二、第二个是舞蹈 基本功练习。舞蹈按裆时哭舞蹈按裆时哭:按裆疼是因为用力不当或肌肉拉伤，臀部按压是舞蹈身体训练中的一个常规训练项目，臀部按压是舞蹈身体训练中的一个常规训练项目，学习舞蹈先学什么基本功？如何学习舞蹈基本功首先，在学习街舞之前，我们要了解舞蹈的基础知识。
我觉得开裆很重要。只要把裤裆压开，以后相对更赚钱。“臀部训练”对孩子有帮助舞蹈。家长要经常锻炼孩子基本功课后。在休闲时间，比如看电视的时候，他们可以把臀部趴在床上或者地板上，或者按“小青蛙”。压臀的时候要慢慢的，慢慢的，让孩子感觉不到负担。这样才能让孩子更好的连接，轻轻的把臀部往下压。当他们感到疼痛到一定程度时，可以尝试让孩子开始数数，从10开始，以此类推，逐渐增加，以此来锻炼他们的节奏感和协调性。
婴幼儿舞蹈压臀的目的是增强身体韧带的柔韧性和灵活性，防止受伤。臀部按压是舞蹈身体训练中的一个常规训练项目。训练姿势有三种:双手压臀，弯腰压臀，伸臂压臀。弯腰压臀:双脚相对而坐。双手托住双脚，膝盖尽量贴近地面，上身向前(从胯部开始折叠)向双脚方向压至最大，然后停止(背部拉伸露出雪域西线，摊肩)，眼睛直视前方，再恢复平直。按压时注意脊柱的拉长和胯部的开口。
1。锻炼你的灵活性。无论哪种舞蹈学习，锻炼身体的柔韧性是基本要求。想要锻炼身体的柔韧性，就需要在生活中锻炼孩子这方面的能力。比如让孩子弯腰擦地板，和孩子玩一些转圈、小踢腿、深蹲等动作。这些练习会在潜移默化中让孩子的身体逐渐得到锻炼。第二，锻炼身体的力量。在舞蹈学习、表演舞蹈行动或舞蹈表演中，人需要舞蹈拥有良好的体力，而体育锻炼也是在生活中逐渐锻炼和积累的，所以在生活中，
舞蹈对舞蹈学生的身体协调性要求很高。舞蹈学习或生活期间，需要在这些方面进行锻炼。常见的做法是进行比较协调的训练，让孩子身体的各个部位都能很好的配合。第四，学会数八拍。舞蹈动作有规律地反复排列，每组动作都有几个或八个节拍，转换动作在哪个节拍上非常明确。所以大家要学会并习惯数八拍。教的时候老师会明确的告诉你这组动作有几个八拍，换动作的时候从哪里换。
