伦巴提胯动作怎么做，拉丁舞胯部怎么扭啊学不会

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1，拉丁舞胯部怎么扭啊学不会
2，肚皮舞的侧伦圆胯的动作是怎么样谁可以用专业术语给我说说
3，爵士舞怎么提胯
4，肚皮舞怎么提胯
5，怎样才能练好拉丁舞摆胯动作
6，拉丁舞基本功的甩胯动作要领是什么

1，拉丁舞胯部怎么扭啊学不会

先做基本练习。使双脚与肩同宽，肩膀放松，让跨骨划八字弧形，且上半身不动

垮画圆，关键是我们根本无法感受到垮的存在，想要垮动，你总需要身体某个部位用力，我想知道，大家都是垮用力吗，可是我真的感受不到垮的存在。

其实并不是很难，让胯部画圆就可以了

身体向上感觉有个引力！把身子提起来，让跨左右转而不是上下转！切记不往下沉着转跨！

扭胯分前后和左右，一般人都是像海盗船一样左右摇胯，想把胯扭开一定要把腰部练活

拉丁舞胯部怎么扭啊学不会

2，肚皮舞的侧伦圆胯的动作是怎么样谁可以用专业术语给我说说

前侧轮圆胯，顾名思义是单侧胯部以从前方向后方做划圆运动。以右胯为例，分为4个分解动作，首先侧身冲镜，右脚上前一步重心放在左脚膝盖弯曲，将右胯像前方上做提胯；其次，保持向上提的右胯并将右胯向后平推（注意要一直提着胯推、并且是水平推向后）；然后，将平推至后的胯部放下（感觉就像向下坐）此时的胯没有位，一直保持着是推向后方只是没有提胯，而是把原来提着的胯放下来；最后，回胯（将推至后的胯从后方平拉至前方，即拉倒准备的姿势，也就是第一步骤的姿势）。简单的口诀为：提——推——坐（落胯）——回。将4点顺畅的链接，用单侧胯部做一个完整的划圆的运动，就是前侧轮圆胯

肚皮舞的侧伦圆胯的动作是怎么样谁可以用专业术语给我说说

3，爵士舞怎么提胯

这个需要练习...你可以先练习左右扭...觉得姿态OK了的话,可以开始练习固定上身.比如两手向上,胯部扭圈,但手和上身不能跟着大摆动; 或找个小空间,就是那种通道形的,两手平行摊开可以碰到两边墙壁的那种,把两手摊开使两手碰到两边墙壁,然后练习胯部扭圈........个人认为第二种方法比较有效,因为空间限制了手部的活动,使得手部不能跟着一起动,只能是胯部在运动...从而进行练习...

1.爵士舞提胯需要练习，先练习左右扭，练习固定上身，例如：两手向上,胯部扭圈,但手和上身不能跟着大摆动；　　2.或找个小空间,那种通道形的,两手平行摊开可以碰到两边墙壁的那种,把两手摊开使两手碰到两边墙壁,然后练习胯部扭圈；　　为第二种方法比较有效,因为空间限制了手部的活动,使得手部不能跟着一起动,只能是胯部在运动，从而进行练习。

爵士舞怎么提胯

4，肚皮舞怎么提胯

上下半身要分开，控住腰部以上的部份，提胯点胯时上半身尽量控住不动，注意力放在胯部上，双腿微曲，双膝放松驰，提左胯时左膝伸直，右膝保持微曲不动，放左胯左膝恢复微曲状态，再提右胯右膝伸直，左膝微曲不动，如此反复，左右轮换即可。相关视频连接：http://www.iqiyi.com/w_19rse6sift.html

弯曲膝盖，上身保持正直。在做动作过程中保持身体的总高度不变，轮流伸展你弯曲的膝盖，这只是其中的一个方式，而且用语言描述还比较困难，你可以上网上去搜索相关视频，能更直观一些。

在做上下提跨的时候，双膝始终保持弯曲有弹性站立，即使在你的跨向上提到最高点时也是，始终记住一点，是胯部发力上提从而带动腿部曲直，而不是靠你的双腿绷直弯曲来实现胯部动作，发力点在你的胯部，注意力也要放在胯部，不要去在意膝盖的上下。

