1。一般可以选择跳芭蕾或者拉丁舞，可以达到减肥的效果。2、跳舞通常是一种锻炼方式，在跳舞的过程中可以促进身体的新陈代谢，使体内的脂肪燃烧得更快，从而使身体达到逐渐变瘦的效果。如果想通过跳舞来瘦身，通常需要配合饮食。不要吃一些热量高的食物和油腻的食物，否则会影响减肥的效果。
俗话说三月不减肥四月难过。也正因为如此，很多人都在为之心动，而舞蹈因为可以提升个人气质，达到减肥的效果，很多人都把它作为自己锻炼身体的首选。那么学什么呢？薛舞蹈一般多久能看到效果？答案都在这里。1.学什么舞蹈气质减肥1。古典舞古典舞是一门高雅的艺术，男女皆可学。最重要的是，古典舞会对呼吸进行具体的训练，这是很多西方舞蹈基本功没有的
2.爵士舞爵士舞很有娱乐性，受到大众的欢迎和接受。几乎每个人都能掌握它的基本舞步，爵士舞有着广阔的表演空间。个人色彩和独特风格是跳舞时比较值得注意的地方。是一种对快乐，活泼，活泼的追求舞蹈。二、学多久舞蹈一般现在比较流行的爵士舞、街舞、韩舞都挺适合零基础学习的，一个月左右就能入门。当然，前提是好好跟班，不好好学习。时间只是时间的问题，和学习好不好没有关系。
6、学什么 舞蹈 减肥最快Latin减肥舞蹈拉丁舞不仅是有氧运动，还是完全的身体锻炼。也就是说，跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在运动。剧烈的骨盆晃动和胯部扭转是对付小肚腩最有效的方法，减肥，效果显著。拉丁舞在塑造体态上，灵活运用身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，即使长期不练拉丁舞，也不会发胖，因为你跳拉丁舞的时候肌肉已经被拉伸定型了，不会像健身运动一样变成一块块肌肉。
肚皮舞肚皮舞是今年瘦身的新热点。它的动作和舞步都很随意自然，不会对身体造成任何伤害，完全不受年龄和体型的限制。是任何爱美的女性都可以尝试的好方法。肚皮舞主要针对腹部和腰部的脂肪，可以有效收紧全身线条，让你轻松减掉手臂、臀部和大腿上的脂肪。另外很多肚皮舞的动作都是提臀收腹转圈或者上下运动，所以经常训练可以让你的腰部更加灵活，线条更加优美。
7、跳什么舞 减肥最快Yes减肥Yes舞蹈:1。拉丁舞不仅是有氧运动，还是完全的身体锻炼。也就是说，跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在运动。剧烈的骨盆晃动和胯部扭转是对付小肚腩最有效的方法，减肥，效果显著。拉丁舞在塑造体态上，灵活运用身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，即使长期不练拉丁舞，也不会发胖，因为你跳拉丁舞的时候肌肉已经被拉伸定型了，不会像健身运动一样变成一块块肌肉。
2、肚皮舞肚皮舞可谓是今年瘦身的新热点-0。它的动作和舞步都很随意自然，不会对身体造成任何伤害，完全不受年龄和体型的限制。是任何爱美的女性都可以尝试的好方法。肚皮舞主要针对腹部和腰部的脂肪，可以有效收紧全身线条，让你轻松减掉手臂、臀部和大腿上的脂肪。另外很多肚皮舞的动作都是提臀收腹转圈或者上下运动，所以经常训练可以让你的腰部更加灵活，线条更加优美。
8、跳什么舞最能 减肥九种 舞蹈对比Yes 减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动！有氧运动减肥:比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。，健美操是一种身体锻炼，而瑜伽是一种温和放松的运动。只要掌握瑜伽技巧，就能有效帮助燃烧体内多余的热量，消除肥胖。如果你对舞蹈 -0/、舞蹈塑身感兴趣就看看下面深圳舞蹈网的小编推荐的一些舞蹈拉丁语:/ -0/指数:★★★★★★★塑身效果:★★★★★★★★
9、什么 舞蹈能 减肥?拉丁舞和爵士舞都可以起到减肥瘦身的作用。但与肚皮舞相比，前两种舞更强调力量，所以练出来的肌肉更强壮；肚皮舞也是需要肌肉力量的，但是因为功能不同，训练出来的身材更柔和，更有女人味，最重要的是，跳拉丁舞需要舞伴，跳肚皮舞不需要舞伴。可以一个人练，肚皮舞有肩、胸、腹、裆等动作。如果想集中精力瘦腹，就要多练习腹部动作，比如卷腹。
