改善腿型学什么舞蹈,什么坐姿可以改善腿型

你上芭蕾课有点晚了。最简单的，踢...前后，每天，每条腿100，坚持。按摩。学芭蕾对塑造腿型很有好处。其他的舞蹈都是基于芭蕾的基本动作。芭蕾最适合塑造体型，不仅仅是小腿，整个体型都会非常匀称。我从小学开始练，体型一直很好。我个人认为芭蕾的深蹲对收紧小腿很有帮助，就是你还需要学会单脚站立慢慢深蹲，因为

中国舞，芭蕾，爵士舞，拉丁舞，民族舞等等都可以。我也是O型腿，练这些五年了。我一直在跳中国8级和爵士3级…效果很好，但是不能完全纠正。楼主你好！芭蕾、爵士、健美操、瑜伽舞蹈(或健美方法)这些要求和训练身体的运动可以让身体更加匀称，但还是无法完全改变O型腿，只能改善。我曾经在报纸上看到一个男孩跳了一年多的拉丁舞，居然治好了他的罗圈腿。

所以首先要调整走路姿势，学会把重心放在腿内侧。好的走路姿势应该是身体直立，腰挺直，眼睛直视前方，双臂放松，在身体两侧自然摆动，脚尖微微向外突出或向前伸直，步伐均匀。刚开始可能会觉得别扭，有种走不动的感觉。时间长了，自然就好了。2.有空记得夹。有空记得夹。无论是等车、在办公室还是看电视，永远记得伸直双腿，用力夹住膝盖，每天35次，每次15分钟左右。

我要舞蹈练习两种改变腿型底部的方法，要么从小开始，最好是专业的芭蕾老师教，要么现在多吃点苦头，可能会有一些改变。练习舞蹈可以提升气质，但是时间长了，腿上就会有肌肉。可以学一些提升气质的拉丁舞，现代的。锻炼舞蹈对于腿型改善没多大作用。O型腿和X型腿的主要原因是缺钙和少晒太阳。据专家介绍，由于钙盐缺乏，骨骺增生的软骨无法正常骨化，原有的骨骼脱钙吸收，骨骼变软，无法耐受重力。此外，膝关节周围的韧带松弛，失去了对骨骼的支撑和保护，于是小腿骨弯曲变形，出现O型和X型腿。

专家的答案是否定的，不过，他提醒，有些家长让孩子过早地站立或学会走路，是因为孩子的骨骼发育不能适应运动的强度，容易导致O型腿或X型腿。另外，频繁使用学步车会对宝宝的腿部发育产生影响。有些家长认为让孩子练习舞蹈会对腿产生改善的影响，但专家认为影响不大。一般来说，有些孩子五六岁的时候随着生长发育会好一些，但是如果是遗传或者缺钙引起的，就需要矫形，一般是通过牙套或者鞋垫。

芭蕾，或者拉丁，或者爵士，肯定会有帮助。其实如果我是成年人，想改变腿型是很难的。我是一个O型腿，从高中训练到大学快两年了，我改变了一点点。而且过程极其痛苦，建议你试试压小跨度，这是一种改变腿型的方法。芭蕾是最好的。芭蕾和身材都不错。你可以去西祠的吴尚部落区和你的舞者讨论。南京吴尚部落以“舞蹈是生命，是精神部落”为宗旨，以“人人舞蹈”为理念！

小时候习惯走内八字。因为这个，我从幼儿园就开始学民族舞。现在我很好。所以我觉得O型腿也可以帮助矫正。所以，我觉得没有什么合适不合适的。喜欢的话舞蹈练就好！如果P.S .不学就有点晚了。芭蕾难度大，等骨头发育好了再练就来不及了。而且很难达到矫正的效果。o型腿适合芭蕾。做你想做的。如果你练习很长时间，你会变得更好...不在乎其他喜欢就好。

如果只是为了瘦腿而跳舞，最好不要学，还不如每天去健身房练。学习舞蹈是一件很辛苦的事情，如果你没有毅力，那是没有用的。学习舞蹈明天你必须坚持练习(至少)2个小时，如果有一天落后了不练，不仅瘦腿失败，小腿也会变粗。就算你有毅力，舞蹈也要注意很多小动作，一个小动作不注意，很可能导致身材走样。如果你想学，最好找一个有责任心的优秀老师，舞蹈如果你坚持学，我建议你学基本功或者民间舞、芭蕾，但是一定要学。