啦啦队分为技能啦啦队和舞蹈啦啦队。什么是啦啦队？所以啦啦队是一种舞蹈需要弯下腰的形式，啦啦队需要弯腰吗？拉拉队是舞蹈需要弯腰的一种形式，主要是一些动作，比如拉伸、跳跃、旋转等，由于啦啦操比赛可以在体育馆和舞台上进行，以及啦啦操比赛时场地集中使用的特点，为企业结合比赛做广告创造了机会。
1、杜拉杜拉舞继德帕西托红遍全球之后，又一部西班牙神曲杜拉诞生了~轻洗脑的音乐，让人不由自主地随着《杜拉·杜拉》的歌词起舞，跳遍全身的每一个细胞~2、海藻舞Tik Tok最受欢迎的洗脑神曲《像一片海藻，随风摇曳》。各种成人儿童版，明星网红版，甚至各种动物版，让人眼花缭乱。
啦啦队是舞蹈的一种形式，要求弯腰，主要是做一些动作，比如拉伸、跳跃、旋转等。下背部可以帮助身体放松，增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性。所以啦啦队是一种舞蹈需要弯下腰的形式。如果想学啦啦队，可以考虑加入下腰的动作。但需要注意的是，啦啦队是一种比较复杂的舞蹈形式，动作较多，节奏多变，需要一定的身体素质和基本功。
啦啦队分为技能啦啦队和舞蹈啦啦队。技能啦啦队包括Mixed(混合)、AllFemale(全女性)和Partnerstunts(伙伴特技)；舞蹈啦啦队包括Pom(花球)、Highkick(高踢)、Jazz(爵士)、Prop(道具)。啦啦队是一项受欢迎的体育项目，它集集体锻炼、音乐、健身和娱乐于一体。
啦啦队相关活动每年4月，在美国奥兰多迪士尼乐园，都会迎来来自全球60多个组织、20多个国家的数万名顶级啦啦队专家，其中就包括代表中国的队伍。由于啦啦操比赛可以在体育馆和舞台上进行，以及啦啦操比赛时场地集中使用的特点，为企业结合比赛做广告创造了机会，啦啦队项目受到越来越多企业的青睐。一直以来都是在球类比赛或者其他比赛的中场休息时作为啦啦队表演，然后才开始形成项目进行比赛，中国的啦啦队以华东师范大学为代表。
