当然是瑜伽。我妈做了之后瘦了很多，身体也变得健康了(我对自学拉丁语没什么感觉，除了牛仔有点累)。拉丁舞和瑜伽各有优势，看你喜欢哪个，适合练哪个。我学拉丁舞已经八年了，它真的能塑造你的身材，完美展现你的线条。不需要任何舞蹈基础。我妈也在练瑜伽。可以保持体重，强身健体。你的体重没有减少，但是你的线条仍然很好。
5、做完 瑜伽后还能跳舞吗?练舞一两个小时为宜。1:瑜伽主要是关于调息。在实践中，有很多调整腺体分泌、按摩内脏调整消化功能、调整心肺功能、来回扭动脊柱的练习。2.从理论上讲，从瑜伽，调整三脉七轮，整合身体能量，调节神经系统；3:刚练完瑜伽，身体要自我调整一段时间，精力在变化。让身体自我调整，稍后再做其他运动；4: 瑜伽与其他剧烈运动的区别在于:瑜伽按摩腺体产生能量；
6、 瑜伽,肚皮舞,拉丁舞,交谊舞选哪个?瑜伽和肚皮舞都是健身舞蹈。个人认为，练过之后，瑜伽是一种比较内功的运动，以静为主，可以调理身心，提炼气质。而肚皮舞是比较张扬的舞蹈，以动作为主，充分展示自己，全心释放自己。拉丁舞和交谊舞，前者专业性更强，短期练习很难掌握。至于选择，其实只要练习，任何一种舞蹈都可以让身体变得更高更直。可以考虑国标舞。我以前在业余时间学过这个。
7、练 瑜伽好还是练 舞蹈好?可能很多人都练过瑜伽，但是都没有达到很好的效果，所以很多人会想，到底是练瑜伽好，还是练舞蹈好。其实无论哪种运动都有其利弊，还是要根据运动的人群来判断。这两种锻炼方式。但是你必须学会坚持。如果在运动过程中半途而废，是得不到任何疗效的。基本上，你需要长期的坚持才能得到结果。
和瑜伽它会持续很长时间，好的效果不会在练习的一个小时内产生，而是会持续另外的23个小时。瑜伽只是为了锻炼灵活性，错了。瑜伽不是简单的拉伸，不需要像舞蹈杂技那样的柔韧性。瑜伽它讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动。你呼吸得越深，你的身体伸展得越多，内呼吸帮助你打开身体的灵活性，这更多的是感觉柔软而不是四肢柔软。先练瑜伽再练其他运动。错了，最好把瑜伽放在其他运动的后面，可以起到很好的放松身心的作用。
8、 瑜伽和 舞蹈有什么区别吗"瑜伽"(英语:瑜伽，印地语:)是梵语音译，来源于印度梵语“yug”或“Yuji”，意为“阿特曼”和“婆罗门”的合一。各种瑜伽系统的最终目的是帮助人们实现瑜伽的这种境界。瑜伽(瑜伽)是通过提升意识来帮助人类充分发挥潜能的体系。
古印度人相信人可以与天和谐，他们以不同的修炼方法融入日常生活:道德、无私的行动、稳定的心灵、宗教的责任、无欲无求、冥想和宇宙自然的创造。中国古典舞蹈中国古典主义作为中国艺术的一个门类，在民族民间传统的基础上舞蹈，经过历代专业工作者的提炼、整理、加工和创造，经过长期艺术实践的考验而传承下来，具有一定的典范性特征舞蹈。
