肩，手臂伸直放在杠上，舞蹈动作基本功舞蹈动作基本功:舞蹈基本功训练包括压腿、压肩、推背、棍练组合、后踢、劈腿跳、大踢、下背、劈腿。
练柔会让你生不如死。练能力让你觉得累，腿发抖。一个动作为了精致要被挖几百遍，以至于感觉自己像机器一样不耐烦。用大头刮个戏，用冷静的脑袋编个组合。别再胖了，背着沙袋做体育锻炼可不好玩。学习舞蹈坚持下来其实不容易。不管是专业的还是业余的，遇到那些负责任的老师，练基本功还是比较严格的。软驾什么的都要解决。刚开始练软驾真的很痛苦。小时候练的不多，到现在才开始慢慢开，很累。
1。跳舞肌肉劳损应该停止。停止运动:在肌肉或韧带拉伤的初期，受伤部位通常会出现红肿、充血的症状。此时应立即停止一切运动，防止受伤部位受力，加重伤情。冷敷治疗:对于肌肉劳损的疼痛部位，用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块进行冷敷治疗。它不仅可以缓解疼痛和肿胀的症状，还可以通过冷刺激减少局部血液循环，以避免损伤范围的扩大。第二，跳舞的肌肉劳损要加压抬高。运动肌肉拉伤后应立即进行加压包扎，可减轻局部肿胀。
抬高患部:肌肉拉伤后，最好将包扎好的伤肢牵拉，这样可以减少血流量，从而减轻局部肿胀，避免淤血。第三，跳舞肌肉拉伤要去医院就医。如果只是轻微的肌肉拉伤，有少量的肌纤维断裂，可以通过局部按摩来恢复受伤的肌肉；但如果是严重的肌肉拉伤，局部包扎固定后及时去医院。扩展信息:舞蹈基本功1。压腿:这是基本功训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。
3、自己在家练 舞蹈基本功怎么练才好?我不怕苦的在家自己练舞蹈基本功怎么练？我不怕吃苦。一、压腿在压腿的方法中，正腿是基础，也是练习者感到吃力的方法。新手经常会出现以下问题:低头，弯腰，用头冲去碰脚，胸和腿之间有很大的空隙，有的站不稳，好像要向后倒，甚至腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿要注意以下几点:1。规范动作，循序渐进。(1)刚开始不宜做强化练习。
