压腿为什么向外，压腿时另外一只脚是不是朝外撇着那

来源：整理时间：2024-11-02 05:11:56 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，压腿时另外一只脚是不是朝外撇着那
2，医生让宝宝往外压腿是为什么
3，为什么正压腿时支撑腿不能平行于被压腿
4，压腿时站立的脚的脚尖应该朝哪个方向啊
5，压前腿和踢前腿时腿都是外开的吗
6，压腿为什么身子要倾斜

1，压腿时另外一只脚是不是朝外撇着那

侧压是这样，正压不是，正压脚尖向前，千万不能侧着。。。

压腿时另外一只脚是不是朝外撇着那

2，医生让宝宝往外压腿是为什么

预防O型腿

医生这样做是为了检查宝宝的髋关节是否发育正常，如果不正常就是髋关节异味，纠正是很麻烦的。

医生让宝宝往外压腿是为什么

3，为什么正压腿时支撑腿不能平行于被压腿

这是因为你练习时间不长吧，正压腿要注意：由轻到重，由低到高；先拉后压，由近及远；在压腿时，尽量放松大腿跟，以腹部去贴近大腿及膝盖，多练习，韧带打开后，你说的情况会改善的。

难道你的胯是一个点么=。=两腿在单独被压时肯定会存在一定的角度差当然韧带越好角度差越小但是。。。平行。。。又不是下横叉。。。

100%真空可产生1.0332274527999公斤力/平方厘米，不知道如何实现10公斤每平方厘米。

为什么正压腿时支撑腿不能平行于被压腿

4，压腿时站立的脚的脚尖应该朝哪个方向啊

如果是压正腿，先面朝把杆站好，再把脚放在把杆上，这样，站立的脚自然会朝向把干，且微微倾斜。如果是压旁腿，先侧对把干，再把脚放上去，这样站立的脚自然会与把杆平行。

就是弓步压腿就是不明白你为什么要把脚放凳子上

绷脚用力绷防线和膝盖一个方向往外千万不能扣着

站立的脚的一边

压正腿时下面的脚尖朝前，旁腿时下面的脚外开。

朝把杆呀

5，压前腿和踢前腿时腿都是外开的吗

这里说的外开并不只是脚背而且还有腿部的肌肉，压正腿的时候身体站直,一条腿放在把杆上,主力腿方向站的时候要站正,脚尖和把杆上的脚尖要一个方向,特别注意跨要放正,压正腿的时候是用你的胸去找你的腿!而不是用头去碰你的腿

压腿的时候脚是外开的！这个不会错的。

是的，一定要外开！

把杆上的腿大腿带着外开，包括小腿和脚

[em07]

是的．[em02]

6，压腿为什么身子要倾斜

为了将身体的重量压在韧带上面韧带上的重量增加了使得韧带更容易被拉开

压腿有两种一种是侧压一种是正压看你是要什么效果了。。。

譬如说你的右腿压在把杆上你的身子是不能向左倾斜的你要感觉你的跨是向前的正的再查查吧2011-7-23 1:45:36

压腿主要锻炼的是下肢和腰部的柔韧性，柔韧性是身体素质其中的一个组成部分，指关节的活动幅度，所以各种体育运动包括田径，球类，搏击，舞蹈，力量项目等都会有压腿的训练，一般安排在准备运动和放松运动中，也有专门训练的。压腿作为基础的柔韧性训练其好处有： 1。由于关节的活动幅度和灵活性改善，所以可避免运动的受伤。 2。改善人的体态，变得舒展，优美。 3，放松疲劳的肌肉，改善血液循环。 4。在运动前作为准备运动可提高肌肉的敏感度和弹性。 5。可预防关节肌腱老化等疾病。 6。纠正不良体态。压腿动作分为：正压腿，内压腿，侧压腿，后压腿，压髋。此外还有劈叉，撕裆等。如果动作不注意很容易拉伤韧带，一旦拉伤要很长时间才能恢复。下面以正压腿为例说明：将一条腿置于齐腰高的地方（可以是台阶，柜子，栏杆等），两脚膝关节压平，不可弯曲，脚尖回勾（不可用力）；上体正直，身体，肚脐和双脚指向同一方向并在同一平面。在双膝不弯的情况下，身体向前挺并向下压，双手抓到尽可能远的位置。刚开始可能只抓到胫部，慢慢的可抓到踝部到脚掌，直到你的腹部，胸部，头部依次贴到腿上，那就大功告成。要顺利做到以上几点，请切记几项原则： 1。循序渐进，每天进步一点就行了，切忌急于求成。 2。刚开始时会感到大腿后部疼痛，坚持一阵后再继续往下压，先从每条腿15秒开始，直到可坚持每条腿1分钟（每条腿做3-4组）。切忌弹振式下压。 3。注意力集中，不要边练边做其他事或聊天，以防受伤。 4。最好热身后做，因热身后关节没那么僵硬，可选择骑单车，慢跑，散步等，以稍微出汗为宜。 5。身体要放松，紧张的身体容易导致拉伤。 6。要身体放松必须要有均匀的呼吸，特别在困难的时候，切忌憋气。 7。注意身体保暖，在寒冷的天气容易使肌肉僵硬。