成年人怎么训练气质，如何锻炼一个人的气质

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1，如何锻炼一个人的气质
2，怎样锻炼一个人的气质
3，怎么提升一个人的气质
4，怎么样才能培养气质让自己的气质变好
5，平时自己如何练出好的气质
6，怎样提高个人的气质

1，如何锻炼一个人的气质

一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐,待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉.气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体,还要多学学交际。

听听古典音乐，对于情操的培养很大好处，对于性格也会有改变，长久下来会更加内敛、自信、善良，气质有内而外改变。

看你的性格，气质不是说酷，不拘言笑，平易近人也是一种气质

有点个性,平时多读一些书,注重知识的累积,长此以往,气质就由内而外的表现了!

多点看一些有气质的人的姿势以及言语和表情等方面，比如电影明星以及一些公职人员等，你只要照样做就行了

独具个性的品位!内在的知识和智慧!干净干练的外表!得体的谈吐!正确的坐,卧,行等的姿势!都是彰显气质的主要因素!

如何锻炼一个人的气质

2，怎样锻炼一个人的气质

你问了一个废话，你想锻炼气质，你想要别人注意到你，一个人有没有气质，低调点，你干嘛一定要让别人注意到你呢如果你想锻炼气质，你必须要忘掉这点，这不是个好事，等你有气质了，那种举止，就会在无意间透露，就是有种儒雅美，你多读点书把。

1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~，待人接物的方式态度等的总和.优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉.2.气质不是学来的，而是培养出来.不能说太多，但要什么都懂.平时要多学东西，多看书.（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体.还要多学学交际.3.品味决定气质4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~5.多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间.很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的.多读书总有好处.还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.6.读书是最基本的.书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的8.要一个好的生活环境，好的心态.才能培养出好的气质.9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历学识对自己的了解程度都会对气质有一定的影响11.气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚.

那就是言行举止的魅力了，如果不知道怎么做多看看偶像剧，虽然很假，但是都是理想境界的魅力

气质要从内心散发出来多做瑜伽用读书高雅的东西熏陶有涵养心胸开阔包容一切锻炼下心理素质凡事不急躁要稳妥淡雅从容让气质悄然流露不留一点痕迹~~~

怎样锻炼一个人的气质

3，怎么提升一个人的气质

气质的培养　　一：沉稳　　（1）不要随便显露你的情绪。　　（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。　　（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。　　（4）不要一有机会就唠叨你的不满。　　（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。　　（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。　　二：细心　　（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。　　（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。　　（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。　　（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。　　（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。　　（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。　　三：胆识　　（1）不要常用缺乏自信的词句　　（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。　　（3）在众人争执不休时，不要没有主见。　　（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。　　（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。　　（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。　　四：大度　　（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。　　（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。　　（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）　　（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。　　（5）任何成果和成就都应和别人分享。　　（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。　　五：诚信　　（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。　　（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。　　（3）针对客户提出的不诚信问题，拿出改善的方法。　　（4）停止一切不道德的手段。　　（5）耍弄小聪明，要不得！　　（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。　　六：担当　　（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。　　（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。　　（3）认错从上级开始，表功从下级启动　　（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。　　（5）对怕事的人或组织要挑明了说。

多进行锻炼，你可以每天坚持脚尖着地，背靠墙壁站十几分钟，可以锻炼站相。并且啊，在平时的生活中自己多加注意，提醒自己，一段时间会改的，还可以多读一些书来提高自己的文学素养！希望对你有帮助。

怎么提升一个人的气质

4，怎么样才能培养气质让自己的气质变好

个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。 1.一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。 2.气质不是学来的，而是培养出来。作为女子不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体，还要多学学交际。 3.品味决定气质。 4.所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。 5. 多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点就是，想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。 6. 读书是最基本的。书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的，再说，读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，满悲哀的。 7.练芭蕾舞瑜伽什么的，赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。 8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。 9.气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。 10.从小不一样的环境会造就不一样的人，一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。 11. 气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止、一举一动都是绝不出格的。好难掌握吧!有些气质真是天生的，如果没有天生的就只能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。 12.气质确实有天生的和后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚！ 13.谁说气质是天生的不可以后天培养？张曼玉10年前和10年后就好比两个人！除了以上说的外，还要心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信！ 14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。气质美的女子，即使长得丑点，人们也根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶毒的女子，很难想象她有什么祥和与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。 ★ 要接受自己的面貌每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。 ★ 对别人信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。 ★ 仪态端庄，充满自信一个步姿优美、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。 ★ 保持幽默感一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。 ★ 不要惧怕显露真实情绪不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。 ★ 有困难时，应该向朋友求助朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。 ★ 不要斤斤计较女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的专家提供：

5，平时自己如何练出好的气质

对自己严肃严肃再严肃！对别人公平，公正，公开！这就是一种气质

简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己. 1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~ 2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。 3. 品味决定气质 4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~ 5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了. 6. 读书是最基本的。书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~ 7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的 8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。 9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作. 10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历学识对自己的了解程度都会对气质有一定的影响 11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~ 12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈 13.谁说气质是天生的不可以后天培养张曼玉10年前和10年后好比伐除了以上jm说的还要心里经常提醒自己：我是最美的最有气质的．最主要的就是要有自信． 14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。要接受自己的面貌每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。对别人信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。仪态端庄，充满自信。一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。保持幽默感一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。不要惧怕显露真实情绪不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。有困难时，应该向朋友求助朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。不要斤斤计较女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。不要自视清高女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。不要卖弄聪明每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。不要忽视仪表作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。读最灵秀的诗；听最美好的音乐；选最精美的杂志；看最优秀的著作。

不用刻意，近朱者赤。多和有气质的人接触轻松自然

多看书或杂志，培养自己的内在

6，怎样提高个人的气质

第一，个人的气质与修养是通过言谈举止显现出来的，所以先从改变自己的言谈举止开始，你可以多与有气质有修养的人接触，看看他们是如何说话如何做事的，也可以多看看书，俗话说书读百遍气自溢，读书确实可以改变人的思维与气质第二一个人的气质与修养是与他的个人形象有关的，一个干净干练的个人形象是必不可少的，很少会有人觉得不修边幅，形象猥琐的人有气质第三气质与修养是与个人的心态有关的所谓临危不惧宰相肚里能撑船这些都是说的一个人的气量与气度而这些确实需要长期的历练才能形成所以多做做事情多历练自己对自己是有好处的

自然、成熟、用知识来丰富自己

先从外表入手吧衣服要穿得简洁，典雅，最好能素一点，妆画得不要太浓然后，心里要有一种自信感，对自己说：“全世界你最牛”（话随你便）走路时，平视前方，挺胸抬头，要给人一种压迫感

多和有素质的人接触看看别人是怎么样的语言举止你自然会改变多说无益就这些