提胯主要是为了锻炼腰腹部的肌肉，利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。髋关节在收缩前保持放松，处于中立位，腹横肌向前，不能向后。膝盖和腿只要放松就可以了，就是只有胯部上提，牵动到部分大腿肌肉，其余控制不动。

5，怎样才能练好拉丁舞摆胯动作

- 有些人在摆胯的时候，完全是用身体带动胯来回的左右摆动，这样摆是错误的，这样摆胯即使有重心的移动，通俗点说，也是没有拉丁味的摆胯，当然，摆胯的时候，也要有身体带动的配合，但是这不是主要的要领。下面我就谈谈摆胯的要领。- 预备动作：双腿分开与肩同宽，两腿伸直但膝盖不要锁死，双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸收腹，提起横膈膜(横膈膜怎么提起?收腹就行了)。- 摆胯要领：左腿用力伸直的同时(这时左腿膝盖要锁死)，用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直，用内力把右胯压向右后方(这时右腿膝盖要缩死)，同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复这样的摆动，再加上前面说的，重心的跟随及上半身的配合牵引，摆动，经过一段时间的练习，你的胯摆的一定让人刮目相看。- 讲到这里，你看出摆胯的重点是什么了吗?是腿伸直用内力把胯压出来的，不是身体带出来的，身体只是要配合这个动作。还要注意重心的移动啊，否则，就没有拉丁舞特有的味道了。-- 伦巴中胯的摆动，是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动，不是故意的摆臀，是由内力把臀部挤压向侧后方产生的。内力是什么?内力就是你身体内存的力量，跳舞时，你身体内部要有一种韧性，这就是内力。- 那么摆胯的内力是怎么运用的呢?在你的一侧的腿脚掌用力踩地伸直把脚跟放下重心移动到该腿脚跟时，你踩地对地的力量就会从你的腿传递到你的身体，而身体这时就要配合这个力量和这个力量对抗，那么下顶和上压的力量在你的胯部相互作用，产生的内力就会使你的骨盆和臀部向侧后方摆动。当你的跨摆动到一侧的时候，相应该侧面的腰要压缩，相对另一侧的腰要拉长，出胯一侧的腿的膝盖要锁住。另一条腿要微微弯曲，并准备向该侧移动摆臀。- 在做摆胯这个动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。 - 摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的，基本上是走三步摆三下，连绵不断的，必须要练好。在恰恰、桑巴、牛仔中，也有胯的动作。

收腹、身体向上拉、然后脚背伸直，要多练，你的胯就掉不下来了。

6，拉丁舞基本功的甩胯动作要领是什么

保持上身的稳定不要老想着刻意扭胯要用背部和脚步带领整个身体的运动挺胸臀部上提保持挺直的姿态多练习找好感觉要有伸展的感觉

基本功是非常重要的学舞蹈从一开始就要基本功学起跳拉丁舞是必须要紧臀的至于你为什么会跳得很僵硬那是因为你全身很松懈跳拉丁舞就要用全身的力量跨扭不开主要靠你的腿和脚脚要定力站稳要用你的腿去推动你的跨全身要有力并且要很自然因为你是刚学的所以不怎么熟学拉丁舞不是靠上课的时候很认真地听就够了学完每一课回家后要在家多练习练习可以照着镜子跳看看哪里出了问题实在不会等到下一课问问老师如果可以你用手去触摸一下老师的跨是怎么扭的并且你的上身要保持不动比如说：你学恰恰或伦巴什么的当你把膝盖弯曲的时候你会发现你那边的跨会随的你的膝盖而动如果你看到你的跨有一边比另一边低的话就说明你的跨已经扭开了手的姿势嘛没有统一的标准慢慢学别急你肯定会成功地

1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。（这点很重要）　　2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。　　3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是脊椎晃动的主要原因！　　4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。　　5、脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。

①膝盖快速蹬直②后脚跟并拢③脚尖外八④右腿弯曲⑤要转胯⑥手要打平，觉得很累的时候，手不能掉下来⑦大腿内侧夹紧⑧肚子收紧⑨屁股夹紧⑩胸往前顶11恰恰原地换重心有4拍，但要做五下12大脚趾内侧压住地板13保持上升稳定