对于初学者，汉弗莱首先强调两点:一是要求“舞步的全方位组合”，力求创造，避免东拼西凑；二是从44拍的“一小节舞句”开始，同时兼顾四大要素，要求在体现动机的动作的设计、力度、节奏上至少有两个比较,动作是舞蹈的基本手段，节奏是舞蹈节奏的基础，表情是我的基本核心；这三者的完美结合构成了-1要素的基础舞蹈创作或者编舞，说到底是一个动作设计的问题,三要素是一个综合的统一体,在舞蹈中，基本功是最重要的基础，而技术技能则是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性。
基本结构要素是:动作、节奏、表情。三要素是一个综合的统一体。动作:是舞蹈的基本表达，是舞蹈语言的表达。舞蹈的内容、剧情、舞姿都是通过美化来展现的。各种动作表现出千变万化的情绪。动作是舞蹈的基本手段。节奏:是舞蹈速度、力量、包容的具体体现。舞蹈的各种动态、情感、思想、气质、神态都完美的体现在节奏中。没有节奏就没有舞蹈。节奏是舞蹈节奏的基础。表情:是舞蹈内心感受的肢体表达。爱是舞蹈的核心、动力和灵魂。千变万化的情绪形成了各种各样的舞蹈。没有情感动力，就没有舞蹈的生命。表达是舞蹈的核心。3 要素既相对独立，又密切相关。动作是舞蹈的基本手段，节奏是舞蹈节奏的基础，表情是我的基本核心；这三者的完美结合构成了-1要素的基础
舞蹈创作或者编舞，说到底是一个动作设计的问题。汉弗莱认为:“行动的形成有一系列因素:无意识、有意识、身体、心理、情感和本能——概括起来就是‘动机’。没有动力，就没有行动...舞蹈有四大动作要素:设计、力度、节奏、动力”。对于初学者，汉弗莱首先强调两点:一是要求“舞步的全方位组合”，力求创造，避免东拼西凑；二是从44拍的“一小节舞句”开始，同时兼顾四大要素，要求在体现动机的动作的设计、力度、节奏上至少有两个比较。作为编舞入门，汉弗莱特别重视“一小节舞句”的创作，因为她认为这样可以减轻初学者对编舞的恐惧。她对“一杠舞句”练习的初步要求是，跨三组动作，三行动作。这些动作是:1 .走路；2.蹦蹦跳跳；3.单跳结合其他步法。运动线条是:1。向前对角线；2.侧线；3.圆形线。由于这种交叉，有九种行动动机。
3、 舞蹈基本功有哪些?舞蹈基本功包括狭义的压腿、弯腰、跨步，还有肌肉控制、舞台表现力、动作的规范性等等。只有舞蹈建立在扎实的基本功上，才能美得动人，走在舞蹈金字塔顶端的人，有着无拘无束的身体表达，在国际舞台上自由驰骋，享受赞美，被敬仰...但这一切都离不开最初的“基本功”训练。基本功一般分为上下两部分，上部动作可分为:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、下蹲、收腰、控制、压腿、大踢腿等。向下的动作可分为:大踢、擦地、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃、手位或身形、行走或围捕等，在舞蹈中，基本功是最重要的基础，而技术技能则是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性。它们之间的关系是相互的，需要有机的结合起来，才能让舞蹈从内到外看起来充满活力，高质量/。
