breaking nike怎么练，如何练好breakingNIKE

本文目录一览

1，如何练好breakingNIKE
2，BREAKING中NIKE怎么练
3，breaking的nike怎么练得呢
4，如何练好breakingNIKE 每次练都这腰不对
5，breaking的nike到底怎么做啊
6，练breaking如何锻炼

1，如何练好breakingNIKE

耐克的话首先靠墙练习腿的摆放位置，也就是耐克的形状，这是练好是为了让你倒立上去了知道脚要干什么，而不是倒上去了乱摆，这是很多新手的问题~ 然后你再试着倒立放一只手抓脚，耐克快成型啦! 这也最好是靠墙练习，以防摔倒！就这么练，差不多力量和协调够了，自然就可以离开墙壁打NIKE了！~ 加油吧~

如何练好breakingNIKE

2，BREAKING中NIKE怎么练

双手倒立稳以后，一只手推地把重心放到另一只手上，直的那只脚像下压，身体向弯曲的腿那边倾斜，扭身让置地的那个手与身体在一条线上，。 nike 联系主要是一瞬间的事，好以后定1.5秒以上就算成功了，

首先双脚向上蹬要用力,是向上蹬,蹬的地方很重要. 另一个就是起手的位置也很重要。机能练好了,这个动作应该很简单。练一下午应该出得来。

BREAKING中NIKE怎么练

3，breaking的nike怎么练得呢

先要掌握好平衡. .倒立的时候掌握好重心. . 刚开始的时候可以先对着墙倒立. .找找平衡的感觉. . 当你可以靠墙做出单手NIKE的时候. .就可以试试不靠墙起NIKE了..

这个的动作很多，你会倒立会舞步并且能灵活运用舞步你就可以练除了大回环，肘回环等一些高难动作。你可以练airbaby 后拉 == 我就这么告诉你，你视频上看到什么自己喜欢得动作都练。不要死扣一个，可能你练别得得时候也巩固了你另一个动作。这些是在一起得。不要说接下来练什么。应该说自己想练什么

breaking的nike怎么练得呢

4，如何练好breakingNIKE 每次练都这腰不对

1。先针对上肢进行训练 2。然后自己对着墙大概摆出NIKE的形状 3。找人扶着你的腿摆出NIKE的形状，并做出正确的“下腰”动作 4。剩下的就是自己多多练习了老师就是这么一步一步教我们的，希望对你有帮助！

先倒立啊，倒立稳了再直接下NIKE，就是在并腿的情况下直接打开腿下NIKE，倒立、转身、压腿，就这样...还可以试着先小蹦一下在打开NIKE

慢慢练、练多了会找到感觉。倒立上去一只手放开、如果是右手撑地、先左脚压、。右脚也一样要压。速度、左脚带动右脚、这样子理解。如果是左手撑地、也如此类推、

5，breaking的nike到底怎么做啊

这个动作如果有倒立基础的话会很轻松很容易上手，如果不会的话也能勉强做出来，只是时间持续很短，这样就不符合Freeze要保持住3-4秒的特性了。这里有两种方式，可根据自己的条件来选择，下面以右手来演示: 第一种: ① 双手倒立（这个能锻炼平衡感，初学者们找墙壁做辅助吧），头面向地面，双脚在空中弯曲或者分开来保持平衡。 ② 转身。在双手倒立的过程中，抬起左手，同时扭转身体和头部都面向左面。转身之后身体是横向的，以右手做支撑的话，转身之后整个身体是面向左方的。转身后，把腰尽量提高，这样更容易掌握平衡。 ③ 开脚。在转身的同时将双脚打开（一定要开到最大），左脚尽量向头的方向踢，踢的越近最后的定格动作越美观。右脚弯曲，右脚膝盖和伸直的左腿形成一个“L”形状，就类似Nike的“√”。 ④ 可以尝试用左手去抓左脚尖。第二种: ① 侧翻。小时候都做过双手侧翻的动作，不过这里的侧翻只做一半，就是右手单手撑地，双脚甩到空中的时候。这时要保证右手臂和双腿都是伸直的。 ② 开脚。和上面第三步一样，然后尝试用左手去抓左脚尖。注意:初学者可以采用第二种方法，借用侧翻的惯性可以短时间做出nike。不过，这毕竟不是长久的做法，建议应循序渐进从倒立开始练起，而且熟练了单双手倒立之后很多动作也会更加得心应手了，比如倒立熟练者用第二种方法就更加简单快速。——摘自《终极Breaking教程》。

先在墙上练好倒立，打定基础后，练一只手倒立。最后力量足够了，就靠墙打nike，然后用你左/右手撑着，慢慢的练。最后又感觉了，就练单手上倒立，这个练好后。就练凌空的倒立，练好平衡。之后就可以开始练凌空的单手nike。就单手上倒立，之后找到重心后，一个爆发力把nike打出来。再定稳。我就是这么练得。

6，练breaking如何锻炼

BREAKING 首先一天你要有很好的体力很好的韧性还要有很多的努力第一点体力建议去健身房锻炼每一天平均锻炼 2小时以上多做做有氧运动最基本的还要有一定的街舞认识和街舞风格的表现第二韧性首先能把身体所有的韧带认识加强拉练韧带也要坚持每一天平均2小时以内多了会有反作用第三习惯一些BREKING音乐还有多看看视频还有多问什么东西不懂就问以免走弯路还有的是多看看一些现在比较出名的人物看看他的习惯开场和结尾习惯用的套路加以研究以上的都是准备工作第一熟悉地板动作比如排六步三步十二步加话基本倒立倒三角 L 耐克很多的小招式都要知道加强练习第二熟悉以上的全部就可以认定自己走的舞蹈路线了一般分为2种一种叫抛一种叫感觉第三分好自己的路线加强练习抛就是要把所有的抛动作都练会一般有俗话说的八大旋头旋 90 2000 托马斯风车 A飞大水车宝贝。感觉就不是很清楚的说明因为太过自由多变都是由套路动作和音乐的结合第四以上说到的东西都会的话你自己就明白了