舞蹈中脚要注意什么意思，跳舞的人怎样才能保护好自己的脚需要什么样的营养供给

来源：整理时间：2025-01-05 14:52:29 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，跳舞的人怎样才能保护好自己的脚需要什么样的营养供给
2，舞蹈对脚有什么要求
3，芭蕾舞蹈的五个基本脚位最后一个有什么技巧大神们帮帮忙搜
4，芭蕾舞蹈的五个基本脚位最后一个有什么技巧
5，怎样讲解舞蹈中的脚柱
6，芭蕾舞要注意什么脚会变形吗

1，跳舞的人怎样才能保护好自己的脚需要什么样的营养供给

用热水泡脚后再由远端向近端逐步按摩5分钟左右。仰卧将脚高高举起停留一定时间。意念放松，平卧后由脚趾到踝关节乃至下肢全部都可以进行意念放松，每个部位可以想3-5秒，由脚的最远端想心脏方向。如果是剧烈运动后，最后是放松散步10分钟左右。

跳舞的人怎样才能保护好自己的脚需要什么样的营养供给

2，舞蹈对脚有什么要求

我是学民族舞蹈的基本功对脚的要求就是要有很好的脚背也就是把脚绷出去要好看所以要经常压脚背别的对脚没有要求每次跳舞时活动好脚踝就不容易受伤了

要看什么舞种啊···一般都没有什么要求一般会扭伤和擦伤···

舞蹈对脚有什么要求

3，芭蕾舞蹈的五个基本脚位最后一个有什么技巧大神们帮帮忙搜

我感觉这五个脚位还是比较好掌握的！！！没什么难得重要的就是软开度~~~在我看来，以五位和四位为例，跨充分打开，膝盖可以微屈后再直身，但是一定杨保持住这种姿势，其实和腿上的功夫一样，就是舞蹈基本功前的准备活动一样，给自己一个提升的余地，最重要的还是软开度，没有软开度其他的一切都是茫然。动作好看就在于软开度的运用！！！不要刻意动作

五位四位应该多练练平衡立体旋转360度还是和平衡有关的平衡好了俯哗碘狙鄢缴碉斜冬铆主要的问题就解决了我学过一段时间的芭蕾形体我觉得主要还是脚背然后是腿别恐惧时间长了就好了

芭蕾舞蹈的五个基本脚位最后一个有什么技巧大神们帮帮忙搜

4，芭蕾舞蹈的五个基本脚位最后一个有什么技巧

五位四位应该多练练平衡立体旋转360度还是和平衡有关的平衡好了主要的问题就解决了我学过一段时间的芭蕾形体我觉得主要还是脚背然后是腿别恐惧时间长了就好了

5，怎样讲解舞蹈中的脚柱

绞柱大致分两种 1.软绞柱：双臂作半个右云手，同时左侧身倒地右腿紧贴上身作大蹁腿，右腿从胸前蹁过时左腿伸直跟着盖腿，左腿继续从胸前盖过，同时上身右滚，盘右腿起身。 2.硬绞柱：双臂作半个右云手，同时左侧身倒地右腿紧贴上身作大蹁腿，当双肩胛骨着地时左腿伸直，随右腿路线盖腿同时右手屈肘，在右肩上方按地，手指朝肩，左手经头上方在右手旁按地，两腿顺着蹁盖的力量向上绕，蹬，同时立腰，两手推地，两臂伸直，转体135度成倒立。落双脚靠近双手处落地，起身。

可以的。我没练舞以前在学校排节目都不习惯绷脚尖的，后来练了拉丁（专业点的，一开始教分解动作和基本动作的,不是对跳和组合。），十几天后就习惯性的绷脚了。再练了芭蕾形体，更是。。。。。。建议你买芭蕾形体的碟子，或网上下载，在家里练，十来天就ok了。我练的就是这个许玮娜芭蕾形体入门 http://v.youku.com/v_show/id_co00xnzg1nta0ma==.html 还有就是压脚背啦，我觉得效果比较好的有2种 1。跪在床上往后躺 2。不太好描述啊，蹲下，脚背着地，手和胳膊架在杠子上（舞蹈房有底杠子的，没有也可以用别的，能架住胳膊就行啦），身体力量都放在了胳膊和脚背上。这个比较难，比较痛苦，要坚持，时间长点，注意安全。总之想练出绷脚很简单啦，mm加油啦！

6，芭蕾舞要注意什么脚会变形吗

是会有点变形的;但是只要你自己会保护好经常锻炼的话就不怎么出现这样的情况发生了;

多大呢？脚会变丑，畸形到不至于，还有注意基本功，不然肌肉会壮，而不是纤

脚不会变形如果穿足尖鞋脚背好的会有甲沟炎有的皮会磨破

要注意不要经常踮脚，而且是每天踮几个小时是会变形的，

影响自然是有的：1.跳芭蕾回增加脚与腿之间的美感；2.不过，跳芭蕾时，不注意回使脚部受伤，造成一些淤青，但只要保养好，就没事了。跳芭蕾的好处比带来的坏影响大的多！立起脚尖来舞蹈是芭蕾舞区别与其他舞种最显著的特征。芭蕾舞的鞋子非常轻薄,并不能对脚起到很好的保护作用..刚入门的学生或者是有时候练习不小心,都容易扭伤脚..因此练习的时候需要非常谨慎,努力掌握用力要点和技巧,这才能有效地起到保护脚的作用..总的来说:芭蕾会对脚形起到一点影响,但如果掌握了技巧,就不会有进一步的损伤..另外,芭蕾也是有好处的:它可以陶冶情操,提高个人气质,可以使你的腿看起来更修长,所以这也是很多人选择学习芭蕾的原因,特别是女性..最后,本人有一个建议:初入门的同学在修炼芭蕾的时候,可以在脚部关节上缠几圈护带,防止不必要的伤害..一般的基本训练，像芭蕾舞手位,基本套路这些都没什么影响.但是专业的芭蕾舞训练対脚是很有影响的,脚趾头那会有些少许变形,不过还好其它的影响就不是很大...

注意自己的脚背，不会变形的