舞蹈怎么练后翻，舞蹈后翻技巧教学知道的告诉我先谢了

来源：整理时间：2024-06-08 20:12:39 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，舞蹈后翻技巧教学知道的告诉我先谢了
2，如何练习后手翻街舞教学
3，舞蹈翻转怎么做
4，12岁咋练后空翻
5，街舞后手翻和后空翻的技巧是什么啊
6，前翻后翻大跳怎么练

1，舞蹈后翻技巧教学知道的告诉我先谢了

刚开始的时候可以加速，助跑，然后脚用力的向后跳，上身尽量靠近腿部。如果怕翻不过来，可以稍微斜翻，等熟练了技巧再练。（建议：有人在旁帮助，不要一个人独自完成。）

多练让老师多抄抄你

舞蹈后翻技巧教学知道的告诉我先谢了

2，如何练习后手翻街舞教学

如果你没有什么基础的话，我建议你先学习后手翻。后手翻学会了再学后空翻。后手翻相对比较容易。首先你要训练下腰，刚开始你可以用手扶一下大腿，一段时间后尝试不用手扶而直接下腰！而后手翻可以分解为快速下腰的同时用脚往后

你试着右手放在地上，用腰往上带，是腰不是腿，腰达到极限，反复练，然后就是大幅度练习，顺序是蹲的姿势，下右手-带腰-仰头（顺着腰塞，别怕，越怕越容易受伤。）-腰带动腿-落地，就ok了，最好找个垫子练，你的腰一定要好，先练下腰吧。

如何练习后手翻街舞教学

3，舞蹈翻转怎么做

我介绍一种踏步翻身吧.因为我最近正在教学生练习这个准备姿势:左丁字步,右山膀按掌.动作时,左脚向座横上一步,右脚后撤成踏步,右脚尖与左脚尖对齐,脚掌着地,同时双手由右山膀按掌双晃手成左山膀按掌,上身直立.要翻身时,上体前倾45度(初练时可25度),屈膝半蹲,打开按掌手成双山膀手心向下,身体向右翻,下左旁腰,翻成后腰,面对天花板挑腰亮胸顶臀,双臂保持双山膀位,手心向上,重心在两腿中间,脚掌着地.然后左臂膀继续领,身体下右旁腰,成另一边的踏步,身体回到原来方向.翻了360度.动作要求:翻身的过程头一直看前下方,先留头后甩头.横踏步的脚位要准确,翻身过程始终靠双脚掌碾转.要要在统一角度上准确、连贯地经过旁、后、旁、前四个方向。膀子动作路线是圆的。查看原帖>>

学习点翻也是要一定的基本工的，最好有老师指导啊！！！

舞蹈翻转怎么做

4，12岁咋练后空翻

I want to draw a panda. I want to paint a panda.

你好我是kldzt0001，我10岁，我还不会后空翻，正在练前空翻，在舞蹈班，先练前翻（前桥），后翻（后桥），前空翻，后空翻。你可以问问班上的女生。（请问你为啥要练这个呢）

在专门学舞蹈的地方会有学技巧的，就有教空翻的，我去的时候是7岁，越早学越好

我曾经挨过摔，注意了

后空翻，不难，左边一个人抓住腰带，右边一个人也同样抓住，自己蹲下点，然后往后翻，他们两个人也会一块甩过去，当翻过去以后的感觉很好的、同时自己胆也要大，最好怀抱必死的决心，，你自己却又突然失败，我们教练那时候练的时候就是，.... 自己要注意，当坚决要学会的那瞬间，不能怕，有教练在，不会受伤的，就怕你自己不敢，那时候是最容易受伤的.. 有胆量，什么事都有可能成功

5，街舞后手翻和后空翻的技巧是什么啊

后空翻练习需要一定的身体素质，练身体素质之前就应该把自己的身体素质练好。后空翻练习需要一定的弹跳力和身体协调性。这些身体素质你平时要做好你下的力量训练(爆发力)。每天可以通过做抱膝跳、50米冲刺等练习来锻炼你的身体素质。后空翻练习不能操之过急一定要循序渐进。一开始先要两个人托腰练习,经过托反覆的托腰练习达到一定效果后再进入要两个人在旁边防护练习,练过反覆的练习然后达到个人练习。还有练习后空翻也一定要大胆心细，不能畏畏缩缩，这样永远练不成。后空翻的分解动作：第一，双手摆动,带动身体跳起.体会用摆臂的力量带动身体往上跳,增加弹跳高度。第二，.跳到最高点时提膝,往后给头.但要有人在后面扶着你,不然容易摔倒。如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了,但动作定型慢. 建议将第三步练习一下。第三，跳起,到最高点时抱膝,要求身子要正.。第四，在比较明白这个动作要领的保护下做动作,确保练习者的安全.做的时候精力一定要集中。后空翻练习要注意的地方：第一，循序渐进，先练好基本的身体素质（要有腰部和腿部的力量，可以多做仰卧起坐要有很好的平衡能力）。第二，要胆大心细，不能畏畏缩缩。第三，最好要有老师陪同练习给与指导，不然很容易受伤。第四，起跳一要向上发力头向上拔,等膝收起的同时头向后仰完成旋转,完成整个动作要干净，不能犹豫，要一气呵成。第五，最好有垫子,人们长说"三分空翻,七分垫子"，没有垫子练习很危险的。

支持一下感觉挺不错的

6，前翻后翻大跳怎么练

是一个很好的方法。现在我的大跳也越来越好了;>，练腿的速度也是可以的。我推荐一个好方法。其实是看个人能力和意识要多练习快速踢腿。练习腿部能力。练腰力可以提高高度。如果真的没有腰力空中撕腿。查看原帖>。多打虎跳，就是所谓的侧手翻（要有多快打多快）一般我们上古典舞基训都会打10分钟的虎跳。这样子可以轻下半身。还可以练腿的速度

首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻，下面我就告诉你怎么练？ 1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异， 2、有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。 3、这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。 4、还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招， 5、我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就ok了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。 6、最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。最后，祝你早日成功！！