舞蹈平转晕怎么办,转动身体完成旋转回到开始位置结束旋转

转动你的身体,完成旋转返回到开始位置以结束旋转,如果身体适应了旋转，就不会晕了,首先，不管平转还是一个小转弯，设定一个点和中心是很重要的,开始旋转,(平转)注意平面，可以先做两个半面练习，以免做的时候头晕,舞蹈中的各种旋转都需要眼睛固定在某一点上,不然怎么练都没用。

舞蹈中的各种旋转都需要眼睛固定在某一点上。眼睛始终盯着某一点，即使连续旋转几次也不会感到眩晕。把手臂放在肩膀上找一个合适的位置，慢慢转动身体练习保持头部和摇头的动作。找一个物体作为不远处的“点”，比如一幅画或者墙上的固定物。有些舞者喜欢在墙上贴一小块黑色胶带或便利贴。把手放在肩膀上，眼睛盯着那个点。开始旋转。慢慢开始向右旋转。保持头部不动，眼睛尽可能长时间地盯着正确的位置。保持头部甩动，继续旋转身体，直到整个头部与身体的分离程度达到最大限度，然后猛甩头部和眼睛。抛头的速度要快，在整个旋转过程中除了那个你看不到别的。在你完成第一个转弯之前，保持你的眼睛在原地。完成旋转返回到开始位置以结束旋转。如果你的观点是正确的，那么整个旋转将是稳定的。这种保持头部和摇头的技术，可以让你在连续旋转几圈后不再感到眩晕。

首先，不管平转还是一个小转弯，设定一个点和中心是很重要的。(小转身)主脚用力蹬地，形成反推力使膝盖(包括上半身)站起来。其次，上身和下身要保持垂直，不要撅着嘴，虚脱。另外两只手要握紧，不要松开。一旦松动，中心就会向后倒。一开始尽量不要练习转身，多练习站立，可以先在手柄上练习。(平转)注意平面，可以先做两个半面练习，以免做的时候头晕。另外，眼睛要一直看着一个点。不要注意周围的东西，保持双脚伸直，成一条直线，这样转多了就不会歪了。

首先确定自己真的很健康，没有贫血什么的。不然怎么练都没用，其次，最重要的是重心。举个简单的例子，就像指南针画圆一样，应该有一个中心点，你的头、身体、脚应该在一条中心线上，它会稳定而漂亮地旋转。如果你的头偏离了圆心，就像洗衣机晾衣服一样，你当然会晕倒，另一个是找到自己的路。一般来说，“保持头和摇头”是直视前方和转弯的最大方式，盯着它。转动你的身体，头保持在那个点，头保持垂直，然后最后离开那个点，然后快速摇头回到上一个点。简单来说，如果身体匀速转动，头向后转先来，明白吗？你可以一只手放在上面，另一只手放在侧面，眼睛盯着上面的手。总的来说，就是尽可能把眼睛盯在一个目标上，这样就不会太晕了。这是基本的，另一件事是要知道你练习的越多，你就越习惯。刚开始转几圈，停下来休息一下，再慢慢多加，循序渐进。多练习，如果身体适应了旋转，就不会晕了。