小青蛙的舞蹈怎么跳，怎么做蛙跳

本文目录一览

1，怎么做蛙跳
2，蛙跳怎么跳最轻松
3，蛙跳怎么好的快
4，如何组织小班幼儿进行小青蛙跳跳跳游戏

1，怎么做蛙跳

蹲下，双手背后，或双手抱头。蛙跳分为大蛙跳和小蛙跳两种。大蛙跳为身体完全跳起小蛙跳为用脚尖着地，腿不直起

在你面前放只青蛙呢~跟着它跳就可以咯~~忽忽~~最真实的蛙跳！！！

跳梯子，楼梯。天天坚持

怎么做蛙跳

2，蛙跳怎么跳最轻松

腿长

出跳的时候身子地点跳出去的时候小腿前伸脚跟也要向前最后也是脚跟现落地的

用脚前掌，重点向前。

偷懒？动作幅度越小越轻松，膝盖弯曲到90° 就别往下蹲了，直接跳出去

深蹲下去，起跳时身体随着惯性往斜上方运动，收腿，落地，连续并有节奏地起跳。

练好腹肌...

自己怎么喜欢就怎么跳，反正蛙跳没有多大的要求

蛙跳怎么跳最轻松

3，蛙跳怎么好的快

其实最好的回复方法是做一些适当强度的训练，比如慢跑或者纵跳。你会发现运动后疼痛感可以减轻些。不过现在疼是正常的，坚持蛙跳训练一段时间你就会适应的，只有训练感觉到累和疼，才说明训练强度到了，肌肉才会长起来。

蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）的疲劳骨折，有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。发育期间的中学生做蛙跳，很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。韧带把膝盖固定在胫骨的部位，在发育期间，这个部位是由软骨连接胫骨，随成长逐渐变为骨骼。膝盖完全弯曲跳跃时，必须用韧带拉引骨骼的附着部，软骨不能正常发育为骨骼，逐渐突出，有时一坐下便会疼痛

蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，未成年人千万别练，伤膝盖、伤腿骨...对下肢的冲击力非常大，而且做蛙跳对未成年的长高会造成一定的影响。所以最好不要做蛙跳

蛙跳怎么好的快

4，如何组织小班幼儿进行小青蛙跳跳跳游戏

设计背景孩子非常喜欢在户外活动，每次上体育游戏，小朋友们都表现出很兴奋的样子。在游戏活动中，每个孩子都能积极参与，本活动主要内容是让孩子学习双脚向前行跳，锻炼腿部力量。活动目标1学习双脚向前行跳，锻炼腿部力量。2复习走平衡木的技能。3懂得遵守游戏规则，感受参加集体活动的乐趣。重点难点青蛙跳的动作要领。活动准备青蛙头饰一个，蛋糕一个，磁带一盒，自制虫子若干。活动过程一、开始部分（1）师以“青蛙妈妈”的身份谈话引人，激发孩子的兴趣。师：“今天老师当青蛙妈妈，小朋友作小青蛙，好吗？【好】。“今天是妈妈的生日，妈妈准备了一盒生日蛋糕，准备和小青蛙一起过，你们高兴吗？”【高兴】。“那你们想怎样给妈妈过生日呢？”【捉虫子给妈妈吃】（2）师：“那捉虫子之前，请小青蛙们和妈妈一起来做运动。”【放磁带】二、基本部分学习新动作“青蛙跳”（1）教师讲解、示范青蛙跳动作。师示范捉虫子师：“小青蛙们先仔细看看妈妈是怎样去捉虫子的？等一下，妈妈要问问小青蛙。”提问：妈妈是怎样去捉虫子的？师讲解、示范小青蛙的跳舞动作。师：小青蛙们都很聪明，妈妈就是跳着去捉虫子的。今天，妈妈来教你们这个新本领：青蛙跳。师：请小青蛙们跟妈妈一起做：两脚并拢、曲膝，两脚同时跳起来，这时候，脚要伸直，落地的时候，前脚掌轻轻地着地，一拍一拍地往前跳。（2）小青蛙们练习青蛙跳动作，师指导。先让孩子自由练习一遍。师：“现在，请小青蛙们在原地练习一下，跳的时候要注意双脚不能勾起来，要同时落地，轻轻地跳。”分角色练习。师：“妈妈想请男孩子青蛙先来练习一下，比一比到底是男孩子青蛙厉害还是女孩子青蛙厉害？”（3）孩子们游戏，师指导并提出要求。师：小青蛙们都认真地学会了跳的本领，现在可以去捉虫子给妈妈了。但在去捉虫子的路上，要经过一座小桥，小青蛙们怕不怕呀？走过小桥后，妈妈有几个要求，请小青蛙们记牢了：A:用妈妈教的本领“双脚并拢，轻轻跳”。B:跳到田地时不挤不抢，互相帮忙。C:每只青蛙先捉一条虫子，捉完虫子直接跳回来找妈妈。（4）师：“好了，小青蛙们可以出发了，妈妈要看一看哪只小青蛙最棒？捉虫子捉得又快又好？”三、结束部分师小结，指出小孩子所存在的问题，强调青蛙跳的基本动作和要领。小孩子们又一次集体到田地帮妈妈捉虫子。以“青蛙妈妈过生日“结束。【小青蛙们捉了这么多的虫子真厉害！妈妈很高兴，现在让我们一起跳舞，然后跟妈妈回家过生日好吗？】（放磁带）教学反思小孩子在这次活动中，都能懂得遵守游戏规则，孩子们积极投入到这个游戏之中，大家兴致很高，从活动中学会了双脚向前跳的技能，锻炼其腿部力量。设计教案时，紧紧抓住幼儿年龄特点，以游戏为主，通过让小孩子玩一些富有情趣的游戏，活跃课堂气氛，激发幼儿的学习兴趣，让孩子在活动的过程中去发现问题，拓展思维，让他们在尽享学习成功的喜悦中，使求知之欲望、探索之精神得到升华，同时也在潜移默化中培养了孩子的合作意识和进取精神。