儿童舞蹈基本技能下腰分裂技能儿童舞蹈儿童表演或反映儿童生活舞蹈。舞蹈初学者在家练习劈叉应该怎么做下腰？学习舞蹈和武术者优先！小时候学过跳舞下腰自从火了以后就没练过了，我现在22岁，如果我现在能下去下腰我就不能作弊了，问:你有基础，作为初学者怎么练腰舞蹈。
1、怎样快速学会 下腰没有速成班。只有背对着墙不断锻炼，双手扶着墙慢慢往下压，应该不怕疼，但最好是旁边有床的墙，因为刚开始可能会不稳。每天练习不要太心急太多，最好不要超过20次。慢慢的，练一段时间就好了，你就下腰自由了！注意:你最好先躺在床上，以下腰(不知道你说的够不够仔细)的姿势把自己托起，感受一下下腰的感觉，然后在墙下托起，这样会更好！
当时用的就是这个方法下腰，相信我！希望这个方法对你有用。没有崩溃，只有不断的锻炼。急于求成只会害了自己。动作方法是:两腿分开与肩同宽站立，双臂向上抬起，臀部伸直，身体后倾，直至头朝下，手掌着地，整个身体呈拱桥状。要求四肢尽量伸直，手脚距离尽量近。初学者可以背对墙壁站立，然后扶着墙壁向下移动。
2、怎样练习 下腰?学习 舞蹈的和武术的优先!小时候学过跳舞下腰自从火了以后就没练过了。我现在22岁。下腰我不能下去作弊。问题:你有基础，很容易做到。关键是我什么都没练过。我今年20岁。现在练习需要注意什么？2010年4月4日练之前，要把腰撑开，不然腰闪了不好。开始练习的时候要找一面墙，背对着墙站着，与墙有一定的距离。下腰，把手举起来，后弯抓住手边的墙，让手一步步在墙上“走”下来，感觉再也弯不动的时候停几分钟。所以练习的时候不要操之过急。坚持下去，腰就软了。问:最好有人陪。当你下腰，TA可以轻轻搂着你的腰。如果不合适，我马上去接你。不知道，但是如果你是学武术的，练一段时间就很容易用这个方法舞蹈。这个时候，一定要有人陪你。TA从背后托住你的头，你慢慢下去补充:完全可以下去后(手可以放在地上)，开始双手靠在脚上。
3、 舞蹈初学者在家中练习劈叉与 下腰时应怎样做?首先，不要用力过猛，以免受伤。压腿，身体是用压倒性的腿，不能跨。先找个几乎和舞蹈级车把一样高的地方，比如压腿，然后踢腿，前腿，侧腿，后腿等等。下腰让家人抱着，因为你是初学者，会不安全。呵呵，如果你要找我，你就找对人了。我很老的时候也开始分裂。我21岁开始分裂。给我讲讲QQ上的事。我是舞蹈老师。你应该问专业的老师或者基础的人舞蹈。不懂就不能随便下腰，压腿。如果做的不对，只会害了自己。
