用一只手握住手柄，把后背放在手柄上(使其伸直)，伸直胯部，然后在腰部蹲下前腿使其伸直,我从舞蹈开始就这样做了，还可以练习腰部的柔软度,可以学习舞蹈art.Learning舞蹈Art不注重腿型，而是注重舞蹈跳出的动作是否符合或舞蹈显示的形象，所以高中生腿不直也可以学习舞蹈Art,如果可以，可以把前腿伸直。
可以学习舞蹈 art . Learning舞蹈Art不注重腿型，而是注重舞蹈跳出的动作是否符合或舞蹈显示的形象，所以高中生腿不直也可以学习舞蹈Art。舞蹈艺术是指具有一定主题、完整的艺术形式和典型的艺术形象，具有较高的技艺水平，由专业人员表演的艺术舞蹈由演员表演并为人们所欣赏的艺术舞蹈
舞蹈基本功:一般分为上下两部分。上部动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、下蹲(单腿下蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢腿)、下叉、大踢腿等。向下的动作可分为:大踢、擦地、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身材、走位或圆等。力量-舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力、弹跳力。柔韧性-就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性——控制力是指舞蹈中保持肌肉绷紧平衡的控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力。协调性和灵活性——协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
3、练 舞蹈基本功后后腿不直怎么办?用一只手握住手柄，把后背放在手柄上(使其伸直)，伸直胯部，然后在腰部蹲下前腿使其伸直。如果可以，可以把前腿伸直，我从舞蹈开始就这样做了，还可以练习腰部的柔软度。如果你的腰不够软，你就抓不住你的后腿，你要记得在练柔软的同时踢腿，这样才不会有爆发力。
