这两类舞蹈各有丰富的文化内涵，舞姿婀娜多姿，独具特色舞蹈风格和形式,藏族舞蹈藏族民间自娱自乐舞蹈可分为“和”与“优”两类,发展信息:基础舞步1,通过对藏族舞蹈的学习，使学生初步了解和掌握藏族舞蹈的风格、动作特点和基本舞步,舞蹈分类藏民舞蹈，可分为民族民间自娱舞蹈和宗教舞蹈两类。
Tibet舞蹈姿势的基本特征是:膝关节有连续、微小、快速而有弹性的振动或连续而有弹性的屈伸，振动或屈伸的步法形成重心的移动，带动放松的上肢的运动，使手臂动作多为偶发性，不能主动。如:踢踏舞中的第一基本步和踢步，弦舞中的平步、斜步和拖步。发展信息:基础舞步1。踢踏舞:身体向下移动，膝盖要一直放松，步伐自然每拍震动两次。第一个基本步骤是后退，抬脚，勾步，三步七步后退。2.弦舞基础舞:身体的节奏是要打起来的，膝关节要灵活。步步为营，步步为营，拖臂，基本动作，袖子2，袖子3，袖子甩出去组合训练和踢腿组合黑仔组合达标。通过对藏族舞蹈的学习，使学生初步了解和掌握藏族舞蹈的风格、动作特点和基本舞步。
1。梅绮摇摇他的手，耷拉着脑袋。动作时屈腕屈肘，由手腕带动，双手交替在胸前晃动。右手顺时针打圈，左手逆时针打圈。这个动作可以分为大、中、小。比腹部和胸部小；晃的高度比梅绮还高；大于上前部。2.用一只手摇动你的手，用另一只手弯曲你的手腕，擦你的手掌，并且通过上弧形成从侧面到里面的上弧的‘流动’。单手皮瓣也常见于腰腹部。3.臀前划手双手下垂，左右手由内而外向臀前侧划圈。右手顺时针在平面上画圆，左手逆时针画圆。前面的臀部划手和梅绮的挥拍手是定期连接的。4.双手前后挥动，垂在身旁，前后摆动45°，手腕主动。5.双手水平摆动，垂在身旁。大部分都是单手水平摆动。手腕主动带动小臂，大臂附着。6.双手平放在身体两侧，单手左右摆动，在胸部的水平上由外向内摆动，由手腕带动，手臂伴随。
3、藏族 舞蹈的种类藏族舞蹈藏族民间自娱自乐舞蹈可分为“和”与“优”两类。“和声”主要是流传于藏族民间的一种集体歌舞形式，分为郭和声、郭卓(锅庄)、堆和声、和合四种，后来增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变化，成为男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。这种劳动歌舞被搬上了今天的舞台，成为历史上劳动艺术的一个纪念，舞蹈分类藏民舞蹈，可分为民族民间自娱舞蹈和宗教舞蹈两类。这两类舞蹈各有丰富的文化内涵，舞姿婀娜多姿，独具特色舞蹈风格和形式，其中“羌木”属于宗教舞蹈范畴中最重要的庙会崇拜。寺舞蹈羌姆的产生和传播与藏传佛教的发生和发展密切相关，同时，由于藏传佛教不同派别的存在，俗称“舞神”舞蹈的羌姆在舞蹈形式、道具使用、表演者服饰等诸多方面都有不同的特点和差异。
