Cross 旋转，把右脚放在左脚左侧，以双脚脚尖为轴，转180°，靠惯性，以左脚脚跟为轴，右脚在脚跟上转但不挨着地面(让别人看起来是脚在地上，实际上是右脚悬空)，当然也靠腰扭。点击时，张开双手保持平衡，右脚每180度点击一次。对此，可以观看T1M视频的慢速播放。单脚旋转脚尖很容易掌握平衡，但是转的不多。
6、拉丁舞 旋转的训练方法拉丁舞由左脚的三个轮子支撑旋转，重心在左前内轮上。出发前的步法:旋转先用右脚滑行再做内弧，右肩和手臂在后，左肩和手臂在前，双脚浮在滑行腿的线痕上方和后方。滑腿深弯，上身直立，你的肩膀和臀部不动。开始旋转:左脚在前外缘弧线内滑动，左腿深深弯曲。转“3”后，浮脚从后面摆动到滑脚的侧面，脚尖自然伸直，手臂水平抬起，上身进入直立旋转。旋转:浮脚从身体侧面向前方摆动，从旋转开始，重心放在左脚的前内轮上(右后轮和前外轮为辅助轮)，左腿由弯曲逐渐伸直。
然后，双臂举过前级收紧收入胸前，加速旋转。End: 旋转逐渐减速时，左肩、手臂、浮脚从前方向外展开，右臂向侧面展开，左脚用内缘推地，深弯的右腿用后方外缘滑出。两臂同时侧举，飘脚向后引远，保持优美姿势。旋转.练习方法1。做双足旋转，旋转后慢慢将重心转移到左腿，逐渐抬起右腿，体验单脚支撑直立旋转的正确车轮和身体姿势。2.做两臂伸直水平抬起的‘单腿直立旋转’，重点是身体重心在前轮和内轮上的准确位置，同时保持单腿的正确姿势旋转。
7、芭蕾舞中 旋转的正确方法芭蕾训练中，手的宽度要比肩膀略宽，双手要轻轻放在杆子上，让你感到厌恶，保持一定的距离。芭蕾舞中旋转的正确方法被认为是舞蹈在脚趾上。通过脚趾跳舞是这种舞蹈的一种特殊形式，也是芭蕾经久不衰的原因之一。而芭蕾中的旋转之所以精彩，是因为它是踮着脚尖完成的。芭蕾的旋转技巧多种多样。旋转的基础训练中，除了身体的综合能力，还有各种形式的专项训练能力。
所以如何完美的完成旋转是每个芭蕾舞者都要解决的问题。下面就跟着我来看看旋转在芭蕾中的正确方法吧！希望对你有帮助，做好转前蹲。从物理学的角度来看，作用力等于反作用力，你给地面多大的力，地面也会同时给你同样的力。芭蕾的大部分旋转都是在脚尖或者脚趾上，在站起来之前，他们准备蹲下。这个过程就是站起来的反作用力，所以，下蹲对于转身很重要。只有做好工作，你才能坚定有力地站起来。
