练习:从头到尾保持身体直立，强调脚背推地，腾空跳起双腿伸直伸展脚背，落地时双脚跟着双脚下蹲。注意:容易落枕，上身和肩膀发力，脚背松动。跳起时，扣住臀部，身体前倾。落地脚不抓地移动带扣跨度。中跳(一、二、五)要求上半身一致(小跳)。这个半蹲比小跳深。起跳要利用膝关节的韧性和大腿小腿的肌肉能力，向上努力，伸脚，比小跳高。
易犯错误:只想跳高，身体前倾，扣臀，撅嘴。小跳(一、二、五)以半蹲为主。起跳时膝盖要挺直，腰要直立，头顶天花板要靠韧性和脚背推土，不能太高。扩展信息:1。主要人物:主要人物是故事的核心人物。舞者需要有一定的技术水平和体力，最重要的是要有优秀的舞蹈素质和个性来诠释剧中的人物。经典芭蕾舞剧《两个人的舞蹈》是整个舞蹈团的重点，男女主角都是主角。
5、芭蕾舞基本功训练 视频教程芭蕾(意大利语:balletto；芭蕾(法语和英语)是欧洲经典舞蹈。芭蕾舞的一个最重要的特点是女演员在表演时用脚尖指向地面，所以也叫脚尖舞。以下是我为你整理的芭蕾基础训练视频教程，仅供参考，希望对你有所帮助！芭蕾基础训练地面素质训练的内容(压腿、踢腿、下腰等。)、放手柄(手柄训练)和脱手柄(也叫“脱手柄训练”或“地面训练”)地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、双脚压腿、仰卧吸腿、侧卧吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前踢腿。
6、芭蕾舞基本功 教学 视频舞蹈芭蕾基本功基本功1:地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、卷脚压臀、仰卧腿吸、侧腿吸、俯卧腿吸、腰部训练、仰卧前踢等。这些动作可以打开肩部和胯部的关节韧带，加强腰部的柔韧性，增强腿部和背部肌肉的弹性和力量(解析:压腿、踢腿、降腰主要是“柔-开”项目，是学生练习柔的必要手段。而“开软”就是在学生韧带和腰部发育之前的柔软期，根据艺术要求发展韧带和腰部的关节，以满足舞蹈者的要求。
因为711岁的孩子比更小的孩子有更强的自我约束能力，身体状况在青春期之前，所以这个阶段学芭蕾比较合适，其实包括京剧、杂技、体操等。各种体艺的学习年龄取决于行业特点和学员自身条件。压腿，就是把腿张开，逐渐达到最大幅度。柔软度最好的演员，双腿张开时基本能呈“一”字形；踢，相信大家都很熟悉。这是灵活腿的关键要素之一。
7、芭蕾舞动作 视频 教学相关阅读学习芭蕾的好处提高协调性。为了增强其趣味性，芭蕾启蒙课程往往以“小音乐剧”的形式编排，鼓励孩子根据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”都有简单明了的音乐节奏，反复出现可以提高孩子的感官能力。而且芭蕾练习还可以安排不同的群舞和群舞，既让孩子感受到欢快活泼的氛围，又能从各种动态平衡的角度提高全身协调能力。
8、六一儿童节 舞蹈 视频 教学Children舞蹈-2/方法(1)教师在教授新动作时，首先要给学生正确的示范，同时要求教师讲解动作的规范和要领，讲解用力的形式和方法。老师讲解要简洁，要精，要多练，大部分时间花在反复练习上。(2)、动作规范和概念要逐步提出。教新招式的时候，不能一蹴而就，把所有的要求都交给学员。这样不仅会让学生忘记，也达不到预期的教学效果。
以跳跃为例:初学者首先要让学生掌握跳跃动作的正确方法，然后要求旋转的正确方法，即正确的出发方法和重心，再逐步要求舞姿、速度和旋转圈数。一些简单动作的规范和要领，几天就能提出来，比如手的位置，腰的动作，有些动作要过几周才能提出来，比如踢蹼腿转身，一步一步翻身。而有些动作甚至需要几年的时间进行持续的训练，不断的提示，比如飞脚，跳跃等等。
