4.杨幂:饭后站减肥,2.郑爽:减肥食谱,她的方法是一种省时省力的懒人法:吃饱饭后至少站半个小时，这样既可以避免肚子上脂肪沉积的麻烦，也省去了事后化妆,有空的时候踮起脚尖对减肥有好处,郑爽的主要方法减肥方法是医生的建议减肥食谱，让她拍戏时体重不到45kg，平日不到48kg。
1、唐嫣:苹果餐:胖的时候唐嫣会削一大锅苹果，饿了就只吃苹果，过段时间又能瘦下来。2.郑爽:减肥食谱。郑爽的主要方法减肥方法是医生的建议减肥食谱，让她拍戏时体重不到45kg，平日不到48kg。郑爽说，西瓜是非常好的水果，不仅有利尿作用，吃多了还会有饱腹感。食物方面，要多吃海鲜，多吃蛋白质，少吃脂肪，不容易胖。3、孙俪:跳绳，孙俪很注重健康，时刻提醒自己要小心身材，但如果一次吃多一点，肯定会跳绳300次来消耗体内脂肪。4.杨幂:饭后站减肥。她的方法是一种省时省力的懒人法:吃饱饭后至少站半个小时，这样既可以避免肚子上脂肪沉积的麻烦，也省去了事后化妆。5、娜扎:晚餐一定要适量，娜扎的身材很好，这不仅得益于舞蹈十几岁时的训练，更源于她绝对只在晚餐时间吃水果或鲜榨果汁。
2、跳什么舞 减肥最快做点有氧运动或者跑步。我说一个计划是7 ~ 8点，早上起来会喝一大杯温水，有助于放松和排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类的，有时间的话可以煮不加糖的红豆沙，可以消除脂肪。9 ~ 11点，抽出时间运动，尽量避免吃零食，记得不要喝酒！尤其是碳酸饮料！容易长胖，最好喝点柠檬水，ok 减肥。然后做一些减肥的运动，一些力量训练也不错，可以消耗很多热量，12 ~ 1点是吃饭的时间。不要吃油腻的食物，多吃西兰花排毒。1 ~ 3点适合睡觉休息，其实饭后睡觉是不会长胖的。睡觉时，大脑会分泌一种可以消耗脂肪的物质，3 ~ 5点多喝水排毒！这个时间段很关键！5 ~ 6点适合运动，做减肥做操，跑步等。有空的时候踮起脚尖对减肥有好处，6 ~ 7点吃饭，刚开始吃一个苹果，最好来点杂菜，少油腻！7 ~ 10点，不吃东西！保持好心情。想做什么就做什么，10 ~ 11点，要睡觉，但是不能熬夜。熬夜容易饿，又忍不住吃。
