3分步定位，单纯依靠和长靠是分步增加组合，单纯依靠脚分步(脚跟点)和长靠通常是三步,这两类舞蹈各有丰富的文化内涵，舞姿婀娜别致，独具特色舞蹈风格和形式,藏族舞蹈/民间自娱自乐舞蹈可分为和谐与卓越两类,舞蹈分类-1舞蹈，一般可以分为两类:民族民间自娱舞蹈和宗教舞蹈。
藏族舞蹈/民间自娱自乐舞蹈可分为和谐与卓越两类。“和声”主要是一种民间集体歌舞形式，流传于藏族。其中又可分为郭燮、郭卓(即郭庄)、对燮、谢四种。后来又增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变化，成为男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。这种劳动歌舞被搬上了今天的舞台，成为历史上劳动艺术的纪念。舞蹈分类-1 舞蹈，一般可以分为两类:民族民间自娱舞蹈和宗教舞蹈。这两类舞蹈各有丰富的文化内涵，舞姿婀娜别致，独具特色舞蹈风格和形式。其中，羌木属于宗教舞蹈范畴中最重要的祭祀庙宇。寺庙舞蹈羌木的产生和传播与藏传佛教的产生和发展有着密切的关系。同时，由于藏传佛教不同派别的存在，俗称“跳神”舞蹈的羌姆在舞蹈形式、道具使用、表演者服饰等诸多方面都有不同的特点和差异。
Jump藏族舞蹈首先要掌握基本的节奏，屈伸，以及一些基本的姿势。步速方面，1平步要全脚抬，不要太高到脚踝。2注意在振动规律的基础上，先把腿吸起来，再向前或侧拉。拉的过程是从弯曲到伸直，要用膝盖带，通过抛物线出去。3分步定位，单纯依靠和长靠是分步增加组合，单纯依靠脚分步(脚跟点)和长靠通常是三步。4滑行的时候要把腿往前踢，然后脚会带动小腿向后一步，吸上去。踩地时注意用前脚掌而不是全脚掌。5滑步是前腿向前或侧踏，后腿紧跟。注意后腿要紧贴地面，滑到脚踝处。手臂动作:甩袖子时，注意大臂的力量将袖子完全甩到空中再慢慢落下，让袖子在空中停留一段时间。看完这个视频，要注意身体要多前倾，多颤抖多放松，多送胯部。对于非专业动作，简单利落的动作就能产生效果。反复训练可以让你想得更多，动得更多。希望这有所帮助
3、藏舞中的颤动律是怎么形成的?1、膝关节具有连续、小、快、弹性振动和连续的灵活屈伸，形成了藏族 folk 舞蹈“不弯不能动，动必先弯”的运动规律。这种“屈曲”不仅需要颤抖的膝盖，还包括没精打采的臀部，由于这种节奏的特点，藏族 folk 舞蹈下肢主动，上肢放松，形成自上而下，先动后动的动态节奏，从而使舞蹈 2。藏族-2/教育教学中膝关节振动和屈伸的位置及数值:肩部与腰部平齐(弓腰)，双手呈环绕状左右摆动，(因为当时藏族人民受压迫，手部动作代表人民思想斗争)，后来站起来代表人民解放的喜悦和尊严。
