learning舞蹈，没有不累、不痛、不苦的事,如果只是轻微拉伤，休息几天就好了(不要卧床，不练腰就好),不会再这么疼了,之前拉腰有点用力过猛，现在腰不太好了,可以休息几天，暂时不练腰,还有十字叉，腰背肌，胸腰，大腰，后腿，肩膀,腰断了觉得疼很正常,我还上了舞蹈班，学的是中国舞蹈。
learning 舞蹈，没有不累、不痛、不苦的事。不知道你老师怎么压你的。上课的时候，按竖叉的不是小板凳，而是正常学习工作时用的大椅子。光按脚背是不够的。将脚趾放在钢琴下，伸直膝盖。想想吧。缝隙大概4-5cm，很疼。另外我脚背超级硬，这只是一小部分。还有十字叉，腰背肌，胸腰，大腰，后腿，肩膀。这只是基础。还有维吾尔族、藏族、藏族等各个民族的基本走路姿势和手势。想练就继续练。一直练的都不胖。半途而废的都是胖子。因为长时间不练，肌肉松弛，变胖。你自己想想，如果你承受不了这种痛苦，那就趁早放弃吧。PS:在这个世界上，如果你下定决心要做好，做好，没有什么是不苦的。
腰断了觉得疼很正常。练软不疼是不可能的。更何况你也不是小孩子了，肯定更难练。这个年级不要练腰练得太狠。反正是业余学习。慢慢来，不然很容易受伤。如果是轻微的疼痛，应该问题不大。可以休息几天，暂时不练腰。如果只是轻微拉伤，休息几天就好了(不要卧床，不练腰就好)。如果过几天不见好转，可以去医院。毕竟，你不能拿你的健康开玩笑。
3、女儿12岁了,很喜欢跳舞,现在开始练芭蕾舞,老是说腰和腿都很痛。看着都...12岁，柔软度肯定不如6、7岁。年纪越大越难练，练的时候不要用太大的蛮力，对身体伤害很大。如果你真的觉得痛苦超出了你的承受范围，那就不要坚持，而是向老师说明，我还上了舞蹈班，学的是中国舞蹈。之前拉腰有点用力过猛，现在腰不太好了，每次跳完之后，建议洗个热水澡放松一下身体。时间长了，韧带打开了，我就习惯了，不会再这么疼了。
