拉丁舞how 训练脚背和爆发力，爆发力-2/所谓的爆发力是你短时间内能使的最大的力。立即尝试一下，舞蹈 爆发力是提高舞蹈整体实力感的关键，想想拳击的方式，大概就是这种感觉吧，舞蹈很多动作需要用到爆发力。怎么练爆发力。
肺活量训练跳舞的时候肺活量很重要，你每天的体能训练你一定不能偷懒。你要给自己增加一些有氧运动，比如跑步、游泳、抬腿、跳跃等，增加肺活量，增加跳舞时的耐心，以免一时跳不动。爆发力 训练所谓的-0是指你能在短时间内发挥出最大的力量，瞬间发力，感受到一种爆炸。舞蹈 爆发力是推广/ 舞蹈很多招式都需要用到爆发力。把这些招式拿出来多练习，可以不断提高爆发力。
你可以在家里的空闲时间，每天用半个小时的音乐做基本功。我花了一年半的时间练基本功，才开始有掌控感。而且有些仰卧起坐，俯卧撑，蛙跳到处都可以锻炼力量，有肌肉对跳爵士舞绝对是有益无害的。可以找一个成品舞来练习，难练的成品舞也有助于提高。但无论如何，基本功最重要。只要基本功够扎实，哪怕再简单舞蹈也比别人好看。
以便稳定地支撑和控制其身体。脚跟踩在门槛上，然后用力向后下沉，夹住双腿，提臀，伸直膝盖。脚跟上下浮动4次，停留1015秒后，可反复练习。双手托住沙发背，右脚脚跟用力下沉，直到接近地面。左腿弯曲成拱形，臀部收缩向前推，背部垂直，肩膀放直。坐在沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚跟，同时脊柱挺直，左膝关节伸直向上伸展。双脚呈大丁字步，抬起左腿然后脚跟抬离地面，收腹吸气。左腿小脚趾接触右腿膝关节，同时打开左腿膝关节做伸展动作。
3、学了一年多拉丁舞,如何提高 舞蹈力量?50分我今年16岁，学了四年拉丁语。最重要的是我的腰。我走得越快，做得越快，就越完美。找事情做的关键是靠中间部分，地板、骨盆、肋骨、肩胛骨都需要配合好。但是体育舞蹈，毕竟是体育项目，自身实力和爆发力，都很重要，各方面都要加强。最重要的是对自己有信心。1.加强你的力量训练，可能和你的年龄有关。可以强化脚踝、下肢、背部训练，强化舞蹈，和爆发力。
