如图86，双手保持在车把上，做一个前后波腰动作一次，然后停在半脚尖直立位置。如图97，面向手柄，双手踮起脚尖握住主腿，右腿沿主腿抬起，重心向左抬起，眼睛看着右下方，尽量使整个身体呈半圆形。图108:保持主腿脚尖，重心向右倾斜，同时右腿沿手柄平衡线向大步远落，放低右侧腰，看左下方。此时全身呈半圆形。
4、我光想呼你的脸,光想把你的嘴给你 撕叉啥意思?一句话是用来骂人的，不是用来说好话的，意思是:我就是想扇你一巴掌，把你的嘴撕开，一般用在胡说八道的人身上。他的意思是只想打你的脸，把你的嘴撕掉，说明他很生气。也许你说了些让他生气的话。如果你做错了什么，你可以向他道歉。
5、怎么训练 舞蹈的软度与开度如何训练舞蹈柔韧与开口舞蹈在专业上，古典舞对柔韧性要求很高，很多动作必须有良好的身体柔韧性才能完成。但每个人的身体条件都不一样，不同个体之间差异很大，这就要求柔韧性差的学生对静态拉伸法和动态拉伸法相结合的训练方法是有效提高柔韧性应该遵循的基本原则；柔韧性训练，在强调和明确需要坚持不懈、不间断训练的基础上，应遵循以腰部为轴心，先局部后全身，先慢后快，循序渐进，逐步扩展到全身的原则；要解决好柔韧性训练和力量训练的矛盾，使柔韧性和力量在训练中协调提高和增加。
6、请问 舞蹈基本功都有哪些1压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。
侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次。这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
7、我是学 舞蹈的。女17做 撕叉跳的时候落地不小心,急性髌骨脱位刚打完...我曾经学过跳舞，但是因为髌骨习惯性脱位不得不放弃。你不应该再跳舞了，我九岁的时候就放弃了跳舞。髌骨脱位要遵医嘱治疗，卧床休息是绝对必要的，六周之前不要拆石膏，也不要在这里强行活动。为了你的健康，你千万不要逞强，谨防以后变成习惯性脱位，不要让它再次受到二次伤害。现在不要去想以后能不能重返舞台，先考虑自己的身体，好好休。
