我学过舞蹈，但我学的是著名的民间舞后桥。我想要的是我腰部的力量。以前老师教我们转弯的时候，我只是双手反推着我们的腰。老师还说我屁股要往后推。最重要的是使劲推我的腰，然后滚我的头。试试看。腰部放低，同时抬起右腿。当手触地时，左腿抬起。用惯性推。千万不要把腰放低，再用脚蹬，这样会形成错误的习惯。你应该利用腰部的力量。在放低背部的瞬间，一只脚要抬离地面，利用下背部的惯性翻身。
5、 舞蹈的前桥 后桥后卷翻就是不敢怎么办?你们哪位大神有可行的土方法...如果你不敢翻过前轴，你可以找一面有肚皮的墙爬上去，做个不规则的倒立，然后垂腿。可以先弯曲背部，然后用手肘支撑。最好在床上支撑，然后用脚踝。哪里都不会疼，因为你用手肘撑着。后桥，可以先把背放低靠墙再站起来，然后一脚有力，脚背不好。可以用推脚背的方法。首先，当你在膝盖上做的时候，把你的手掌放在距离膝盖一个手掌的地方。
6、 舞蹈基本功动作1。舞蹈基本功2。舞蹈基本功名称及插图舞蹈基本功舞蹈基本功有哪些舞蹈基本功训练要求？它们是肌肉收缩或张力增加时产生的一种能力。人体关节活动范围的灵活性。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性控制力是指舞蹈中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。
舞蹈基本功训练的内容一般分为上下两部分。向上的动作可分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等。为了解决和克服学生的自然形式，必须保证课堂练习的数量和质量；在此基础上，为了增加学生的表现力，需要多做基础练习和各种组合练习。
7、 舞蹈基本动作舞蹈基本动作包括腿、膝、胯、腰、1。腿部动作:勾脚踝，踢侧腿，踢前腿，踢后腿，2。膝盖运动:向前吮吸直腿，3。臀部动作:单吸腿，双吸腿，单直腿，双直腿，4。腰部动作:向前弯腰，等待弯腰。后下前轴后桥虎跃。下后前轴后桥车轮。下背:可以背对着墙，然后双手扶着墙慢慢下背，活动双腿:嗯，把腿往上拉就行了。有前腿，侧腿，后腿。你的腿必须伸直。如果你不能把它们移得很高，那也没关系。慢慢来。
8、下腰后翻的 舞蹈动作可换成什么动作弯腰后翻身舞蹈有速度差，快的叫“后手翻”，慢的叫“后桥”。下后空翻可以换成前空翻或者叉翻，秋叶草堂20170109TA获得7809多赞，然后翻身舞蹈动作分快和慢，快的叫“后手翻”，慢的叫“后桥”。向后弯曲然后翻转的动作叫做后空翻，有空翻:前空翻、侧空翻、后空翻，包括连续的来回/空翻。
