舞蹈在形体矫正课上，胸部驼背的同学可以多练习正确的开肩方式。这个嘻哈动作叫做:UPDOWN。这是学习街舞最基本的动作之一。这个动作很容易学。你在一个很窄的空间里，对面一面墙，后面一面墙。首先你吸气把胸推向对面的墙，然后呼气把背碰到你背上的墙。不要急于求成，慢慢练，就能做出这个动作。一般街舞中的“心跳”是在熟练的“上下”之后做出的。加油！
5、 舞蹈基本功训练动作名称?1。压肩带准备:双膝伸直站立，面向杠，上身向前抬起，手臂向前弯曲，前臂放在杠上。练习:上身尽量向下压。2.准备将肩带向后拉:双膝伸直站立，背对杠，双臂平展，双手放在杠上。做法:身体前倾，手臂伸直，双手尽量在后面并拢。
做法:A用双臂托住上半身，B托住A的上臂，帮助A下背部，折断肩带，让A尽量用双手托住双腿。5.腰肌:(成对)准备:A伸直膝盖，伸开双脚，躺在地上，双臂向两侧抬起，手肘弯曲，双手十指交叉，手掌贴在脑后。b跪在A身后，双手按住A的小腿:手肘不动，上身后仰，上身后仰两拍，还原两拍。
6、 舞蹈基本功有哪些动作?第一步:掌握基本功8要素01。站的基本功不扎实。你站在那里就知道了！如果连站姿都做不好，就别说其他基本功和动作了，所以站姿是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。02.站是车站的延伸。在保留站姿所有要领的同时，还需要稳定身体重心。站得好，姿势就准，脚就稳，旋转就稳，脚步就轻。放下半趾，一脚半趾；03.直主要是指腿和背部的直，腿的直包括脚背和膝盖两大关节。
直背就是包臀、立臀、立腰、背立、定项目、下沉、04拉、走”，要求学生的身体控制能力急剧增加，因为它的重心移动很快！好的练习可以有效提高跳舞的准确性，同时有助于提高舞蹈过程中控制重心的能力。改进方法:单步练习；步法组合；步法与舞蹈的综合结合05。韧性是指身体的柔韧性，即柔软的开口，包括脚背、腿、臀、腰、肩等。以及韧带和关节的灵活性和扩张。
7、 舞蹈基础怎么甩肩?可以坐在膝盖上，背部挺直，双手十指紧扣，双手放在头上，手臂伸直，掌心对着天花板，向后颤抖，会疼，但不会伤手。先按，再转储。肩背就是在自然放松的情况下，让肩膀尽量伸到肩膀后面。试着让你的肩胛骨靠在一起。就像t台上的模特一样，挺胸，尽量露出脖子和锁骨以下的部分。练习技巧:1。背靠墙壁，双手握拳，合拢，放在腰上，但屁股和后背要贴在墙上，请人把肩膀尽量压向墙壁，这样肩膀最好是张开的。
扩展信息:1。压腿:这是基本功训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开伸直，髋关节向外打开。刚开始可能有点难压，但是试着每条腿都压一下，感觉疼的时候控制一会儿。2.踢腿:虽然压腿很痛，但是他并不能达到什么显著的效果。最重要的是踢。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，利用脚背的力量带动踢腿。刚开始踢不好也不用担心。重点是你的动作要标准，需要前踢、侧踢、后踢。
8、 舞蹈知识: 舞蹈者形体训练手肩腰脚体能训练具有打基础的性质。其目的是提高身体素质，改善自然身体条件，培养和训练动作的节奏感、节奏感和协调性，调节肌肉的用力和放松，并在此基础上培养和传递优雅的气质和良好的精神面貌。舞蹈的形体训练，主要是通过舞蹈和技巧，通过人体各部分功能的协调来体现人的情绪和本质形象。它强调身体的规范性，体现在身体各部分(头、肩、臂、腿、腰、躯干)之间动作和呼吸的协调性和灵活性。
想象和情绪支配着呼吸和动作，影响着舞蹈的节奏、速度和力度，使得舞蹈的形状随着情绪的起伏而变化。丰富、微妙、细腻的情绪通过呼吸的调节传达出不同的气质，如喜悦、开朗、狂喜、平静、安详、沉思、忧郁、悲伤、愤怒等等，舞者在表达一种快乐和自豪的时候，需要依靠深呼吸和内在的自制力，让自己的外表变得潇洒优雅。
