最重要的是握住你的手,如果你是一个人靠墙倒立，可以将双手展开略宽于肩膀，手指尽量分开，感受地面,可以自己试着靠墙倒立我很无奈:我是一个叫冰峰的男生,可以让同学帮你抬起下肢靠墙倒立，在倒立可以感受到身体各部位的位置,-可以开始离墙了倒立,wall倒立，建议你先靠墙倒立。
wall 倒立，建议你先靠墙倒立。可以让同学帮你抬起下肢靠墙倒立，在倒立可以感受到身体各部位的位置。最重要的是握住你的手！如果你是一个人靠墙倒立，可以将双手展开略宽于肩膀，手指尽量分开，感受地面。手掌面向墙壁，指尖距离墙壁约20厘米。当你准备好要上去的时候，你可以把一条腿直着向上扔，另一只脚向下推。协调好之后，就可以控制力量，然后往上走。开始的时候可以靠向前冲的惯性把下肢收起来。当你完成后，你不需要用手指抓地面。不要把头歪得太高。自然一点，你可以看到你双手之间的地板。你的腰部要学会控制下肢(这需要一定的腰部力量)。你一定要绷紧脚趾，把脚趾往后绷紧，慢慢理解，慢慢练习，你会慢慢好起来的，靠在墙上。-可以开始离墙了倒立。可以自己试着靠墙倒立
2、求2NE1最走红的 舞蹈分解动作教学 视频我很无奈:我是一个叫冰峰的男生。前几天晚自习回家，被大货车撞死，司机把我的尸体扔到路边的河里就跑了。你看到这条消息后，请把它发到四个论坛，如果不送，一个月后你妈妈会被车撞死，你爸爸会得绝症。如果你按照上面说的做，你喜欢的人会在五天内喜欢上你，很抱歉大家不小心看了评论，吓死我了。
